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中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）03-000-01
摘 要 随着我国综合素质教育工作的不断深入开展，我国政府对于大学生的体育锻炼教育认知度越来越高，各大高校对于大学生的体育锻炼工作开展程度越来越高。根据相关研究显示，不同的锻炼方式能够对大学生的身体自我概念造成一定的影响，并且这一影响会伴随其一生，对其身体健康发展有着决定性的作用。本文即是对不同锻炼方式对大学生身体自我概念的影响进行的研究，首先探讨了大学生身体自我概念的发展特点，然后对目前我国大学生锻炼方式进行了分析，并指出当下我国大学生体育锻炼的问题所在，进而分析其影响，以期能为相关工作提供参考。
关键词 身体自我概念 体育锻炼 影响
我国大学生的身体素质普遍偏低，这是由于我国长期以来的教学制度所引起的，虽然在国内已经开展了较长时间的全面素质化教育，但是其整体工作收效甚微，使得我国大学生的平均身体素质每况愈下。
一、我国大学生身体自我概念的特点
我国目前大学生的整体身体素质较差，其主要是因为我国大学生在体育锻炼观念上有所欠缺，同时各大高校的教学模式也导致了其对于身体素质锻炼的不重视，因而导致我国目前大学生体质普遍偏差的情况。大学阶段处于人体生长发育较为旺盛的阶段，并且在大学阶段中一些习惯的养成会对其终生习惯有所影响。而此时的大学生身体自我概念具有着鲜明的特点，其主要包括身材满意度较低、耐力满意度较差、力量满意度较差、自尊满意度较差、运动能力满意度较差等，而这也就反应了我国大学生目前身体素质偏低的情况，其自身对于自己身体的自我概念均较低，但是目前大多数大学生的惰性较强，在非强制性体育锻炼的参与上呈现不足。
二、目前我国大学生身体锻炼的主要方式
（一）体育课锻炼
体育课锻炼是目前我国大学生主要的身体锻炼方式之一，同时这也是学校内唯一进行的强制性锻炼方式，并且大部分学校均将其纳入学生学分中。在体育课的锻炼过程中，大部分学生都能够得到较好的身体锻炼，但是对于体育课的课程安排，我国普遍呈现偏低的情况。大部分课时都会被专业课程所占据，留给学生的体育锻炼时间较少，导致我国大学生在强制性体育锻炼中无法得到较好的锻炼。同时，还有少部分学校在开展体育课教学的过程中忽略教学内容，使得体育课沦为了自由活动时间，导致部分学生身体得不到有效锻炼。
（二）社团活动锻炼
体育社团是大学社团中的主要组成部分，其主要就是在课余时间为学生提供足够的锻炼时间，而且相应的还可以提升学生之间的团队意识。就目前我国而言，社团活动的发展相对欧美等发达国家有着一定的距离，即使与日、韩等国家有着有不小的差距，进而导致我国的体育社团徒有虚名。学生们加入社团的目的不一，大部分只是在寻找交朋友的机会，因此在社团活动的过程中未进行充分的体育锻炼，导致我国高校体育社团工作无法落到实处。
（三）课余体育锻炼
课余时间的自发性体育锻炼是高校大学生主要的体育锻炼之一，其中以跑步、篮球为主，大部分学生都能够在这一过程中得到充分的身体锻炼。同时，由于该项体育锻炼是出于学生的自主选择，因此一般能够使得大学生对身体自我概念有所转变。但是目前我国大多数大学生未采用这种锻炼方式，究其原因，主要是与自身的惰性和课业繁忙有着直接的关系。
三、不同锻炼方式对我国大学生身体自我概念的影响
就我国目前而言，大学生的身体素质普遍偏差，其对于身体的自我概念也较差，在通过不同方式的体育锻炼之后，大学生对于自我概念的认知也存在着一定的不同。目前，我国大学生在不同锻炼方式下形成了三大类对身体的自我概念。第一，部分对于身体自我概念较好的学生，其在通过体院锻炼后更加强化了对自我的认知，了解了其身体的状况，并且能够询问体育老师了解今后该如何进行锻炼，加强自身的身体素质；第二，部分学生本身对自己身体的自我概念较差，同时也认为自己的身体素质较差，在通过不同方式的体育锻炼后，对自己身体的自我概念有了全新的认知，并了解了如何通过体育锻炼来完成对身体素质的提高，进而转变了以往的自我概念，重新树立了全新的目标。第三，自身身体素质较差，在体育锻炼过程中由于个人惰性而没有进行较好的锻炼，或者所处高校对身体素质要求不高，因而产生了自暴自弃的心理状态，对于身体的自我概念开始降低，使得其身体素质无法进一步得到提高。
四、结语
就目前国际情况上来看，我国大学生的身体素质较低，同时其对于身体的自我概念较差。因此，为了提高我国大学生的身体素质，应该将大学体育教育落到实处，让学生了解不同锻炼方式对于身体素质的影响，进而改变其自我概念，提升身体素质，真正做到全面素质化教育。
参考文献：
[1] 孙延林，张晓，吉承恕，等.体育活动对法学生身体自我描述的影响研究[J].天津体育学院学报.2010.19（01）：20-22.
[2] 张立敏，张力为.不同锻炼方式对自我观念和生活满意度的影响[J].体育科学.2014.24（12）：54-60.
[3] 马嵘，黄春梅.不同体能锻炼方式对大学生身体自尊和自我效能的影响[J].中国学校卫生.2013.34（07）：832-835.
