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女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
QQ号码366***019（小燕子）在QQ咨询中说道：“我不知道自己到底是哪种肥胖，脂肪型和水肿型到底有什么区别呢？”咨询相同问题的人包括QQ4491***682（紫玮婷），QQ763***550（李瑾汐）953***643（嫘嫘）8649***770（灼灼其华）等。
女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
很多女生都不知道自己是哪种肥胖，找不到原因，减肥就无从下手，或者盲目下手！今天女刊瘦美人【最减肥频道】就带领各位再次查看肥胖类型以及减肥建议。
【水肿型】
肥胖表现：
1.一旦疲劳，肩颈就会僵硬，早晨起床时握紧手指有胀痛感。
2.手脚冰凉，腹寒，消化不好。
3.一天内体重变化明显。
4.喜欢辣、咸的重口味食品，喝水多但小便次数少。女刊瘦美人【最减肥频道】减肥建议：水肿通常是血液流通不佳导致的，其实此类体型的人并不胖，不必要为了减肥而拼命节食，可以做一些改善身体血液循环的运动，例如瑜伽、普拉提、游泳等。另外，在饮食方面，要尽量避免过咸、过辣的食物，特别是晚上不宜食用。应该多摄入维生素E和B族维生素来帮助水分排出，薏仁和冬瓜等食物也是去水肿的好东西，建议多吃。
【脂肪型】
1.喜欢甜食和油腻食品。
2.长久地坐着不动，且不运动。
3.腹部和内脏周围堆积了很多脂肪，脂肪率至少超过30%。
4.肌肉捏起来柔软。
5.体内成分检查结果表明体内脂肪比例高。
女刊瘦美人【最减肥频道】建议：
这种体型的人往往缺乏正常的锻炼，肌肉与脂肪的比例严重失调，导致体型曲线不好看。运动加食疗是最有效的方法。但是请大家记住，运动是一辈子的事，如果运动后再停止，反弹的肥肉会比你减去的要多得多！所以推荐大家选择容易坚持的运动项目，如瑜伽、有氧体操、拉丁舞等。另外，切忌在运动前后半小时进食，也不要吃完就马上坐下。
最减肥频道答疑——推荐一个一日餐单？
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
QQ号码1351***070（MaggieQ）在QQ咨询中说道：“推荐一个一日餐单？”咨询相同问题的人包括QQ74***8041（拉字至上），QQ263***46（whatever）518***259（蒹葭）等。
女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
早餐：（西芹苹果汁）
材料：西芹1根、苹果一个、蜂蜜适量
制作：将西芹和苹果分别切断和切片，然后榨成汁，加入适量蜂蜜调味即可食用。
女刊瘦美人【最减肥频道】：西芹含有丰富的钾元素，可以帮助收敛，搭配苹果，满足早晨起来所需的热量之余，还能清除体内残留的废物。
午餐：（苹果山楂粥）
材料：苹果1个、山楂3颗、白粥1碗
制作：苹果洗净切成块，山楂切成片，加入白粥中搅拌即可食用。
Tips：有条件的姐妹可以把白粥和苹果、山楂一起加热食用更好。
女刊瘦美人【最减肥频道】：山楂中脂肪酶可促进脂肪分解；山楂酸等可提高蛋白分解酶的活性，有帮助消化的作用，和苹果搭配白粥可均衡营养。
晚餐：（酸辣苹果丝）
材料：苹果1个、青椒1个、甜椒1个、白糖、盐适量
制作：苹果切成丝，泡在盐水里，再用冷开水冲洗，沥去水分备用，青椒、甜椒切成丝和苹果丝一起加盐、白糖调味即可。
女刊瘦美人【最减肥频道】：辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥。辣椒和苹果搭配有助于燃烧腹部堆积的脂肪。
最减肥频道答疑——推荐一些减肥的姿势吧？
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
QQ号码983***032（灵芝）在QQ咨询中说道：“推荐一些减肥的姿势吧？”
咨询相同问题的人包括QQ376***554（琳琳·ai），QQ407***541（寂寞盘旋）1402***194（友达以上）462***345（不再）等。
女刊瘦美人【最减肥频道】建议：
PartA.盘腿前弯式
女刊瘦美人【最减肥频道】解析功效：延展梨状肌及大腿外侧肌肉，美化肌肉线条及减轻坐骨神经疼痛。
1.双腿自然盘腿，尾椎下方垫一条毯子，双手放在膝盖上。
2.吐气，身体往前延展，双手肘撑地。
3.身体进一步往前延展，让额头碰地，保持呼吸，停留r2分钟。
注意：停留时坐骨不离地，尽量往地板上沉，背部尽量往前延展。柔软度不佳者可以把双手放在长枕上以避免胯骨受伤。
PartB.简易鸽子式
女刊瘦美人【最减肥频道】解析功效：延展梨状肌、大腿前侧肌肉群、背部肌肉群，减轻腰酸背痛及坐骨神经痛。
1.左脚在前膝盖弯曲，左臀坐地，右脚往后延展，双手微微推地，十指张开，背部往上延展。
2.身体往下延展，手肘撑地，手掌向上。
3.吐气，从尾骨出发延展背部，让额头贴地，手掌向下，保持呼吸，停留r2分钟后再换边。注意：弯曲腿的臀部必须确实着地。
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
QQ号码940***732（乐逍遥）在QQ咨询中说道：“有没有葡萄一日减肥法？”
咨询相同问题的人包括QQ662***849（以后的以后），QQ2510***371（好好先生）960***184（远近）974***681（薛雪艳）等。
女刊瘦美人【最减肥频道】推荐 早餐：（葡萄番茄饮）
材料：葡萄70g、番茄1个、蜂蜜适量
制作：将葡萄和番茄切块榨汁，然后加入适量蜂蜜即可。
女刊瘦美人【最减肥频道】解析：葡萄番茄汁中含有大量的膳食纤维，可以预防便秘，促进体内老旧废物的排出，还能帮助分解腹部的脂肪。
午餐：（葡萄草莓沙拉）
材料：草莓3颗、葡萄5颗、酸奶1杯
制作：草莓和葡萄切片，加入酸奶搅拌即可食用。
女刊瘦美人【最减肥频道】解析：草莓中含有一种叫“天冬氨酸"的物质，可以自然平缓地除去体内的杂质。葡萄含有丰富的水溶性B族维生素，它们是调节新陈代谢所不可或缺的营养素。
晚餐：（葡萄燕麦粥）
材料：葡萄10颗、燕麦25g、蜂蜜适量
制作：葡萄切片，燕麦用热水冲泡后加入葡萄搅拌食用。
女刊瘦美人【最减肥频道】解析：燕麦热量低，且含有高稠度的可溶性膳食纤维，能延缓胃的排空，增强饱腹感，在补充营养的同时可以控制食欲。
最减肥频道答疑——眼睛周围有点肿怎么办？
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
QQ号码866***434（绍特）在QQ咨询中说道：“眼睛周围有点肿怎么办？”咨询相同问题的人包括QQ322***023（路亚），QQ128***329（亚亚图雷）720***32（莉莉·马莲）3281***236（煦煦）等。
女刊瘦美人【最减肥频道】推荐：
牛奶醋黄瓜
使用材料：黄瓜1根、牛奶50ml、白醋1至2滴
制作方法：1.将黄瓜洗净并切片待用；
2.将牛奶与白醋加温水调和；
3.再将黄瓜放入经调和的液体中浸泡；
4.约15分钟后即可将浸泡过的黄瓜片取出，敷于眼部周围即可。
使用时间：早晚一次，一周见效。
女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
白醋可以促进眼周皮肤的代谢，祛除细纹并柔嫩肌肤。而黄瓜含有丰富的维生素E，可以改善眼部皮肤的衰老，消除水肿，再加上牛奶的美白功能，可以有效地缓解眼部肌肤的水肿状况，成功甩脱泡泡眼。
最减肥频道答疑_求学生党瘦脸动作！
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
QQ为524***91（灵气）咨询：我想咨询一下女刊瘦美人【最减肥频道】有没有适合学生党的瘦脸动作？咨询类似问题的还有QQ好友2154***43（洋芋妹）、874***02（笔袋君）女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
学生族课业压力大，难以抽出足够时间，进行运动，脂肪囤积在所难免。女刊瘦美人【最减肥频道】推荐几款适合学生族的瘦脸动作，一动必瘦！
动作1.龇牙咧嘴
女刊瘦美人【最减肥频道】动作要领：下巴往下前倾，做微笑状，保持姿势20秒后，回原再重复10次。
动作2.面颊运动
女刊瘦美人【最减肥频道】动作要领：用力吸嘴，让脸部凹陷，坚持10秒后，慢慢在最终鼓起，使面部凸出，保持姿势10秒后回原。重复20次即可。
动作3.抬下巴
女刊瘦美人【最减肥频道】动作要领：挺胸抬头，头部后仰，嘴部尽力打开，下巴朝天上抬，保持姿势20秒后，再缓缓回原。重复10次即可。
