【摘 要】
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很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方,却忽视身边就有触手可及的减肥佳品,比如梨。为此,《快乐养生》向大家推荐这种多汁、爽口又香甜的水果,希望它能帮助更多的人保持姣好的身材。 美国食物养生学会专家近日指出,在饭前吃1个梨能起到减肥效果。他们认为梨是一种低热量而高营养的水果,1个中等大小的梨只有100卡的热量,并且富含维生素C。 另外,梨之所以成为减肥佳品,主要源于其中丰富的纤维,1个梨中平均
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很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方,却忽视身边就有触手可及的减肥佳品,比如梨。为此,《快乐养生》向大家推荐这种多汁、爽口又香甜的水果,希望它能帮助更多的人保持姣好的身材。
美国食物养生学会专家近日指出,在饭前吃1个梨能起到减肥效果。他们认为梨是一种低热量而高营养的水果,1个中等大小的梨只有100卡的热量,并且富含维生素C。
另外,梨之所以成为减肥佳品,主要源于其中丰富的纤维,1个梨中平均含有5克纤维,这相当于人体每日需求量的1/4。纤维容易使人产生饱腹感,从而控制饭量,减少人体对脂肪的摄入;另一方面可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收,从而起到减肥的作用。
为了让梨发挥最大的减肥功效,连皮吃掉效果更好(当然要清洗干净),因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。
(本刊资料库)
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