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中图分类号：G808 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2018）06-153-01
摘要 体能训练与体育舞蹈竞赛有着密不可分的关系。体育舞蹈共有十个舞种，每一个舞种都有配套的体能训练方法，随着社会的进步与发展，体育舞蹈从社交舞发展为竞技舞蹈。从单一的舞种发展为伦巴、恰恰、桑巴、牛仔、斗牛、華尔兹、维也纳华尔兹、探戈、快步等十种舞蹈，体育舞蹈竞赛是传播与交流的一个重要途径，由于在教学中教学措施的落后，体能练习的退化，导致学生在体育舞蹈竞赛中表现力度不足、体力下降，完不成比赛或比赛成绩落后。本研究采用文献资料法，根据学生的实际情况，搜集资料分析论证得出以下结论：体育舞蹈的训练要从体能抓起，适当的体能训练有助于提高体育舞蹈竞赛水平，有效的提高学生的学习效率，不断提升自己，推动体育舞蹈产业的前进，使体育舞蹈能以最快的发展速度面向全世界。
关键词 体能 体育舞蹈 竞赛
一、体能训练的目的
一名舞蹈竞赛者拥有良好的体能，会让原有的技术动作锦上添花，在赛场上展现完美的舞姿。体育舞蹈对体能训练也有较高的要求，没有良好的体能，是不可能完成变幻多姿的舞蹈动作，进而限制舞蹈水平的提高。因此，对于体能训练对于体育舞蹈的作用，在技术动作的协调优美性，全程舞蹈动作中的节奏性都有着重要的意义
二、体能训练对体育舞蹈的基本要求
正确处理好负荷与恢复的关系。在训练中给予练习者定量的负荷，根据练习者的能力，在一定承受范围之内应该循序渐进的适量加大负荷，并产生超量恢复，正确利用恢复措施，使机体得到良好的恢复，可利用按摩、针灸、睡眠、营养学手段、中医药等医学手段、物理手段等措施进行机体恢复消除疲劳，使更好的投入到训练和比赛中去。
注意启发学生，做好学生的思想工作。加强道德素质修养，加强纪律约束，在体育舞蹈的体能训练中，学生一味地重复练习一个动作，会感到无聊乏味，久而久之逃避练习，应该采用多元练习手段，避免单一的练习，采用创新性特点对体能训练加以改造创新，使训练具有新颖性、趣味性、有效性、全面性，有意识的提高训练者的积极性提高训练效果，做到劳逸结合，使广大群众或体育舞蹈爱好者积极投身于体育舞蹈事业中，让更多的人参加，将体育舞蹈事业发扬光大。
注意讲究练习方式。在体能的长期训练过程中，练习的方式不当，会适得其反，达不到预期的结果，此时要改变学生对体能练习的方式，在课中培养练习者的思想品德修养和坚强的意志品质，培养其良好的性格特征，教师应该及时观察练习者，随时调节他们的心理，必要时进行谈话，加强学生对体能练习重要性的认识，培育学生吃苦耐劳、坚韧不拔的精神，教师也应该采用各种各样的方法来挺高练习者的兴趣，并且定期对学生的训练结果进行综合评定。
克服练习中的高原反应。许多学生在体育舞蹈训练中尽管很努力，但技术水平停止前进，甚至还会退步，感觉没有提升的空间，这就是所谓的高原期。在这段期间可以改变以往的训练方法，寻找新的并且适合自己的方式进行训练。或者检查自己有没有受伤，可以适当的给予休息，调养身心，保持舒适的心情，调整状态，以全新的精神面貌迎接下一个训练。
三、体能训练对体育舞蹈练习效果的影响作用
