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【内容摘要】当今篮球比赛程度日趋激烈,在这对抗性强,快速多变的竞技比赛中,篮球后卫掌握娴熟的突破技术,拥有闪电般的速度以及良好的心理素质,对团队战术的实施和比赛的胜利具有重要的意义。
【关键词】篮球后卫 突破技术 心理
引言
篮球运动是当今世界最普遍的体育运动项目之一。在这紧张、激烈、快速、对抗性强的运动项目中,需要知己知彼,扬长避短,并結合对方技、战术特点,制定出有针对性的战略部署,篮球后卫是教练的助手,是场上战术的执行者。篮球后卫在全队持球时间最长,面对最后时刻比分接近的激烈比赛,如何应用突破技术组织进攻,这是考验篮球后卫技术与心理的关键时刻。
一、中国男篮后卫普遍存在的问题
我国篮球文化正处于上升阶段,很多技、战术方面还需要提高,改进,完善。虽然我们拥有世界篮坛巨人(姚明、王治郅、巴特尔),但是从近几年的比赛来看,成绩并不理想,因为后卫始终是我们面临的严峻问题之一。
二、优秀篮球后卫应具备的素质
篮球后卫在比赛中起“主导”作用。在场上执行着教练布置的战略,战术,是教练的好帮手,了解队友,了解对手,带领全队实行最有效的攻守技战术。美国NBA纳什、罗斯、保罗、韦德等优秀后卫在赛场上叱咤风云,那么他们是怎样做到如鱼得水的呢?应该具有较强的战略、战术意识和应变能力,全面娴熟的技术和多样化的传球技巧,宽广的视野和敏锐的观察力,良好的心理素质。
三、比分相近时后卫的突破技术应具备哪些素质
篮球比赛比分相近时后卫的突破是战术组织的重要组成部分,既可以造成对方犯规(施加对方心理上的压力)或直接得分,又可以选择给队友创造更轻松的得分机会。不过能做到如此也并非易事,后卫需要具备杰出的身体素质,同是作为一名后卫,我认为在此形势下,后卫应具备以下素质:
1.娴熟的突破技术与把握最佳的时机突破
持球突破技术动作主要由熟练地支配球、假动作吸引、脚步动作、转体探肩、推放球加速五个环节所组成。球员在训练时要加强突破移动脚大步幅的前爬力量练习。在突破时,屈膝降低重心并前倾上体,使重心前移,同时脚步动作配合以朝向突破方向积极有力地蹬地,以便能达到迅速起动,摆脱对手防守的效果。突破时跨出的第一步要快、要大,抢占有利的超越位置,但以不影响前进速度为前提。跨出的脚要落在紧靠对手的侧前方,脚尖向着突破方向,以便第二步蹬地加速突破防守,五个环节要紧密衔接,相辅相成。
2.身体素质
熟练的掌握持球突破技术,才能在比赛中灵活的运用,在激烈对抗的比赛中,抓住良机,捕捉战机。而身体素质是完成突破技术的保证,尤其是灵敏性、速度、力量,直接关系突破能力的高低。后卫只有依靠快速的突破动作转换突破对方后卫、迅速超越对方前锋的防守,空中对抗对方中锋才能得分。要想达到持球突破的效果,就必须重视身体素质的全面发展,结合持球突破技术,有针对性的提高身体力量,加强爆发力、身体灵敏性和协调性的训练。
3.良好的心理素质
激烈的比赛,比分交替上升,运动员受外界干扰尤为突出,很多特点都会对运动员心理产生影响,使运动员无法将自己的技术最大化的发挥。
(1)比赛的阶段性质不同;
(2)关键球的判罚是否公平都直接影响运动员的心理;
(3)教练员对本队运动员失误,错失得分良机的反应表现;
(4)对方攻防转换突然、迅速,使本队无法及时采取相应措施;
(5)场外观众带有倾向性的不礼貌行为对运动员的影响;
(6)比赛的环境,天气等客观自然因素。
在这特殊的情况下,后卫首先要保持冷静,坚定,自信,果断的良好竞技状态,才能发挥球队核心的作用,灵活多变的使用技、战术,领导球队合理地运用体力去夺取比赛的胜利。
四、建议
我国青少年篮球后卫应该注重篮球技战术全面发展,加强专项素质训练,培养良好的心理素质。同时也应该注重培养青少年应用突破技术的能力。
青少年课余时间较多,精力充沛,以赛代练是提高青少年篮球技术、培养战术意识、磨练心理素质的好方法。在丰富篮球比赛经验的同时又能体会关键球的处理方法。
结论
现代篮球比赛,不仅是身高、身体对抗、个人技术竞争,更多的是运动员心理上的斗争。因此,优秀篮球后卫不但要具备全面的个人技术,更要拥有良好的心理素质,才能在比分相近激烈比赛中充分发挥个人综合素质,贯彻战术思想,组织好球队,在球队遇到困难时就能利用犀利的突破制造得分机会,体现球队领袖灵魂作用。才能当好球队的“第二个教练”,带领球队获得比赛的最终胜利。
【参考文献】
[1] 姚贞光、马帅迪. 中国男篮后卫与世界男篮强队后卫的差距分析——以第15届世界男篮世界锦标赛为例[J]. 焦作师范高等专科学校学报,2007(02).
[2] 蒙水石. 中国男篮组织后卫存在问题及对策[J]. 科技资讯,2008(27).
[3] 冯妙英. 篮球运动员持球突破技术运用分析[J]. 科技信息(科学教研),2007(31).
[4] 宋冰、黄涛. 情绪控制对篮球比赛胜负的影响初探[J]. 科技信息,2006(12).