最减肥频道答疑——怎么判断正规减肥药与假冒产品的区别？
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
来自最减肥QQ为420***13（风车）咨询：我想咨询一下女刊瘦美人【最减肥频道】怎么判断正规减肥药与假冒产品的区别？咨询类似问题的还有QQ好友231***987（零散）、631***54（好青年）女刊瘦美人【最减肥频道】推荐：
最近，有许多妹子向小编咨询，如何正确分辨减肥产品真假。小编概括出以下几点，希望各位姐妹能有所参考。
首先确认生产批号及合格证书。
女刊瘦美人【最减肥频道】解析：正规减肥产品，拥有国药准字批号，经过国家审核机关的产品，品质安全有保障。确认国家卫生部颁发的产品证书，是对产品质量的进一步认定。
品牌消费
女刊瘦美人【最减肥频道】解析：不听信不正规途径的减肥产品宣传，尽量选择一些实力较为雄厚的大品牌产品，这类产品使用人群较多，售后服务也较为完善，安全性较高。
检查产品成分及生产日期
女刊瘦美人【最减肥频道】解析：违规减肥药品中，即使减肥效果不错，但因其使用了国家违禁药品，对身体伤害极大，因此，诸位在购买产品时，要仔细检查药品成分，不放心者，可将成分告知专业医师，听从其建议。另外，购买产品时，要注意生产日期，避免买到过期药品。
最减肥频道答疑——如何祛除黑头粉刺？
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
来自最减肥QQ为6243冰冰21（如图）咨询：我想请问一下女刊瘦美人【最减肥频道】如何祛除黑头粉刺？咨询类似问题的还有QQ好友485***84（铛铛）、751***56（庄）
女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
随着年纪增大，许多姐妹的肌肤代谢功能大不如前，黑头粉刺更是肌肤常客。女刊瘦美人【最减肥频道】教你轻松祛除黑头粉刺。
第一步：清洗
女刊瘦美人【最减肥频道】解析：黑头和粉刺一般生长较为顽固，大多数姐妹都用过用手挤的方式，这类方法很容易损伤皮肤毛孔，加速毛孔松弛。因此，每天都要对肌肤进行彻底清洗，前往药妆店选购清洁产品时，可咨询药妆店店员。且保证2周使用一次祛死皮产品。
第二步：清除
女刊瘦美人【最减肥频道】解析：洁面后，诸位可选用具软化及清理功效的面膜，小编建议，多使用含大豆精华及绿茶素成分的产品，对黑头粉刺的吸附效果佳同时，还能抗氧化。 第三步：护理
女刊瘦美人【最减肥频道】解析：与黑头粉刺的抗争是一项长期过程，受外部空气环境及自身饮食作息习惯影响，黑头粉刺易反复，因此以上两步要长期坚持。且早晚洁面后，一定要为肌肤做好防护，以精华霜打底。
最减肥频道答疑——求轻松地丰胸办法？
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
来自最减肥QQ为585**28（零落）咨询：我想咨询一下女刊瘦美人【最减肥频道】求轻松的丰胸办法？咨询类似问题的还有QQ好友571***67（咖啡红豆）、2143***66（余晖）
女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
丰胸可是女人需要长期坚持的事业，女刊瘦美人【最减肥频道】透露几招丰胸小动作，让你胸围up！Up！直升！
第一招：椅背丰胸法
女刊瘦美人【最减肥频道】解析：选择一张有椅背的椅子，双手背在椅后，做挺胸动作20下后，休息30秒，再做1组。
该动作不但能增加胸部韧性，还有利于胸部血液循环，刺激发育。
第二招：蛙式丰胸
女刊瘦美人【最减肥频道】解析：俯卧于床，腰部以上伸出床外，然后以游泳中的蛙式，摆动全身，坚持3分钟即可。
该动作同样能促进胸部血液循环，增加乳房弹性。
第三招：莲蓬头冲胸
女刊瘦美人【最减肥频道】解析：沐浴时，用莲蓬头洒出的温水冲洗胸部1～2分钟。
该动作能刺激胸部血液循环，促进胸部发育，防止乳房下垂。
最减肥频道答疑别被“低脂肪”欺骗
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
来自最减肥QQ为3OO1***冰冰849（igotaboy）咨询：出汗越多越减肥吗？低脂肪饮食真的能瘦身吗？女刊瘦美人【最减肥频道】帮忙解答下！咨询同样问题的还有QQ好友6942***冰401（小星）、3649****204（大目白目）
女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
Mm们在减肥路上可不要被误区蒙蔽哦，这位提问的瘦司看来就需要扫盲啦！
误区一：出汗越多减肥就越成功。
在健身房锻炼时，你一滴汗也没出，而你的同伴却汗流浃背，你是否为此感到既焦虑又沮丧呢？大可不必担忧。科学研究证明，流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪。锻炼时出不出汗，与是否消耗脂肪没有关系。
误区二：低脂肪饮食能减轻体重。
美国人大多都吃低脂肪食品，但他们中的许多人仍越来越胖。这足以说明上述观点是错误的。美国通过一次全国范围内的调查发现，在过去14年里，尽管已通过各种手段将食物中的脂肪降低了7%，但体重超重的人数却增长了9%。即使你以低脂肪食品代替高脂肪食品，你的体重仍有可能增加。因为尽管你吃的是低脂肪食品，但你却极有可能摄入了更多的卡路里，也就是说，食品的脂肪含量减少了，但你吃得却比以前多了。举例来说，半杯香草冰淇淋和半杯低脂香草冰淇淋之间仅相差40卡路里，但你极有可能会在“低脂"的迷惑下让自己无所顾忌地吃上满满一杯，这样，你摄入的卡路里总量就比半杯普通的香草冰淇淋还多。
最减肥频道答疑——减肥也能吃的来制品
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
来自最减肥QQ为569***冰冰149（西卡亲）咨询：有什么是减肥也能吃的米制品呢？女刊瘦美人【最减肥频道】帮忙解答下！咨询同样问题的还有QQ好友964***冰4510（云云）、4589***冰2454（大笑姑婆）
女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
卷心粉
卷心粉又叫卷粉、包粉，粉皮是用新鲜的大米打磨后熬煮成米糊，再用蒸锅加热制作而成。准备胡萝卜、酸豆角、莴笋，将三者洗净后切成长条，放入锅中过沸水，8分熟后捞出加入调料进行凉拌。把买好的粉皮均匀切成自己喜好的长型，平整开后把做好的凉拌蔬菜馅放入粉皮中央，轻轻卷起来即可。
米汤
用大米煮粥时，如果水放得比较多，煮熟时的大量奶白色汤就是米汤。米汤中的碳水化合物含量较低，但从大米中流出的纤维质、维生素却很丰富。米汤中的碱性物质能有效缓解胃酸过多的症状，所以也是理气和胃、调理肠胃的好偏方。米汤可以作为底汤，可以在米汤中加入蔬菜、胡萝卜等材料，做成DIY蔬菜米汤。可以作为早餐时的替餐，坚持饮用2周，酸性体质能得到明显改善，水肿和浮肿的症状也会随之消失。
最减肥频道答疑——冬季敷面膜的窍门
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
来自最减肥QQ为7694***冰冰125（说什么呢！）咨询：冬季敷面膜有哪些小窍门呢？女刊瘦美人【最减肥频道】帮忙解答下！咨询同样问题的还有QQ好友6342***冰451（分手在起风的季节）、634***冰8644（海川）
女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
1.给面膜加温后再敷
冬天天气非常寒冷，面膜根本像从冰箱里拿出来的。在清洁脸部的时候先把面膜连同包装一起放进37度的水温中，温度不能过高，不然很容易破坏面膜中的活性成分。温暖的面膜能把毛孔打开，更加容易吸收，同时温温的感觉又很舒服。
2.洗完澡后敷
冬天面膜什么时候敷最好，洗完澡后敷面膜最好。因为洗澡过程中的热气会使毛孔张开，洗完澡后身心也得到放松，这时再舒舒服服地敷个面膜，肌肤会更好地吸收面膜中的营养成分，使面膜的功效得到极致地发挥。
3.一周敷面膜不超过两次
有些MM天天敷面膜，以为这样肌肤就会越来越水嫩，其实，面膜天天敷会使角质层变薄，可能使肌肤变得更加干燥和敏感，所以建议一周用面膜一到两次就可以了。
最减肥频道答疑——排毒又美白的食物
女刊瘦美人【最减肥频道】报道： 来自最减肥QQ为4104***冰冰267（不愿让你一个人）咨询：哪些食物是排毒又美白的食物呢？女刊瘦美人【最减肥频道】帮忙解答下！咨询同样问题的还有QQ好友694***冰481（花）、679***冰2283（错过）
女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
胡萝卜