体育舞蹈中体能的训练发挥着重要的作用。体现出了创新性、系统性、科学性的特点，符合教师在体育舞蹈中的教学模式，也使得学生在学习过程中富有积极性趣味性，掌握好科学的训练方法，使在竞技比赛中赛出好成绩。
作为一名国标舞者，必须了解自己的优点和缺点，必须掌握科学的体能训练方法，了解身体各部位对训练的反应，以便更好的适应，应具备自己的认知能力，根据自己的身体状况来制定符合自己的训练计划，确定一个自己要达到的或即将达到目标，每天训练的时间、每周训练的天数，给自己设定一个目标，并通过每个周期的训练任务使训练者的竞技能力得到迅速提高。良好的体能训练应遵循创新性、科学性、程序性、顺序性等原则，通过科学系统的体能训练，使练习者开拓自己的视野，为每一次的体育舞蹈竞赛做好充分的准备。
四、结论
体能的训练与体育舞蹈的表现力有着密不可分的关系，相互影响，相互制约，体育舞蹈动作的提升也伴随着体能的增加。体能训练在体育舞蹈中能够提高其竞技水平，发挥重要的作用。在教师的体育舞蹈培训中不练习体能，不增加体能的负荷，就会影响舞蹈的动作，使身体各部位的能动作用有所下降，同时身体的耐力、柔韧、灵敏、力量、速度等身体要素就会衰退，舞蹈动作技术也会随之退步。因此，通过体能的练习不仅会提升身体机能的各方面素质，还会提高舞蹈的动作质量，保持充足的体力。
五、建议
如何提高体育舞蹈专业学生的体能水平，这就要求我们不断地探索、创新。制定一个符合自身特点的计划，有计划、有组织的去完成这个目标，在训练中还要注意培养学生体能锻炼的积极性，让学生感受体育舞蹈的乐趣，在不断的练习中领悟动作要领，激发学生的拼搏精神和积极向上的进取精神，同时加强师生合作，在合作中体会学习的乐趣，在不断的努力下同学们的舞蹈水平突飞猛进，使之在训练和比赛中发挥优异水平的同时提升自己的体格和体力，使身体的锻炼达到各项检查标准，只有拥有健康的体魄才能顺利的完成每一个动作细节。
摘要 体能训练与体育舞蹈竞赛有着密不可分的关系。体育舞蹈共有十个舞种，每一个舞种都有配套的体能训练方法，随着社会的进步与发展，体育舞蹈从社交舞发展为竞技舞蹈。从单一的舞种发展为伦巴、恰恰、桑巴、牛仔、斗牛、華尔兹、维也纳华尔兹、探戈、快步等十种舞蹈，体育舞蹈竞赛是传播与交流的一个重要途径，由于在教学中教学措施的落后，体能练习的退化，导致学生在体育舞蹈竞赛中表现力度不足、体力下降，完不成比赛或比赛成绩落后。本研究采用文献资料法，根据学生的实际情况，搜集资料分析论证得出以下结论：体育舞蹈的训练要从体能抓起，适当的体能训练有助于提高体育舞蹈竞赛水平，有效的提高学生的学习效率，不断提升自己，推动体育舞蹈产业的前进，使体育舞蹈能以最快的发展速度面向全世界。
关键词 体能 体育舞蹈 竞赛
一、体能训练的目的
一名舞蹈竞赛者拥有良好的体能，会让原有的技术动作锦上添花，在赛场上展现完美的舞姿。体育舞蹈对体能训练也有较高的要求，没有良好的体能，是不可能完成变幻多姿的舞蹈动作，进而限制舞蹈水平的提高。因此，对于体能训练对于体育舞蹈的作用，在技术动作的协调优美性，全程舞蹈动作中的节奏性都有着重要的意义
二、体能训练对体育舞蹈的基本要求
正确处理好负荷与恢复的关系。在训练中给予练习者定量的负荷，根据练习者的能力，在一定承受范围之内应该循序渐进的适量加大负荷，并产生超量恢复，正确利用恢复措施，使机体得到良好的恢复，可利用按摩、针灸、睡眠、营养学手段、中医药等医学手段、物理手段等措施进行机体恢复消除疲劳，使更好的投入到训练和比赛中去。
