如今高压的生活状况，久坐少动、饮食不规律等不良习惯影响着人们的健康。有些人甚至用“忙、没时间”等借口不进行身体锻炼，结果导致免疫力下降、内分泌失调等。下面，中医专家教您一套捏手捏脚操。
　　捏手
　　先从小手指开始，一个一个捏，如果感到疼痛，就证明身体某些部位不适。专家表示，拇指疼痛可能肺有疾患，食指疼痛可能大肠有问题，中指疼痛可能心脏不适，无名指疼可能是喉痛或头痛，小指疼痛可能是心脏或小肠有毛病。
　　平日可以利用看书或不用手的时间揉捏十指，如有痛感，表示所对应的部位不太好，那就把疼痛的手指仔细揉捏，以促使其尽速好转。
　　捏脚
　　不仅两手如此，也可按着相应要领每天揉捏双脚。具体方法如下：以脚掌为中心，用拳头有节奏地敲击脚底，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转，持续2分钟。
　　可以用双手抓住双脚的大趾，做圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟，也可以用手做圆周运动来搓小趾外侧，按摩2分钟。
　　在家中尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走，坚持2分钟。长期坚持捏手捏脚，可促进血液循环，还可调节内分泌，让人精神百倍，尽显年轻活力。当然，有时间的话还是要到户外活动一下，效果会更好。（兆和山荐自《华夏关注》）
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