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骨质疏松症是一个世界范围的健康问题。随着人口寿命的延长,骨质疏松症的全球发病率正逐年上升。由骨质疏松引起的骨折也将不断增加,并由此导致惊人的费用。在我国,因骨质疏松导致髋关节骨折的患者,一年内病死率达20%,生存一年以上者约25%丧失活动能力。
骨质疏松症是因全身骨量减少及骨组织结构改变,引起骨脆性增高,并易导致骨折的一种疾病。骨质疏松使1/4的妇女和1/12的男性受到影响。专家指出,一直被认为是老年疾病的骨质疏松症,其实应从少儿抓起。这是因为,在引起骨质疏松的危险因素中,有好几条与少儿有关:烟酒嗜好;过量饮用含咖啡因的饮食;小儿正处在骨骼生长阶段,易引起维生素D及钙、蛋白质不足;中小学生学习压力过重,活动少、长时间静坐等,使骨骼生长发育受到不良影响。这一点学校和家长必须重视。因为机械运动的刺激是促进骨钙增加的必要条件。以上这些因素均会引起骨含量减少,影响青春期峰值骨量的形成,为日后患上骨质疏松症埋下隐患。
预防骨质疏松主要是抑制骨质丢失和增加骨量。家长应帮助少儿做到:不沾烟酒,包括被动吸烟;不经常利用咖啡提神;饮食增加钙的摄入,每天喝牛奶是补钙的好方法,因为牛奶中不仅含有充足的钙,而且还含有优质蛋白质及其他营养素。此外,还应多食用奶制品、海产品、鸡蛋、蘑菇和蔬菜等。同时,少儿还应改变挑食、偏食的不良习惯。
在此,专家特别呼吁:从小养成健康的生活方式有助于减少骨质疏松症的发生。在学习负担不断加大的今天,家长一定要注意让孩子劳逸结合,加强体育锻炼,尤其是青春期的少女,千万不要为了“减肥”而过分节制饮食,否则可能引发营养不良性骨质疏松症。
骨质疏松症是因全身骨量减少及骨组织结构改变,引起骨脆性增高,并易导致骨折的一种疾病。骨质疏松使1/4的妇女和1/12的男性受到影响。专家指出,一直被认为是老年疾病的骨质疏松症,其实应从少儿抓起。这是因为,在引起骨质疏松的危险因素中,有好几条与少儿有关:烟酒嗜好;过量饮用含咖啡因的饮食;小儿正处在骨骼生长阶段,易引起维生素D及钙、蛋白质不足;中小学生学习压力过重,活动少、长时间静坐等,使骨骼生长发育受到不良影响。这一点学校和家长必须重视。因为机械运动的刺激是促进骨钙增加的必要条件。以上这些因素均会引起骨含量减少,影响青春期峰值骨量的形成,为日后患上骨质疏松症埋下隐患。
预防骨质疏松主要是抑制骨质丢失和增加骨量。家长应帮助少儿做到:不沾烟酒,包括被动吸烟;不经常利用咖啡提神;饮食增加钙的摄入,每天喝牛奶是补钙的好方法,因为牛奶中不仅含有充足的钙,而且还含有优质蛋白质及其他营养素。此外,还应多食用奶制品、海产品、鸡蛋、蘑菇和蔬菜等。同时,少儿还应改变挑食、偏食的不良习惯。
在此,专家特别呼吁:从小养成健康的生活方式有助于减少骨质疏松症的发生。在学习负担不断加大的今天,家长一定要注意让孩子劳逸结合,加强体育锻炼,尤其是青春期的少女,千万不要为了“减肥”而过分节制饮食,否则可能引发营养不良性骨质疏松症。