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
猪血
猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。
海带
海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血病的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。
最减肥频道答疑——吃什么帮助祛痘？
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
QQ号码117***0380（粒粒）在QQ咨询中说道：“吃什么帮助祛痘？”咨询相同问题的人包括QQ74***4150（拉），QQ263***414（ever）424***259（佳佳）等。
女刊瘦美人【最减肥频道】推荐
【醋姜木瓜食疗法】
使用材料：木瓜60g、生姜9g、陈醋100ml
制作方法：将准备好的木瓜、生姜、陈醋三种食材一起放入沙锅中煎煮，等到醋煮干时，将木瓜和生姜取出来，即可食用。每天1剂，早晚各吃1次，7天见效。
女刊瘦美人【最减肥频道】解析：这个食疗法对脾胃痰温所导致的痤疮治疗非常有效。木瓜含有丰富的维生素C，它所特含的木瓜酵素可以清心润肺。生姜中所含的二苯基庚烷类化合物和姜辣素均带有很强的抗氧化功效，并且生姜的提取液也具有抑制皮肤真菌和治疗各类痈肿疮毒的作用。
最减肥频道答疑——脚很干怎么办？
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
QQ号码213***0548（之时）在QQ咨询中说道：“脚很干怎么办？"咨询相同问题的人包括QQ6454***01（ai上你），QQ369***24（s·h·e）1402***194（雪忧）336***045（sully）等。
女刊瘦美人【最减肥频道】推荐：
草莓磨砂美足方
使用材料：空碗、半杯砂糖、初榨橄榄油3匙、草莓浓浆1杯、牛奶1杯、蜂蜜2匙、半杯椰浆、
使用方法：将半杯砂糖放入空碗之中，再加入1匙草莓浓浆和3匙初榨橄榄油。将这些原料混合在一起，涂于腿部。并轻轻地打磨小腿、双足和脚踝，之后用温水将磨砂膏洗净并用毛巾将脚上剩余的砂糖颗粒擦净。 下一步，将事先准备好的牛奶、椰浆、蜂蜜以及草莓浓浆混合在一起，并用其按摩小腿和双足，最后用温水将其洗净即可。
女刊瘦美人【最减肥频道】建议：
泡后，脚上的老厚角质及皮茧都会软化，这时用足部磨砂去角质产品，以画圆圈的方式轻轻按摩双脚，特别是在脚底、脚踝等角质较厚的地方。如果皮茧过厚可以用足部磨砂棒轻轻摩擦。这个步骤可根据自己的情况，每星期一至两次。
最减肥频道答疑——玉米和豆豆可以丰胸？
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
QQ号码230***892（丫丫哦）在QQ咨询中说道：“玉米和豆豆可以帮助丰胸？”咨询相同问题的人包括QQ649***04（从前的以后），QQ316***644（说好的）1200***78（你……）544***211（脑海里的橡皮擦）等。
女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
豆豆：豆类中有大量的蛋白质，而蛋白质是乳房内部细胞的重要组成部分，能对乳腺细胞的萎缩起到良好的抑制作用，甚至促进乳房的二次发育。玉米：玉米中各项维生素的含量都不低，尤其是维生素E，它能刺激女性荷尔蒙，调节身体内部的微循环，有益于雌激素的分泌，使乳腺健康而且活跃。女刊瘦美人【最减肥频道】指出，豆类的充足均衡摄入起到了修复、保养乳腺细胞的作用，是乳房发育的基石；而玉米中各类维生素及多样的微量元素，保证了乳房内部脂肪团的加速聚集，两者相辅相成，丰胸效果立竿见影！
女刊瘦美人【最减肥频道】推荐：
丰胸美食：三彩沙拉
使用材料：玉米150克、青豆、黑豆各25克、花生酱一小勺
使用方法：
将黑豆、青豆在清水中浸泡3小时候，在高压锅中煮熟。玉米剥成颗粒，在清水中煮至7成熟。
将煮好的玉米、黑豆、青豆沥水取出，加入花生酱拌匀即可。
使用时间：代替早餐食用，每周3—5次，7—14天见效。
最减肥频道答疑——怎样美背和瘦腹？
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
QQ号码236***401（特别的你）在QQ咨询中说道：“怎样美背和瘦腹？”咨询相同问题的人包括QQ13***045（鲁小胖），QQ3465***15（罗玛）706***432（爱情短信）457***086（三脚猫）等。
女刊瘦美人【最减肥频道】推荐美背运动：
Step1.坐在椅上，双脚平放地面，双手握住椅侧。双手弯曲举起，肩胛骨往后内缩，背部往后内弯曲，这个姿势维持约15秒钟后放松。 Steps2.采用俯卧姿势，双脚并排，手肘弯曲，放在胸部两侧，放松肩颈部位。左右肩胛骨往后内缩，使劲地弯曲抬起全身，维持动作15秒钟之后放松。
Steps3.坐于椅子边缘，双手握住哑铃做预备动作。维持背脊伸直姿势，使用背部肌肉提起哑铃，维持动作15秒。
女刊瘦美人【最减肥频道】推荐瘦腹运动：
Steps1.双腿张开与盘骨同宽，双手握住哑铃，伸直背脊及挺胸，收紧小腹。
Steps2.弯曲膝盖，尽量蹲下身体，保持背部及双手伸直，维持动作15秒。
Steps3.放松坐在椅上，双手放在椅旁。弯曲膝盖，向上提起双腿至胸前，维持动作15秒。
最减肥频道答疑——寒性体质适合用什么瘦身？
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
来自最减肥QQ为840***冰冰081（路人）咨询：寒性体质适合用什么瘦身？特来求助女刊瘦美人【最减肥频道】。咨询同样问题的还有QQ好友980***冰011（瘦身姐姐）、81***冰1055（我是白宫美）女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
寒性体质适用
肉桂→味辛甘，性热，舒经活血，助阳止痛。
女刊瘦美人【最减肥频道】专家解析：肉桂中的所蕴含的桂皮油，能放出一种香气，刺激人体嗅觉后反射到胃部，促使胃黏膜黏液分泌增多，同时还能促进肠胃蠕动，帮助消化，温肾祛寒。
女刊瘦美人【最减肥频道】播报：阴虚火旺及孕妇不宜食用。
小编推荐一款【蜂蜜肉桂汁】降脂瘦身。
材料：肉桂粉10g，蜂蜜2勺。
做法：将两种食材相兑后，用沸水冲泡饮用。
饮法：1天2次，早餐前与睡前各1次，连续1周。
姜母→味辛，性温，温肺发汗，助消化。
女刊瘦美人【最减肥频道】专家解析：姜母中特有的“姜辣素"能够促进消化液分泌。人食用姜母后，会有发热之感，使身体血液循环加快，促进新陈代谢，祛除浮肿。
女刊瘦美人【最减肥频道】警示：阴虚内热及痔疮者忌用。
【鲜姜甜茶】活血瘦身。
材料：鲜姜30g，冰糖10g
做法：鲜姜洗净切末后与冰糖加水混合，上锅蒸20分钟即可。
饮法：早、午、晚饭后各1次，连续5天。
Plus！如何选择优质姜母？
优质姜母从嗅觉上就能直接给人辛辣之感，但味道并不呛鼻；视觉上，条纹越深，品质越有保障。
最减肥频道答疑——下午茶吃什么好？
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
来自最减肥QQ为88***冰冰8011（叮叮车）咨询：下午茶吃点什么好？女刊瘦美人【最减肥频道】能教一下吗？咨询同样问题的还有QQ好友5047***冰冰104（糖不甩不甩）、807***冰450（我就是我）
女刊瘦美人【最减肥频道】推荐：
超享“瘦”草莓派——103大卡
材料：鸡蛋4个，发酵面粉50g、草莓30g、调和油少量、蜂蜜适量
制作方法：1，将鸡蛋的蛋黄和蛋清分别打散备用，草莓切成小片或者丁备用。先将蛋黄倒入面粉中搅拌均匀后再加入蛋清搅拌均匀，最后加入草莓搅拌。锅中放油，锅底薄薄一层即可，热一会后慢慢倒入面粉液，使其表面均匀。电饭煲按“煮饭”。
待电饭煲跳至“保温”后晾一会再按回“煮饭”，再一次“保温”后翻面，重复步骤3和步骤4。
食用方法：每天代替早餐食用。
Tips：没有草莓可用草莓酱代替，再点心做好时淋上去即可。女刊瘦美人【最减肥频道】解析功效：
面粉的淀粉含量较高，本身的卡路里也较多。因为面粉含淀粉较多，而且面食比较容易发酵，糖分会比较容易被身体吸收。女刊瘦美人【最减肥频道】在点心中加入草莓，使得点心的热量降低了一半，同时草莓能够分解食物脂肪，有利于消化。电饭煲烤出来的点心用油较少，不油腻，相同于蒸的，但是又没有多余的水分，适合早餐食用。
最减肥频道答疑——珍珠粉真的可以美肤吗？
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
