准备工作
　　增强体能。你以为自己很会滑雪？相信我，滑板滑雪的最初一周会让你想去撞墙。在滑雪前几周，你应该先参加体能训练，增强腿部肌肉以及提升灵活性。做过这些以后，滑雪时你就会偷着乐了。
　　提升平衡性。会滑冰的人、小脑发达的人还有冲浪选手一开始玩的时候占有优势。如果你不属于他们中的一员，可以先从训练平衡感开始，自己热热身，然后再一头扎入寒冷的雪地。
　　租还是买？新手最好首先租赁，何况店里还会有专业人士，指导你选择合适的滑雪板以及如何绑带子。你可以事先查询一下滑雪胜地的出租店。如果你购买的是“套餐”，千万不要被销售忽悠，买了不适用的产品，他们可是要拿回扣的。你需要的是最棒的设备和服务。
　　你很笨吗？想象一下你穿着袜子在木地板上向前滑动，哪只脚会伸在前面？你滑雪的时候，也会将这只脚伸在前面。左脚在前是“大多数人的选择”，而右脚在前则是“笨蛋的选择”。没错，反正美国人是这么说的。
　　绑带训练。你会自己绑好雪板吗？大部分的雪板上都标记了左脚和右脚应该绑定的中心位置。脚的位置非常重要，你可以上YouTube看专业视频，它知道的比我们多。我能给你提的最佳建议是，在家里练习绑带和解带，而且要从各个方向下手，还应该闭着双眼。感觉你自己就像一个专业人士！
　　防止摔伤。从雪板上跌落下来是必然的。穿上优良的防寒服和带内衬的短裤非常重要。摔下去时，你的手腕最容易受伤，应该尽量用前臂碰撞雪地，或者像忍者一样，来一个前空翻。
　　开始滑雪
　　何时？最好在第一个山坡的顶端开始。你会很心急地往下滑吗？不会。摔伤了就不好玩了吧々确实不好玩。看样子你已经有充分的心理准备了。开始吧。热身运动。双腿之间分开一肩的宽度，然后弓背，将双手放在前面。深吸一口气再吐出来，接着双臂向上接着向下活动，停顿一会儿，接下来便可以滑动了。伸展四肢。将一条腿放在身后，紧紧抓住脚踝——穿着靴子站在雪板上，要做好很不容易。然后小心地抬起脚后跟，直到感觉舒适。保持两个膝盖紧贴在一起，收紧腹部肌肉，这样坚持10秒钟，然后放松，接着再做一遍。放松四肢。来回摆动你的头，然后将手臂抬起来，在空中画圈20次。单脚站立，然后另一条腿向前后来回摆动20次。样子很滑稽是吗？
　　学习礼节
　　不要超速。除非你的技术已经好得不得了，否则你必须学会随时随地都可以停下来，以防有什么东西突然从你面前跳出来。
　　不要发生冲突。随时随地注意你身边发生的情况，无论是在雪道上还是雪道之外。其他人从山上滑下来，你有义务不和他们发生冲突。你永远也不会知道其他人会做什么。
　　不要停下来。滑雪者有个坏习惯，就是会突然停下来坐在斜坡中间。一定要坐在旁边。永远不要在起伏的山坡下方和雪道上停下来。
　　滑雪技能
　　翱骊。就像波状运动一样。膝盖弯曲，把重心移到后脚，抬起前脚离开地面，后脚往前推，利用滑雪板的尾部跃起。太棒了。空中直线滑行。找一个小坡，控制好滑行速度，注意让滑雪板平置于雪地上。在坡尖上做翱骊动作，在空中保持滑雪板的水平位置，同时屈腿准备落地。50/50。如图所示，这个动作可以在平坦的，高出地面的地方完成。速度要慢，膝盖要保持弯曲，然后顺势而滑，最后向侧面跳转，完成动作。
　　高级进阶
　　1.除了可以跳转以及朝反方向倒滑，踩在滑雪板上转弯非常适合练习高难度的控制以及体重分布控制。同时还有助于学习如何在快速滑行中停下来。
　　2.后脚放松，然后顶在后侧绑腿的内侧。接着直接滑下山头，动作漂亮，轻松自在，只靠着力脚滑行。
　　3.首先转动一圈，控制住你的前腿。重心调整不正确会让你摔倒。接着加快速度，然后转更多的圈。你自己看着办。