注意启发学生，做好学生的思想工作。加强道德素质修养，加强纪律约束，在体育舞蹈的体能训练中，学生一味地重复练习一个动作，会感到无聊乏味，久而久之逃避练习，应该采用多元练习手段，避免单一的练习，采用创新性特点对体能训练加以改造创新，使训练具有新颖性、趣味性、有效性、全面性，有意识的提高训练者的积极性提高训练效果，做到劳逸结合，使广大群众或体育舞蹈爱好者积极投身于体育舞蹈事业中，让更多的人参加，将体育舞蹈事业发扬光大。
注意讲究练习方式。在体能的长期训练过程中，练习的方式不当，会适得其反，达不到预期的结果，此时要改变学生对体能练习的方式，在课中培养练习者的思想品德修养和坚强的意志品质，培养其良好的性格特征，教师应该及时观察练习者，随时调节他们的心理，必要时进行谈话，加强学生对体能练习重要性的认识，培育学生吃苦耐劳、坚韧不拔的精神，教师也应该采用各种各样的方法来挺高练习者的兴趣，并且定期对学生的训练结果进行综合评定。
克服练习中的高原反应。许多学生在体育舞蹈训练中尽管很努力，但技术水平停止前进，甚至还会退步，感觉没有提升的空间，这就是所谓的高原期。在这段期间可以改变以往的训练方法，寻找新的并且适合自己的方式进行训练。或者检查自己有没有受伤，可以适当的给予休息，调养身心，保持舒适的心情，调整状态，以全新的精神面貌迎接下一个训练。
三、体能训练对体育舞蹈练习效果的影响作用
体育舞蹈中体能的训练发挥着重要的作用。体现出了创新性、系统性、科学性的特点，符合教师在体育舞蹈中的教学模式，也使得学生在学习过程中富有积极性趣味性，掌握好科学的训练方法，使在竞技比赛中赛出好成绩。
作为一名国标舞者，必须了解自己的优点和缺点，必须掌握科学的体能训练方法，了解身体各部位对训练的反应，以便更好的适应，应具备自己的认知能力，根据自己的身体状况来制定符合自己的训练计划，确定一个自己要达到的或即将达到目标，每天训练的时间、每周训练的天数，给自己设定一个目标，并通过每个周期的训练任务使训练者的竞技能力得到迅速提高。良好的体能训练应遵循创新性、科学性、程序性、顺序性等原则，通过科学系统的体能训练，使练习者开拓自己的视野，为每一次的体育舞蹈竞赛做好充分的准备。
四、结论
体能的训练与体育舞蹈的表现力有着密不可分的关系，相互影响，相互制约，体育舞蹈动作的提升也伴随着体能的增加。体能训练在体育舞蹈中能够提高其竞技水平，发挥重要的作用。在教师的体育舞蹈培训中不练习体能，不增加体能的负荷，就会影响舞蹈的动作，使身体各部位的能动作用有所下降，同时身体的耐力、柔韧、灵敏、力量、速度等身体要素就会衰退，舞蹈动作技术也会随之退步。因此，通过体能的练习不仅会提升身体机能的各方面素质，还会提高舞蹈的动作质量，保持充足的体力。
五、建议
如何提高体育舞蹈专业学生的体能水平，这就要求我们不断地探索、创新。制定一个符合自身特点的计划，有计划、有组织的去完成这个目标，在训练中还要注意培养学生体能锻炼的积极性，让学生感受体育舞蹈的乐趣，在不断的练习中领悟动作要领，激发学生的拼搏精神和积极向上的进取精神，同时加强师生合作，在合作中体会学习的乐趣，在不断的努力下同学们的舞蹈水平突飞猛进，使之在训练和比赛中发挥优异水平的同时提升自己的体格和体力，使身体的锻炼达到各项检查标准，只有拥有健康的体魄才能顺利的完成每一个动作细节。