来自最减肥QQ为573冰冰35（加藤）咨询：我想请问一下女刊瘦美人【最减肥频道】珍珠粉真的可以美肤吗？咨询类似问题的还有QQ好友574***84（定力）、441***54（飞沙）女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
珍珠粉粉质细腻，就肌肤而言，吸收效果佳，具有美白淡斑祛痘的效果。但不是人人都适宜用珍珠粉，使用前，请先沾取一点并混合少许清水涂抹于肌肤上，看是否过敏。如果没有任何反应，方可进入下一步。
使用洁面产品时，混入少量珍珠粉，以打圈按摩的方式，在脸部持续1分钟动作，再用温水洗净。该动作能有效清洁面部肌肤，除去脸部油腻感并细滑肌肤。
洁面完毕后，可用少量蜂蜜与珍珠粉混合，调至成分黏稠状，均匀涂抹于脸部，15分钟后洗净即可。美白同时，细腻肌肤，淡化斑点与痘痕。
最减肥频道答疑——抽脂减肥靠谱吗？
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
来自最减肥QQ为145冰冰34（妮子）咨询：我想咨询一下女刊瘦美人【最减肥频道】抽脂减肥靠谱吗？咨询类似问题的还有QQ好友547***39（时间）、136***02（苕宝）
女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
很多姐妹靠运动及控食减肥效果不佳，遂决定抽脂减肥，但却对抽脂存有疑虑。女刊瘦美人【最减肥频道】为你全面透析抽脂减肥。
女刊瘦美人【最减肥频道】发声：
抽脂减肥的确能让人速瘦，但也存在极大的风险性以及副作用。如果想通过此方法瘦身的姐妹，需慎重考虑。 女刊瘦美人【最减肥频道】解析：
抽脂手术即在需要瘦身的部位开一个小洞，将管子插入脂肪层，然后利用外部机器将脂肪抽出。实际上这种方式让脂肪细胞得到破坏之外，还容易破坏掉其他皮下组织。由于抽脂管较粗，抽脂过程中，难免会遇到抽脂部位脂肪抽不均匀的状况，导致该部位出现平整性问题。因此，小编建议诸位还是采取合理膳食+勤做有氧运动的方式健康瘦身。虽然花费时间较长，但对身体无伤害，且成功后不易反弹。
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
来自最减肥QQ为2843***冰冰847（爱的抱抱）咨询：想要性感迷人的双腿该怎么做呢？女刊瘦美人【最减肥频道】帮忙解答下！咨询同样问题的还有QQ好友674***冰057（东方不败）、2723***冰648（爱丽丝给漫游费）
女刊瘦美人【最减肥频道】解析：
1.多走少站：
在上下班的途中都尽可能腾出30分钟的时间走路，背部挺直、全身放松、膝盖伸直，重心移向脚尖，增加小腿活动量，抬头挺胸，收腹提臀，利用腰部和腿部的力量走路。千万不要久站、久坐或者久蹲，这样都容易造成下肢血液循环不畅。
少跷二郎腿
上班族要关注自己的坐姿和腿部，坐的时候，全身放松，身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90°直角，两腿自然合并，向前或两侧都可以。
睡好觉
睡眠时间不足会影响皮肤和身材，睡眠不足会让身体的新陈代谢减慢，使体内的毒素和多余废物很难排除体外，腿部容易出现水肿。
走路重心要平衡
长期走路重心不平也会造成腿部线条的不美观，肩膀不要斜，站立时重心放两脚上，不要一直穿高跟鞋。
最减肥频道答疑——如何拥有蝴蝶美背
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
来自最减肥QQ为458***冰冰7569（igotyou）咨询：请问有什么瘦背方法吗？女刊瘦美人【最减肥频道】帮忙解答下！咨询同样问题的还有QQ女子友7563***冰050（小黄鸡）、2623***冰574（gg）女刊瘦美人【最减肥频道】解析：
双手伸展
双手放在背后相握，尽量伸直手臂，同时尽力向上抬至极限，如此进行50下，这时候会感觉肩胛骨上面部位被挤压，同时也有助于锻炼胸部的肌肉。
使用哑铃
双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手持哑铃，向两边水平提起，感觉到背部肌肉在用力。此动作重复2组，每组20次。
拱腰法
早上醒来，双手手臂从肩上伸出来，向后震震手臂，向后仰仰头部，接着躺在被窝里伸个懒腰或者向上挺几挺腹部，再翻身趴下，像猫一样用力地拱拱腰，尽量伸展腰背以及四肢的肌肉。
最减肥频道答疑——风大的冬天如何护肤
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
来自最减肥QQ为693***冰冰0157（深海贝类）咨询：最近经常刮大风，好冷啊，脸都被吹干了，怎么保养？女刊瘦美人【最减肥频道】帮忙解答下！咨询同样问题的还有QQ好友158***冰0518（淋雨一直走）、6943***冰412（不说再见）
女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
清洁要彻底
大风天气脸上更容易携带灰尘和杂质，这些东西在脸上时间久了容易敏感、发痒或红肿。彻底的清洁很重要，选择温和质地、清洁效果彻底的洁面产品，是最适合这个季节的。出门的时候最好带上一条纱巾或者口罩也是不错的方法。
隔离产品要选对
最好选择质地轻薄隔离功效强大的，过于厚重或者油腻的都不太适合在这个季节选择，因为灰尘会粘在皮肤表面，更容易给肌肤增加负担。
及时保湿
冬天天气干燥，加上风大，脸上更容易干痒，这时不要用手去摸或挠抓，准备一些化妆棉，将保湿喷雾喷在化妆棉上，轻轻擦拭肌肤，擦去灰尘后再直接喷保湿喷雾在脸上，每隔两个小时一次。
最减肥频道答疑——冬季化妆小窍门
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
来自最减肥QQ为694***冰冰0147（大雁归）咨询：冬季化妆有什么要注意的呢？女刊瘦美人【最减肥频道】帮忙解答下！咨询同样问题的还有QQ好友351***冰0804（不言不语）、8641***冰964（basic）
女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
1.用蜜粉刷刷粉饼
用粉扑容易造成粉饼的厚重感，改用蜜粉刷吧！利用刷子将粉饼密实度打散变轻，再顺着肌肤纹理画圆刷上，制造柔和雾面光感。一层层慢慢将粉均匀的覆盖肌肤，当肌肤油光消失就代表粉上的够均匀。
2.唇膏选择
唇部颜色比较深比较暗的，可以选择裸色系或橘色系的唇膏，使双唇看来更为光泽并适合你的肤色：如果你的唇色比较苍白、无血色，建议挑选粉紫色调的唇膏，让整个人更有红润。
眼线
上眼线从眼头部分画起，贴着睫毛根部一直画到眼角，线条由细到粗。外眼角与下眼线相接的地方可加粗眼线，并微微向上扬起，这样能够让眼睛看起来更大一些，而且有神、不下垂。画的时候眼睛尽量向下看，这样能够把上眼皮舒展开，让眼线充分地填充睫毛根部，不容易留下难看的空隙。
最减肥频道答疑——生孩子之后，肉变松了？
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
来自最减肥QQ为95***冰冰008咨询：生孩子之后，肉变松了？特来求助女刊瘦美人【最减肥频道】。咨询同样问题的还有QQ好友540***冰017、365***冰155
女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
百合蜜汁燕麦片+网球运动
材料：百合5g蜂蜜15g燕麦200g
做法用法：用水将百合煮熟，然后加入蜂蜜和燕麦即可
食用：代替早餐或晚餐
效果分析：百合能够补充气血，活血化瘀，有助于血液的运动，加速有毒物质排出体外，蜂蜜可以润肠排毒，还能改善便秘，燕麦含有丰富的纤维素可以加速胃肠运动，帮助塑造身体的体型。
网球运动：网球是一种强度很大的全身性运动，可是身体各部分都得到运动从而减肥，另外网球还是一项有益身心的竞技运动，能够帮助主妇重拾信心并建立对生活的热爱度。
最减肥频道答疑——胡萝卜减肥效果怎样？
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
来自最减肥QQ为88***冰冰352咨询：？女刊瘦美人【最减肥频道】能教一下吗？咨询同样问题的还有QQ好友805***冰冰204（）、87***冰0045（）
女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
【苦瓜】是大家耳熟能详的一种苦味蔬菜，由于苦味素含量很高所以苦味也最浓。但是苦瓜本身的凉血效果也是最好的，并且利于身体排毒和加快新陈代谢，苦瓜中还含有丰富的氨基酸和维生素C，营养价值也非常高。
【胡萝卜】
