春光明媚，万物生发，憋屈了一冬的人们也开始活跃起来，迫不急待地脱下厚厚的棉衣，跑出户外踏青游玩。但这样做的结果，却让一些疾病找上门来了。那么，我们应该怎样做？
　　“春捂秋冻”是基本原则。春天阴消阳长，“天地俱生，万物以荣”。人体与自然界相应，新陈代谢旺盛，气血运行渐渐活跃，皮肤腠理也变得疏松。尽管我们已经能够感受到丝丝春意，但倒春寒会让很多人患上感冒，特别是儿童和老人要格外小心，不宜过早脱下棉衣。
　　其次是注意养肝。中医认为春令当木，肝属木，春季养生以养肝为主。食醋、山楂、酸枣、西红柿等，能够帮助肝脏解毒排毒，促进胆汁分泌，以利消化吸收；富含维生素E的玉米、葵花子、马铃薯、黄豆等，有助于保肝；黑色食物如黑木耳、黑豆、黑芝麻、蘑菇、紫菜、桑椹、荞麦、海参、何首乌等含有丰富的锌、铁、钙等矿物质，是肾脏最喜欢的食物。
　　清晨要早起，松解衣扣，放松形体，信步漫行。在草长莺飞的院落里或公园缓步慢走，让气机慢慢进入自己的机体。也可选择轻柔舒缓的活动项目，以活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏利，阳气生发。
　　春天人容易犯困，俗称“春困”，是人体随着气候变化发生的一种自然现象。春天皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的血氧却相应减少，于是出现了昏沉欲睡的现象。这种现象午饭后更加突出，应当尽量安排午睡。
　　春天还要注意修身养性。在情志中，怒伤肝，所以要提高品德修养，学会调节情感，保持知足常乐的心态。选择适合自己的娱乐活动，如读书、画画、种花、听曲、游山玩水等。一旦有不快乐，要学会发泄情绪，也可找家人和朋友聊天，以疏泄自己的不安和不满情绪。
　　在中医理论中，肝主目，所以闲暇的时候闭目安神，调节自己的气息，也是必不可少的重要环节。