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本文通过访谈、文献资料、数理统计、逻辑分析、实验研究方法,对衡水衡水学院公共体育课的两个班级随机抽取40名学生为实验对象,实验组采用传统训练方法,对照组采用快速伸缩复合训练方法,实验期为10周分别进行体育教学。实验得出:快速伸缩式复合训练有效地提高了大学生的跳远成绩。经过10周的传统训练和快速伸缩复合训练相比较,快速伸缩复合训练比传统训练对大学生跳远成绩提高作用较大。