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
QQ号码366***019（小燕子）在QQ咨询中说道：“我不知道自己到底是哪种肥胖，脂肪型和水肿型到底有什么区别呢？”咨询相同问题的人包括QQ4491***682（紫玮婷），QQ763***550（李瑾汐）953***643（嫘嫘）8649***770（灼灼其华）等。
女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
很多女生都不知道自己是哪种肥胖，找不到原因，减肥就无从下手，或者盲目下手！今天女刊瘦美人【最减肥频道】就带领各位再次查看肥胖类型以及减肥建议。
【水肿型】
肥胖表现：
1.一旦疲劳，肩颈就会僵硬，早晨起床时握紧手指有胀痛感。
2.手脚冰凉，腹寒，消化不好。
3.一天内体重变化明显。
4.喜欢辣、咸的重口味食品，喝水多但小便次数少。女刊瘦美人【最减肥频道】减肥建议：水肿通常是血液流通不佳导致的，其实此类体型的人并不胖，不必要为了减肥而拼命节食，可以做一些改善身体血液循环的运动，例如瑜伽、普拉提、游泳等。另外，在饮食方面，要尽量避免过咸、过辣的食物，特别是晚上不宜食用。应该多摄入维生素E和B族维生素来帮助水分排出，薏仁和冬瓜等食物也是去水肿的好东西，建议多吃。
【脂肪型】
1.喜欢甜食和油腻食品。
2.长久地坐着不动，且不运动。
3.腹部和内脏周围堆积了很多脂肪，脂肪率至少超过30%。
4.肌肉捏起来柔软。
5.体内成分检查结果表明体内脂肪比例高。
女刊瘦美人【最减肥频道】建议：
这种体型的人往往缺乏正常的锻炼，肌肉与脂肪的比例严重失调，导致体型曲线不好看。运动加食疗是最有效的方法。但是请大家记住，运动是一辈子的事，如果运动后再停止，反弹的肥肉会比你减去的要多得多！所以推荐大家选择容易坚持的运动项目，如瑜伽、有氧体操、拉丁舞等。另外，切忌在运动前后半小时进食，也不要吃完就马上坐下。
最减肥频道答疑——推荐一个一日餐单？
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
QQ号码1351***070（MaggieQ）在QQ咨询中说道：“推荐一个一日餐单？”咨询相同问题的人包括QQ74***8041（拉字至上），QQ263***46（whatever）518***259（蒹葭）等。
女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
早餐：（西芹苹果汁）
材料：西芹1根、苹果一个、蜂蜜适量
制作：将西芹和苹果分别切断和切片，然后榨成汁，加入适量蜂蜜调味即可食用。
女刊瘦美人【最减肥频道】：西芹含有丰富的钾元素，可以帮助收敛，搭配苹果，满足早晨起来所需的热量之余，还能清除体内残留的废物。
午餐：（苹果山楂粥）
材料：苹果1个、山楂3颗、白粥1碗
制作：苹果洗净切成块，山楂切成片，加入白粥中搅拌即可食用。
Tips：有条件的姐妹可以把白粥和苹果、山楂一起加热食用更好。
女刊瘦美人【最减肥频道】：山楂中脂肪酶可促进脂肪分解；山楂酸等可提高蛋白分解酶的活性，有帮助消化的作用，和苹果搭配白粥可均衡营养。
晚餐：（酸辣苹果丝）
材料：苹果1个、青椒1个、甜椒1个、白糖、盐适量
制作：苹果切成丝，泡在盐水里，再用冷开水冲洗，沥去水分备用，青椒、甜椒切成丝和苹果丝一起加盐、白糖调味即可。
女刊瘦美人【最减肥频道】：辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥。辣椒和苹果搭配有助于燃烧腹部堆积的脂肪。
最减肥频道答疑——推荐一些减肥的姿势吧？
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
QQ号码983***032（灵芝）在QQ咨询中说道：“推荐一些减肥的姿势吧？”
咨询相同问题的人包括QQ376***554（琳琳·ai），QQ407***541（寂寞盘旋）1402***194（友达以上）462***345（不再）等。
女刊瘦美人【最减肥频道】建议：
PartA.盘腿前弯式
女刊瘦美人【最减肥频道】解析功效：延展梨状肌及大腿外侧肌肉，美化肌肉线条及减轻坐骨神经疼痛。
1.双腿自然盘腿，尾椎下方垫一条毯子，双手放在膝盖上。
2.吐气，身体往前延展，双手肘撑地。
3.身体进一步往前延展，让额头碰地，保持呼吸，停留r2分钟。
注意：停留时坐骨不离地，尽量往地板上沉，背部尽量往前延展。柔软度不佳者可以把双手放在长枕上以避免胯骨受伤。
PartB.简易鸽子式
女刊瘦美人【最减肥频道】解析功效：延展梨状肌、大腿前侧肌肉群、背部肌肉群，减轻腰酸背痛及坐骨神经痛。
1.左脚在前膝盖弯曲，左臀坐地，右脚往后延展，双手微微推地，十指张开，背部往上延展。
2.身体往下延展，手肘撑地，手掌向上。
3.吐气，从尾骨出发延展背部，让额头贴地，手掌向下，保持呼吸，停留r2分钟后再换边。注意：弯曲腿的臀部必须确实着地。
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
QQ号码940***732（乐逍遥）在QQ咨询中说道：“有没有葡萄一日减肥法？”
咨询相同问题的人包括QQ662***849（以后的以后），QQ2510***371（好好先生）960***184（远近）974***681（薛雪艳）等。
女刊瘦美人【最减肥频道】推荐 早餐：（葡萄番茄饮）
材料：葡萄70g、番茄1个、蜂蜜适量
制作：将葡萄和番茄切块榨汁，然后加入适量蜂蜜即可。
女刊瘦美人【最减肥频道】解析：葡萄番茄汁中含有大量的膳食纤维，可以预防便秘，促进体内老旧废物的排出，还能帮助分解腹部的脂肪。
午餐：（葡萄草莓沙拉）
材料：草莓3颗、葡萄5颗、酸奶1杯
制作：草莓和葡萄切片，加入酸奶搅拌即可食用。
女刊瘦美人【最减肥频道】解析：草莓中含有一种叫“天冬氨酸"的物质，可以自然平缓地除去体内的杂质。葡萄含有丰富的水溶性B族维生素，它们是调节新陈代谢所不可或缺的营养素。
晚餐：（葡萄燕麦粥）
材料：葡萄10颗、燕麦25g、蜂蜜适量
制作：葡萄切片，燕麦用热水冲泡后加入葡萄搅拌食用。
女刊瘦美人【最减肥频道】解析：燕麦热量低，且含有高稠度的可溶性膳食纤维，能延缓胃的排空，增强饱腹感，在补充营养的同时可以控制食欲。
最减肥频道答疑——眼睛周围有点肿怎么办？
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
QQ号码866***434（绍特）在QQ咨询中说道：“眼睛周围有点肿怎么办？”咨询相同问题的人包括QQ322***023（路亚），QQ128***329（亚亚图雷）720***32（莉莉·马莲）3281***236（煦煦）等。
女刊瘦美人【最减肥频道】推荐：
牛奶醋黄瓜
使用材料：黄瓜1根、牛奶50ml、白醋1至2滴
制作方法：1.将黄瓜洗净并切片待用；
2.将牛奶与白醋加温水调和；
3.再将黄瓜放入经调和的液体中浸泡；
4.约15分钟后即可将浸泡过的黄瓜片取出，敷于眼部周围即可。
使用时间：早晚一次，一周见效。
女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
白醋可以促进眼周皮肤的代谢，祛除细纹并柔嫩肌肤。而黄瓜含有丰富的维生素E，可以改善眼部皮肤的衰老，消除水肿，再加上牛奶的美白功能，可以有效地缓解眼部肌肤的水肿状况，成功甩脱泡泡眼。
最减肥频道答疑_求学生党瘦脸动作！
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
QQ为524***91（灵气）咨询：我想咨询一下女刊瘦美人【最减肥频道】有没有适合学生党的瘦脸动作？咨询类似问题的还有QQ好友2154***43（洋芋妹）、874***02（笔袋君）女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
学生族课业压力大，难以抽出足够时间，进行运动，脂肪囤积在所难免。女刊瘦美人【最减肥频道】推荐几款适合学生族的瘦脸动作，一动必瘦！
动作1.龇牙咧嘴
女刊瘦美人【最减肥频道】动作要领：下巴往下前倾，做微笑状，保持姿势20秒后，回原再重复10次。
动作2.面颊运动
女刊瘦美人【最减肥频道】动作要领：用力吸嘴，让脸部凹陷，坚持10秒后，慢慢在最终鼓起，使面部凸出，保持姿势10秒后回原。重复20次即可。
动作3.抬下巴
女刊瘦美人【最减肥频道】动作要领：挺胸抬头，头部后仰，嘴部尽力打开，下巴朝天上抬，保持姿势20秒后，再缓缓回原。重复10次即可。
最减肥频道答疑——怎么判断正规减肥药与假冒产品的区别？