摘 要 随着我国综合素质教育工作的不断深入开展，我国政府对于大学生的体育锻炼教育认知度越来越高，各大高校对于大学生的体育锻炼工作开展程度越来越高。根据相关研究显示，不同的锻炼方式能够对大学生的身体自我概念造成一定的影响，并且这一影响会伴随其一生，对其身体健康发展有着决定性的作用。本文即是对不同锻炼方式对大学生身体自我概念的影响进行的研究，首先探讨了大学生身体自我概念的发展特点，然后对目前我国大学生锻炼方式进行了分析，并指出当下我国大学生体育锻炼的问题所在，进而分析其影响，以期能为相关工作提供参考。
关键词 身体自我概念 体育锻炼 影响
我国大学生的身体素质普遍偏低，这是由于我国长期以来的教学制度所引起的，虽然在国内已经开展了较长时间的全面素质化教育，但是其整体工作收效甚微，使得我国大学生的平均身体素质每况愈下。
一、我国大学生身体自我概念的特点
我国目前大学生的整体身体素质较差，其主要是因为我国大学生在体育锻炼观念上有所欠缺，同时各大高校的教学模式也导致了其对于身体素质锻炼的不重视，因而导致我国目前大学生体质普遍偏差的情况。大学阶段处于人体生长发育较为旺盛的阶段，并且在大学阶段中一些习惯的养成会对其终生习惯有所影响。而此时的大学生身体自我概念具有着鲜明的特点，其主要包括身材满意度较低、耐力满意度较差、力量满意度较差、自尊满意度较差、运动能力满意度较差等，而这也就反应了我国大学生目前身体素质偏低的情况，其自身对于自己身体的自我概念均较低，但是目前大多数大学生的惰性较强，在非强制性体育锻炼的参与上呈现不足。
二、目前我国大学生身体锻炼的主要方式
（一）体育课锻炼
体育课锻炼是目前我国大学生主要的身体锻炼方式之一，同时这也是学校内唯一进行的强制性锻炼方式，并且大部分学校均将其纳入学生学分中。在体育课的锻炼过程中，大部分学生都能够得到较好的身体锻炼，但是对于体育课的课程安排，我国普遍呈现偏低的情况。大部分课时都会被专业课程所占据，留给学生的体育锻炼时间较少，导致我国大学生在强制性体育锻炼中无法得到较好的锻炼。同时，还有少部分学校在开展体育课教学的过程中忽略教学内容，使得体育课沦为了自由活动时间，导致部分学生身体得不到有效锻炼。
（二）社团活动锻炼
体育社团是大学社团中的主要组成部分，其主要就是在课余时间为学生提供足够的锻炼时间，而且相应的还可以提升学生之间的团队意识。就目前我国而言，社团活动的发展相对欧美等发达国家有着一定的距离，即使与日、韩等国家有着有不小的差距，进而导致我国的体育社团徒有虚名。学生们加入社团的目的不一，大部分只是在寻找交朋友的机会，因此在社团活动的过程中未进行充分的体育锻炼，导致我国高校体育社团工作无法落到实处。
（三）课余体育锻炼
课余时间的自发性体育锻炼是高校大学生主要的体育锻炼之一，其中以跑步、篮球为主，大部分学生都能够在这一过程中得到充分的身体锻炼。同时，由于该项体育锻炼是出于学生的自主选择，因此一般能够使得大学生对身体自我概念有所转变。但是目前我国大多数大学生未采用这种锻炼方式，究其原因，主要是与自身的惰性和课业繁忙有着直接的关系。
三、不同锻炼方式对我国大学生身体自我概念的影响
就我国目前而言，大学生的身体素质普遍偏差，其对于身体的自我概念也较差，在通过不同方式的体育锻炼之后，大学生对于自我概念的认知也存在着一定的不同。目前，我国大学生在不同锻炼方式下形成了三大类对身体的自我概念。第一，部分对于身体自我概念较好的学生，其在通过体院锻炼后更加强化了对自我的认知，了解了其身体的状况，并且能够询问体育老师了解今后该如何进行锻炼，加强自身的身体素质；第二，部分学生本身对自己身体的自我概念较差，同时也认为自己的身体素质较差，在通过不同方式的体育锻炼后，对自己身体的自我概念有了全新的认知，并了解了如何通过体育锻炼来完成对身体素质的提高，进而转变了以往的自我概念，重新树立了全新的目标。第三，自身身体素质较差，在体育锻炼过程中由于个人惰性而没有进行较好的锻炼，或者所处高校对身体素质要求不高，因而产生了自暴自弃的心理状态，对于身体的自我概念开始降低，使得其身体素质无法进一步得到提高。
四、结语
就目前国际情况上来看，我国大学生的身体素质较低，同时其对于身体的自我概念较差。因此，为了提高我国大学生的身体素质，应该将大学体育教育落到实处，让学生了解不同锻炼方式对于身体素质的影响，进而改变其自我概念，提升身体素质，真正做到全面素质化教育。
参考文献：
[1] 孙延林，张晓，吉承恕，等.体育活动对法学生身体自我描述的影响研究[J].天津体育学院学报.2010.19（01）：20-22.
[2] 张立敏，张力为.不同锻炼方式对自我观念和生活满意度的影响[J].体育科学.2014.24（12）：54-60.
[3] 马嵘，黄春梅.不同体能锻炼方式对大学生身体自尊和自我效能的影响[J].中国学校卫生.2013.34（07）：832-835.