[5] 汪美芳. 青少年篮球运动员赛中心理障碍的产生与心理调控[J]. 科技信息(学术研究),2008(03).
(作者单位:福建省三明市第一中学)
【关键词】篮球后卫 突破技术 心理
引言
篮球运动是当今世界最普遍的体育运动项目之一。在这紧张、激烈、快速、对抗性强的运动项目中,需要知己知彼,扬长避短,并結合对方技、战术特点,制定出有针对性的战略部署,篮球后卫是教练的助手,是场上战术的执行者。篮球后卫在全队持球时间最长,面对最后时刻比分接近的激烈比赛,如何应用突破技术组织进攻,这是考验篮球后卫技术与心理的关键时刻。
一、中国男篮后卫普遍存在的问题
我国篮球文化正处于上升阶段,很多技、战术方面还需要提高,改进,完善。虽然我们拥有世界篮坛巨人(姚明、王治郅、巴特尔),但是从近几年的比赛来看,成绩并不理想,因为后卫始终是我们面临的严峻问题之一。
二、优秀篮球后卫应具备的素质
篮球后卫在比赛中起“主导”作用。在场上执行着教练布置的战略,战术,是教练的好帮手,了解队友,了解对手,带领全队实行最有效的攻守技战术。美国NBA纳什、罗斯、保罗、韦德等优秀后卫在赛场上叱咤风云,那么他们是怎样做到如鱼得水的呢?应该具有较强的战略、战术意识和应变能力,全面娴熟的技术和多样化的传球技巧,宽广的视野和敏锐的观察力,良好的心理素质。
三、比分相近时后卫的突破技术应具备哪些素质
篮球比赛比分相近时后卫的突破是战术组织的重要组成部分,既可以造成对方犯规(施加对方心理上的压力)或直接得分,又可以选择给队友创造更轻松的得分机会。不过能做到如此也并非易事,后卫需要具备杰出的身体素质,同是作为一名后卫,我认为在此形势下,后卫应具备以下素质:
1.娴熟的突破技术与把握最佳的时机突破
持球突破技术动作主要由熟练地支配球、假动作吸引、脚步动作、转体探肩、推放球加速五个环节所组成。球员在训练时要加强突破移动脚大步幅的前爬力量练习。在突破时,屈膝降低重心并前倾上体,使重心前移,同时脚步动作配合以朝向突破方向积极有力地蹬地,以便能达到迅速起动,摆脱对手防守的效果。突破时跨出的第一步要快、要大,抢占有利的超越位置,但以不影响前进速度为前提。跨出的脚要落在紧靠对手的侧前方,脚尖向着突破方向,以便第二步蹬地加速突破防守,五个环节要紧密衔接,相辅相成。
2.身体素质
熟练的掌握持球突破技术,才能在比赛中灵活的运用,在激烈对抗的比赛中,抓住良机,捕捉战机。而身体素质是完成突破技术的保证,尤其是灵敏性、速度、力量,直接关系突破能力的高低。后卫只有依靠快速的突破动作转换突破对方后卫、迅速超越对方前锋的防守,空中对抗对方中锋才能得分。要想达到持球突破的效果,就必须重视身体素质的全面发展,结合持球突破技术,有针对性的提高身体力量,加强爆发力、身体灵敏性和协调性的训练。
3.良好的心理素质
激烈的比赛,比分交替上升,运动员受外界干扰尤为突出,很多特点都会对运动员心理产生影响,使运动员无法将自己的技术最大化的发挥。
(1)比赛的阶段性质不同;
(2)关键球的判罚是否公平都直接影响运动员的心理;
(3)教练员对本队运动员失误,错失得分良机的反应表现;
(4)对方攻防转换突然、迅速,使本队无法及时采取相应措施;
(5)场外观众带有倾向性的不礼貌行为对运动员的影响;
(6)比赛的环境,天气等客观自然因素。
在这特殊的情况下,后卫首先要保持冷静,坚定,自信,果断的良好竞技状态,才能发挥球队核心的作用,灵活多变的使用技、战术,领导球队合理地运用体力去夺取比赛的胜利。
四、建议
我国青少年篮球后卫应该注重篮球技战术全面发展,加强专项素质训练,培养良好的心理素质。同时也应该注重培养青少年应用突破技术的能力。
青少年课余时间较多,精力充沛,以赛代练是提高青少年篮球技术、培养战术意识、磨练心理素质的好方法。在丰富篮球比赛经验的同时又能体会关键球的处理方法。
结论
现代篮球比赛,不仅是身高、身体对抗、个人技术竞争,更多的是运动员心理上的斗争。因此,优秀篮球后卫不但要具备全面的个人技术,更要拥有良好的心理素质,才能在比分相近激烈比赛中充分发挥个人综合素质,贯彻战术思想,组织好球队,在球队遇到困难时就能利用犀利的突破制造得分机会,体现球队领袖灵魂作用。才能当好球队的“第二个教练”,带领球队获得比赛的最终胜利。
【参考文献】
[1] 姚贞光、马帅迪. 中国男篮后卫与世界男篮强队后卫的差距分析——以第15届世界男篮世界锦标赛为例[J]. 焦作师范高等专科学校学报,2007(02).
[2] 蒙水石. 中国男篮组织后卫存在问题及对策[J]. 科技资讯,2008(27).
[3] 冯妙英. 篮球运动员持球突破技术运用分析[J]. 科技信息(科学教研),2007(31).
[4] 宋冰、黄涛. 情绪控制对篮球比赛胜负的影响初探[J]. 科技信息,2006(12).
[5] 汪美芳. 青少年篮球运动员赛中心理障碍的产生与心理调控[J]. 科技信息(学术研究),2008(03).
(作者单位:福建省三明市第一中学)