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
来自最减肥QQ为420***13（风车）咨询：我想咨询一下女刊瘦美人【最减肥频道】怎么判断正规减肥药与假冒产品的区别？咨询类似问题的还有QQ好友231***987（零散）、631***54（好青年）女刊瘦美人【最减肥频道】推荐：
最近，有许多妹子向小编咨询，如何正确分辨减肥产品真假。小编概括出以下几点，希望各位姐妹能有所参考。
首先确认生产批号及合格证书。
女刊瘦美人【最减肥频道】解析：正规减肥产品，拥有国药准字批号，经过国家审核机关的产品，品质安全有保障。确认国家卫生部颁发的产品证书，是对产品质量的进一步认定。
品牌消费
女刊瘦美人【最减肥频道】解析：不听信不正规途径的减肥产品宣传，尽量选择一些实力较为雄厚的大品牌产品，这类产品使用人群较多，售后服务也较为完善，安全性较高。
检查产品成分及生产日期
女刊瘦美人【最减肥频道】解析：违规减肥药品中，即使减肥效果不错，但因其使用了国家违禁药品，对身体伤害极大，因此，诸位在购买产品时，要仔细检查药品成分，不放心者，可将成分告知专业医师，听从其建议。另外，购买产品时，要注意生产日期，避免买到过期药品。
最减肥频道答疑——如何祛除黑头粉刺？
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
来自最减肥QQ为6243冰冰21（如图）咨询：我想请问一下女刊瘦美人【最减肥频道】如何祛除黑头粉刺？咨询类似问题的还有QQ好友485***84（铛铛）、751***56（庄）
女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
随着年纪增大，许多姐妹的肌肤代谢功能大不如前，黑头粉刺更是肌肤常客。女刊瘦美人【最减肥频道】教你轻松祛除黑头粉刺。
第一步：清洗
女刊瘦美人【最减肥频道】解析：黑头和粉刺一般生长较为顽固，大多数姐妹都用过用手挤的方式，这类方法很容易损伤皮肤毛孔，加速毛孔松弛。因此，每天都要对肌肤进行彻底清洗，前往药妆店选购清洁产品时，可咨询药妆店店员。且保证2周使用一次祛死皮产品。
第二步：清除
女刊瘦美人【最减肥频道】解析：洁面后，诸位可选用具软化及清理功效的面膜，小编建议，多使用含大豆精华及绿茶素成分的产品，对黑头粉刺的吸附效果佳同时，还能抗氧化。 第三步：护理
女刊瘦美人【最减肥频道】解析：与黑头粉刺的抗争是一项长期过程，受外部空气环境及自身饮食作息习惯影响，黑头粉刺易反复，因此以上两步要长期坚持。且早晚洁面后，一定要为肌肤做好防护，以精华霜打底。
最减肥频道答疑——求轻松地丰胸办法？
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
来自最减肥QQ为585**28（零落）咨询：我想咨询一下女刊瘦美人【最减肥频道】求轻松的丰胸办法？咨询类似问题的还有QQ好友571***67（咖啡红豆）、2143***66（余晖）
女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
丰胸可是女人需要长期坚持的事业，女刊瘦美人【最减肥频道】透露几招丰胸小动作，让你胸围up！Up！直升！
第一招：椅背丰胸法
女刊瘦美人【最减肥频道】解析：选择一张有椅背的椅子，双手背在椅后，做挺胸动作20下后，休息30秒，再做1组。
该动作不但能增加胸部韧性，还有利于胸部血液循环，刺激发育。
第二招：蛙式丰胸
女刊瘦美人【最减肥频道】解析：俯卧于床，腰部以上伸出床外，然后以游泳中的蛙式，摆动全身，坚持3分钟即可。
该动作同样能促进胸部血液循环，增加乳房弹性。
第三招：莲蓬头冲胸
女刊瘦美人【最减肥频道】解析：沐浴时，用莲蓬头洒出的温水冲洗胸部1～2分钟。
该动作能刺激胸部血液循环，促进胸部发育，防止乳房下垂。
最减肥频道答疑别被“低脂肪”欺骗
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
来自最减肥QQ为3OO1***冰冰849（igotaboy）咨询：出汗越多越减肥吗？低脂肪饮食真的能瘦身吗？女刊瘦美人【最减肥频道】帮忙解答下！咨询同样问题的还有QQ好友6942***冰401（小星）、3649****204（大目白目）
女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
Mm们在减肥路上可不要被误区蒙蔽哦，这位提问的瘦司看来就需要扫盲啦！
误区一：出汗越多减肥就越成功。
在健身房锻炼时，你一滴汗也没出，而你的同伴却汗流浃背，你是否为此感到既焦虑又沮丧呢？大可不必担忧。科学研究证明，流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪。锻炼时出不出汗，与是否消耗脂肪没有关系。
误区二：低脂肪饮食能减轻体重。
美国人大多都吃低脂肪食品，但他们中的许多人仍越来越胖。这足以说明上述观点是错误的。美国通过一次全国范围内的调查发现，在过去14年里，尽管已通过各种手段将食物中的脂肪降低了7%，但体重超重的人数却增长了9%。即使你以低脂肪食品代替高脂肪食品，你的体重仍有可能增加。因为尽管你吃的是低脂肪食品，但你却极有可能摄入了更多的卡路里，也就是说，食品的脂肪含量减少了，但你吃得却比以前多了。举例来说，半杯香草冰淇淋和半杯低脂香草冰淇淋之间仅相差40卡路里，但你极有可能会在“低脂"的迷惑下让自己无所顾忌地吃上满满一杯，这样，你摄入的卡路里总量就比半杯普通的香草冰淇淋还多。
最减肥频道答疑——减肥也能吃的来制品
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
来自最减肥QQ为569***冰冰149（西卡亲）咨询：有什么是减肥也能吃的米制品呢？女刊瘦美人【最减肥频道】帮忙解答下！咨询同样问题的还有QQ好友964***冰4510（云云）、4589***冰2454（大笑姑婆）
女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
卷心粉
卷心粉又叫卷粉、包粉，粉皮是用新鲜的大米打磨后熬煮成米糊，再用蒸锅加热制作而成。准备胡萝卜、酸豆角、莴笋，将三者洗净后切成长条，放入锅中过沸水，8分熟后捞出加入调料进行凉拌。把买好的粉皮均匀切成自己喜好的长型，平整开后把做好的凉拌蔬菜馅放入粉皮中央，轻轻卷起来即可。
米汤
用大米煮粥时，如果水放得比较多，煮熟时的大量奶白色汤就是米汤。米汤中的碳水化合物含量较低，但从大米中流出的纤维质、维生素却很丰富。米汤中的碱性物质能有效缓解胃酸过多的症状，所以也是理气和胃、调理肠胃的好偏方。米汤可以作为底汤，可以在米汤中加入蔬菜、胡萝卜等材料，做成DIY蔬菜米汤。可以作为早餐时的替餐，坚持饮用2周，酸性体质能得到明显改善，水肿和浮肿的症状也会随之消失。
最减肥频道答疑——冬季敷面膜的窍门
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
来自最减肥QQ为7694***冰冰125（说什么呢！）咨询：冬季敷面膜有哪些小窍门呢？女刊瘦美人【最减肥频道】帮忙解答下！咨询同样问题的还有QQ好友6342***冰451（分手在起风的季节）、634***冰8644（海川）
女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
1.给面膜加温后再敷
冬天天气非常寒冷，面膜根本像从冰箱里拿出来的。在清洁脸部的时候先把面膜连同包装一起放进37度的水温中，温度不能过高，不然很容易破坏面膜中的活性成分。温暖的面膜能把毛孔打开，更加容易吸收，同时温温的感觉又很舒服。
2.洗完澡后敷
冬天面膜什么时候敷最好，洗完澡后敷面膜最好。因为洗澡过程中的热气会使毛孔张开，洗完澡后身心也得到放松，这时再舒舒服服地敷个面膜，肌肤会更好地吸收面膜中的营养成分，使面膜的功效得到极致地发挥。
3.一周敷面膜不超过两次
有些MM天天敷面膜，以为这样肌肤就会越来越水嫩，其实，面膜天天敷会使角质层变薄，可能使肌肤变得更加干燥和敏感，所以建议一周用面膜一到两次就可以了。
最减肥频道答疑——排毒又美白的食物
女刊瘦美人【最减肥频道】报道： 来自最减肥QQ为4104***冰冰267（不愿让你一个人）咨询：哪些食物是排毒又美白的食物呢？女刊瘦美人【最减肥频道】帮忙解答下！咨询同样问题的还有QQ好友694***冰481（花）、679***冰2283（错过）
女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
胡萝卜
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
猪血
猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。
海带
海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血病的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。
最减肥频道答疑——吃什么帮助祛痘？
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
QQ号码117***0380（粒粒）在QQ咨询中说道：“吃什么帮助祛痘？”咨询相同问题的人包括QQ74***4150（拉），QQ263***414（ever）424***259（佳佳）等。
女刊瘦美人【最减肥频道】推荐
【醋姜木瓜食疗法】
使用材料：木瓜60g、生姜9g、陈醋100ml
制作方法：将准备好的木瓜、生姜、陈醋三种食材一起放入沙锅中煎煮，等到醋煮干时，将木瓜和生姜取出来，即可食用。每天1剂，早晚各吃1次，7天见效。
女刊瘦美人【最减肥频道】解析：这个食疗法对脾胃痰温所导致的痤疮治疗非常有效。木瓜含有丰富的维生素C，它所特含的木瓜酵素可以清心润肺。生姜中所含的二苯基庚烷类化合物和姜辣素均带有很强的抗氧化功效，并且生姜的提取液也具有抑制皮肤真菌和治疗各类痈肿疮毒的作用。
最减肥频道答疑——脚很干怎么办？
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
QQ号码213***0548（之时）在QQ咨询中说道：“脚很干怎么办？"咨询相同问题的人包括QQ6454***01（ai上你），QQ369***24（s·h·e）1402***194（雪忧）336***045（sully）等。
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草莓磨砂美足方
使用材料：空碗、半杯砂糖、初榨橄榄油3匙、草莓浓浆1杯、牛奶1杯、蜂蜜2匙、半杯椰浆、
使用方法：将半杯砂糖放入空碗之中，再加入1匙草莓浓浆和3匙初榨橄榄油。将这些原料混合在一起，涂于腿部。并轻轻地打磨小腿、双足和脚踝，之后用温水将磨砂膏洗净并用毛巾将脚上剩余的砂糖颗粒擦净。 下一步，将事先准备好的牛奶、椰浆、蜂蜜以及草莓浓浆混合在一起，并用其按摩小腿和双足，最后用温水将其洗净即可。
女刊瘦美人【最减肥频道】建议：
泡后，脚上的老厚角质及皮茧都会软化，这时用足部磨砂去角质产品，以画圆圈的方式轻轻按摩双脚，特别是在脚底、脚踝等角质较厚的地方。如果皮茧过厚可以用足部磨砂棒轻轻摩擦。这个步骤可根据自己的情况，每星期一至两次。
最减肥频道答疑——玉米和豆豆可以丰胸？
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
QQ号码230***892（丫丫哦）在QQ咨询中说道：“玉米和豆豆可以帮助丰胸？”咨询相同问题的人包括QQ649***04（从前的以后），QQ316***644（说好的）1200***78（你……）544***211（脑海里的橡皮擦）等。
女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
豆豆：豆类中有大量的蛋白质，而蛋白质是乳房内部细胞的重要组成部分，能对乳腺细胞的萎缩起到良好的抑制作用，甚至促进乳房的二次发育。玉米：玉米中各项维生素的含量都不低，尤其是维生素E，它能刺激女性荷尔蒙，调节身体内部的微循环，有益于雌激素的分泌，使乳腺健康而且活跃。女刊瘦美人【最减肥频道】指出，豆类的充足均衡摄入起到了修复、保养乳腺细胞的作用，是乳房发育的基石；而玉米中各类维生素及多样的微量元素，保证了乳房内部脂肪团的加速聚集，两者相辅相成，丰胸效果立竿见影！
女刊瘦美人【最减肥频道】推荐：
丰胸美食：三彩沙拉
使用材料：玉米150克、青豆、黑豆各25克、花生酱一小勺
使用方法：
将黑豆、青豆在清水中浸泡3小时候，在高压锅中煮熟。玉米剥成颗粒，在清水中煮至7成熟。
将煮好的玉米、黑豆、青豆沥水取出，加入花生酱拌匀即可。
使用时间：代替早餐食用，每周3—5次，7—14天见效。
最减肥频道答疑——怎样美背和瘦腹？
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
QQ号码236***401（特别的你）在QQ咨询中说道：“怎样美背和瘦腹？”咨询相同问题的人包括QQ13***045（鲁小胖），QQ3465***15（罗玛）706***432（爱情短信）457***086（三脚猫）等。
女刊瘦美人【最减肥频道】推荐美背运动：
Step1.坐在椅上，双脚平放地面，双手握住椅侧。双手弯曲举起，肩胛骨往后内缩，背部往后内弯曲，这个姿势维持约15秒钟后放松。 Steps2.采用俯卧姿势，双脚并排，手肘弯曲，放在胸部两侧，放松肩颈部位。左右肩胛骨往后内缩，使劲地弯曲抬起全身，维持动作15秒钟之后放松。
Steps3.坐于椅子边缘，双手握住哑铃做预备动作。维持背脊伸直姿势，使用背部肌肉提起哑铃，维持动作15秒。
女刊瘦美人【最减肥频道】推荐瘦腹运动：
Steps1.双腿张开与盘骨同宽，双手握住哑铃，伸直背脊及挺胸，收紧小腹。
Steps2.弯曲膝盖，尽量蹲下身体，保持背部及双手伸直，维持动作15秒。
Steps3.放松坐在椅上，双手放在椅旁。弯曲膝盖，向上提起双腿至胸前，维持动作15秒。
最减肥频道答疑——寒性体质适合用什么瘦身？
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
来自最减肥QQ为840***冰冰081（路人）咨询：寒性体质适合用什么瘦身？特来求助女刊瘦美人【最减肥频道】。咨询同样问题的还有QQ好友980***冰011（瘦身姐姐）、81***冰1055（我是白宫美）女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
寒性体质适用
肉桂→味辛甘，性热，舒经活血，助阳止痛。
女刊瘦美人【最减肥频道】专家解析：肉桂中的所蕴含的桂皮油，能放出一种香气，刺激人体嗅觉后反射到胃部，促使胃黏膜黏液分泌增多，同时还能促进肠胃蠕动，帮助消化，温肾祛寒。
女刊瘦美人【最减肥频道】播报：阴虚火旺及孕妇不宜食用。
小编推荐一款【蜂蜜肉桂汁】降脂瘦身。
材料：肉桂粉10g，蜂蜜2勺。
做法：将两种食材相兑后，用沸水冲泡饮用。
饮法：1天2次，早餐前与睡前各1次，连续1周。
姜母→味辛，性温，温肺发汗，助消化。
女刊瘦美人【最减肥频道】专家解析：姜母中特有的“姜辣素"能够促进消化液分泌。人食用姜母后，会有发热之感，使身体血液循环加快，促进新陈代谢，祛除浮肿。
女刊瘦美人【最减肥频道】警示：阴虚内热及痔疮者忌用。
【鲜姜甜茶】活血瘦身。
材料：鲜姜30g，冰糖10g
做法：鲜姜洗净切末后与冰糖加水混合，上锅蒸20分钟即可。
饮法：早、午、晚饭后各1次，连续5天。
Plus！如何选择优质姜母？
优质姜母从嗅觉上就能直接给人辛辣之感，但味道并不呛鼻；视觉上，条纹越深，品质越有保障。
最减肥频道答疑——下午茶吃什么好？
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
来自最减肥QQ为88***冰冰8011（叮叮车）咨询：下午茶吃点什么好？女刊瘦美人【最减肥频道】能教一下吗？咨询同样问题的还有QQ好友5047***冰冰104（糖不甩不甩）、807***冰450（我就是我）
女刊瘦美人【最减肥频道】推荐：
超享“瘦”草莓派——103大卡
材料：鸡蛋4个，发酵面粉50g、草莓30g、调和油少量、蜂蜜适量
制作方法：1，将鸡蛋的蛋黄和蛋清分别打散备用，草莓切成小片或者丁备用。先将蛋黄倒入面粉中搅拌均匀后再加入蛋清搅拌均匀，最后加入草莓搅拌。锅中放油，锅底薄薄一层即可，热一会后慢慢倒入面粉液，使其表面均匀。电饭煲按“煮饭”。
待电饭煲跳至“保温”后晾一会再按回“煮饭”，再一次“保温”后翻面，重复步骤3和步骤4。
食用方法：每天代替早餐食用。
Tips：没有草莓可用草莓酱代替，再点心做好时淋上去即可。女刊瘦美人【最减肥频道】解析功效：
面粉的淀粉含量较高，本身的卡路里也较多。因为面粉含淀粉较多，而且面食比较容易发酵，糖分会比较容易被身体吸收。女刊瘦美人【最减肥频道】在点心中加入草莓，使得点心的热量降低了一半，同时草莓能够分解食物脂肪，有利于消化。电饭煲烤出来的点心用油较少，不油腻，相同于蒸的，但是又没有多余的水分，适合早餐食用。
最减肥频道答疑——珍珠粉真的可以美肤吗？
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
来自最减肥QQ为573冰冰35（加藤）咨询：我想请问一下女刊瘦美人【最减肥频道】珍珠粉真的可以美肤吗？咨询类似问题的还有QQ好友574***84（定力）、441***54（飞沙）女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
珍珠粉粉质细腻，就肌肤而言，吸收效果佳，具有美白淡斑祛痘的效果。但不是人人都适宜用珍珠粉，使用前，请先沾取一点并混合少许清水涂抹于肌肤上，看是否过敏。如果没有任何反应，方可进入下一步。
使用洁面产品时，混入少量珍珠粉，以打圈按摩的方式，在脸部持续1分钟动作，再用温水洗净。该动作能有效清洁面部肌肤，除去脸部油腻感并细滑肌肤。
洁面完毕后，可用少量蜂蜜与珍珠粉混合，调至成分黏稠状，均匀涂抹于脸部，15分钟后洗净即可。美白同时，细腻肌肤，淡化斑点与痘痕。
最减肥频道答疑——抽脂减肥靠谱吗？
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
来自最减肥QQ为145冰冰34（妮子）咨询：我想咨询一下女刊瘦美人【最减肥频道】抽脂减肥靠谱吗？咨询类似问题的还有QQ好友547***39（时间）、136***02（苕宝）
女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
很多姐妹靠运动及控食减肥效果不佳，遂决定抽脂减肥，但却对抽脂存有疑虑。女刊瘦美人【最减肥频道】为你全面透析抽脂减肥。
女刊瘦美人【最减肥频道】发声：
抽脂减肥的确能让人速瘦，但也存在极大的风险性以及副作用。如果想通过此方法瘦身的姐妹，需慎重考虑。 女刊瘦美人【最减肥频道】解析：
抽脂手术即在需要瘦身的部位开一个小洞，将管子插入脂肪层，然后利用外部机器将脂肪抽出。实际上这种方式让脂肪细胞得到破坏之外，还容易破坏掉其他皮下组织。由于抽脂管较粗，抽脂过程中，难免会遇到抽脂部位脂肪抽不均匀的状况，导致该部位出现平整性问题。因此，小编建议诸位还是采取合理膳食+勤做有氧运动的方式健康瘦身。虽然花费时间较长，但对身体无伤害，且成功后不易反弹。
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
来自最减肥QQ为2843***冰冰847（爱的抱抱）咨询：想要性感迷人的双腿该怎么做呢？女刊瘦美人【最减肥频道】帮忙解答下！咨询同样问题的还有QQ好友674***冰057（东方不败）、2723***冰648（爱丽丝给漫游费）
女刊瘦美人【最减肥频道】解析：
1.多走少站：
在上下班的途中都尽可能腾出30分钟的时间走路，背部挺直、全身放松、膝盖伸直，重心移向脚尖，增加小腿活动量，抬头挺胸，收腹提臀，利用腰部和腿部的力量走路。千万不要久站、久坐或者久蹲，这样都容易造成下肢血液循环不畅。
少跷二郎腿
上班族要关注自己的坐姿和腿部，坐的时候，全身放松，身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90°直角，两腿自然合并，向前或两侧都可以。
睡好觉
睡眠时间不足会影响皮肤和身材，睡眠不足会让身体的新陈代谢减慢，使体内的毒素和多余废物很难排除体外，腿部容易出现水肿。
走路重心要平衡
长期走路重心不平也会造成腿部线条的不美观，肩膀不要斜，站立时重心放两脚上，不要一直穿高跟鞋。
最减肥频道答疑——如何拥有蝴蝶美背
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
来自最减肥QQ为458***冰冰7569（igotyou）咨询：请问有什么瘦背方法吗？女刊瘦美人【最减肥频道】帮忙解答下！咨询同样问题的还有QQ女子友7563***冰050（小黄鸡）、2623***冰574（gg）女刊瘦美人【最减肥频道】解析：
双手伸展
双手放在背后相握，尽量伸直手臂，同时尽力向上抬至极限，如此进行50下，这时候会感觉肩胛骨上面部位被挤压，同时也有助于锻炼胸部的肌肉。
使用哑铃
双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手持哑铃，向两边水平提起，感觉到背部肌肉在用力。此动作重复2组，每组20次。
拱腰法
早上醒来，双手手臂从肩上伸出来，向后震震手臂，向后仰仰头部，接着躺在被窝里伸个懒腰或者向上挺几挺腹部，再翻身趴下，像猫一样用力地拱拱腰，尽量伸展腰背以及四肢的肌肉。
最减肥频道答疑——风大的冬天如何护肤
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
来自最减肥QQ为693***冰冰0157（深海贝类）咨询：最近经常刮大风，好冷啊，脸都被吹干了，怎么保养？女刊瘦美人【最减肥频道】帮忙解答下！咨询同样问题的还有QQ好友158***冰0518（淋雨一直走）、6943***冰412（不说再见）
女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
清洁要彻底
大风天气脸上更容易携带灰尘和杂质，这些东西在脸上时间久了容易敏感、发痒或红肿。彻底的清洁很重要，选择温和质地、清洁效果彻底的洁面产品，是最适合这个季节的。出门的时候最好带上一条纱巾或者口罩也是不错的方法。
隔离产品要选对
最好选择质地轻薄隔离功效强大的，过于厚重或者油腻的都不太适合在这个季节选择，因为灰尘会粘在皮肤表面，更容易给肌肤增加负担。
及时保湿
冬天天气干燥，加上风大，脸上更容易干痒，这时不要用手去摸或挠抓，准备一些化妆棉，将保湿喷雾喷在化妆棉上，轻轻擦拭肌肤，擦去灰尘后再直接喷保湿喷雾在脸上，每隔两个小时一次。
最减肥频道答疑——冬季化妆小窍门
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
来自最减肥QQ为694***冰冰0147（大雁归）咨询：冬季化妆有什么要注意的呢？女刊瘦美人【最减肥频道】帮忙解答下！咨询同样问题的还有QQ好友351***冰0804（不言不语）、8641***冰964（basic）
女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
1.用蜜粉刷刷粉饼
用粉扑容易造成粉饼的厚重感，改用蜜粉刷吧！利用刷子将粉饼密实度打散变轻，再顺着肌肤纹理画圆刷上，制造柔和雾面光感。一层层慢慢将粉均匀的覆盖肌肤，当肌肤油光消失就代表粉上的够均匀。
2.唇膏选择
唇部颜色比较深比较暗的，可以选择裸色系或橘色系的唇膏，使双唇看来更为光泽并适合你的肤色：如果你的唇色比较苍白、无血色，建议挑选粉紫色调的唇膏，让整个人更有红润。
眼线
上眼线从眼头部分画起，贴着睫毛根部一直画到眼角，线条由细到粗。外眼角与下眼线相接的地方可加粗眼线，并微微向上扬起，这样能够让眼睛看起来更大一些，而且有神、不下垂。画的时候眼睛尽量向下看，这样能够把上眼皮舒展开，让眼线充分地填充睫毛根部，不容易留下难看的空隙。
最减肥频道答疑——生孩子之后，肉变松了？
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
来自最减肥QQ为95***冰冰008咨询：生孩子之后，肉变松了？特来求助女刊瘦美人【最减肥频道】。咨询同样问题的还有QQ好友540***冰017、365***冰155
女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
百合蜜汁燕麦片+网球运动
材料：百合5g蜂蜜15g燕麦200g
做法用法：用水将百合煮熟，然后加入蜂蜜和燕麦即可
食用：代替早餐或晚餐
效果分析：百合能够补充气血，活血化瘀，有助于血液的运动，加速有毒物质排出体外，蜂蜜可以润肠排毒，还能改善便秘，燕麦含有丰富的纤维素可以加速胃肠运动，帮助塑造身体的体型。
网球运动：网球是一种强度很大的全身性运动，可是身体各部分都得到运动从而减肥，另外网球还是一项有益身心的竞技运动，能够帮助主妇重拾信心并建立对生活的热爱度。
最减肥频道答疑——胡萝卜减肥效果怎样？
女刊瘦美人【最减肥频道】报道：
来自最减肥QQ为88***冰冰352咨询：？女刊瘦美人【最减肥频道】能教一下吗？咨询同样问题的还有QQ好友805***冰冰204（）、87***冰0045（）
女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
【苦瓜】是大家耳熟能详的一种苦味蔬菜，由于苦味素含量很高所以苦味也最浓。但是苦瓜本身的凉血效果也是最好的，并且利于身体排毒和加快新陈代谢，苦瓜中还含有丰富的氨基酸和维生素C，营养价值也非常高。
【胡萝卜】
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。