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我刚上高中时，出了一件事。在打破了几副玻璃眼镜之后，我妈下决心给我买了一副当时很昂贵的树脂眼镜。我们家一直比较穷，所以配那副眼镜时我妈不停地说：“这副可不能再弄坏了。”我也诚惶诚恐。
结果我在学校附近的公共厕所把它弄丢了。我和一个女生放学骑车到那里，中途停下来上厕所，厕所的灯坏了，我摸黑进去。当时我穿着一条背带裤，眼镜放在背带裤前胸的口袋里。我听到它“啪”地掉下去，被水冲走了。
我非常害怕把这件事告诉我妈，因为她很严厉，那副几百块的眼镜丢了在我看来就跟天塌了一样，会招致几十分钟的责骂和几个月的唠叨。然而我妈从来不给我零用钱，我根本没法再去买一副。最后只有一个办法，找同桌借，上课时他用几分钟，我用几分钟。这毕竟很麻烦，他也很为难，所以一节课我最多就用15分钟。我们坐第二排，我还是看不清黑板，再往前面调位置的可能性和意义都不大。这样白天迷迷糊糊地上课，晚上回家还要担心我妈突然问我：你的眼镜呢？我过了很长一段苦不堪言的日子。
我刚上高中时成绩是前五，那段日子大概掉出了前二十。我已经忘了眼镜事件最后是怎么解决的，大概是熬到过年用压岁钱偷偷买了新眼镜吧。又过了一段时间，我上课突然开始容易打瞌睡，班主任的数学课我必睡，被他丢了不少粉笔头。到后来越来越严重，做着作业都可以睡着，甚至考试都睡着了。这件事情我也不敢告诉我妈，因为彼时她已经在为我的成绩下降不高兴了，再说这个不是自己找打？所以又是苦不堪言地过了一年多。
复读的时候，我去看了医生，发现自己得甲亢已经有一段时间了。甲亢的特征之一就是容易疲乏。拿到化验单时，我恍然大悟，更多是委屈出尽的感觉。
有一个网代，一个月只跟我拿一两件货，还要最低价，付款不及时，还老想骗我的图去自己生产。我不想理他，但又没签合约。那天他又QQ留言叫我发货，还要我发早就下市的东西。我看了来气，就没有回复。这几天他天天在QQ上问我发货没，我居然不敢回话，因为我怕他说：就算你不想做了，也给我回话啊！
两个星期前有人订了我的东西去草莓音乐节，叫我除了订货之外，多给他寄一些备份纸。结果打包时我忘了放备份纸进去，他收到货时发现没有，就短信问我是不是忘发了。我根本不敢回，怕对方咆哮我，叫我补寄。其实这个备份纸不是必需的，何况对方还没有付我定金。
此类的事情太多了，只要发现事情有不好的苗头，或是自己先做错了一步，我就傻眼了，觉得全世界都有攻击我的口实和机会。这个问题除了我，还有不少人也在苦苦思索：为什么我成了这样一个人？为什么这么怕别人的责备？为什么这么怕承担责任？昨晚想到，其实这些就是“害怕惩罚”的心理。
不少像我家一样的家庭，从小给孩子的教育只有要求、刺激、惩罚。孩子如果能完成要求，那就给予一定的刺激，这些刺激有时是奖励，有时连奖励都没有，只是告诉你“不要骄傲，一山还比一山高”，或者树个榜样让你继续努力。如果不能完成要求，那就只有惩罚。
惩罚本身没什么太大问题，但在这个过程中没有鼓励和宽容，只有刺激和惩罚，就很要命了。这会造成对惩罚的恐惧，在失败中没有安慰和宽容，也没有人手把手教你怎么弥补过失，你肯定只想着怎么把惩罚扛过，事情就完了。等你慢慢长大，有了一些小能力和小聪明，立刻就会学着怎么逃避惩罚，因为逃避总比扛过好受啊。
我注意到很多人在做事情不尽如人意后，最喜欢的解决办法是：换个地方。换个部门、换个房子、换个公司、换个学校、换个行业。从他们的这种“换”上面你看不到“打得赢就打，打不赢就跑”的豁达，他们的换是逃跑型的换。我总觉得这也是从小的刺激惩罚机制造成的。这些人无法面对自己的失败，不知道怎么收拾残局，怎么在颓势下反攻，只知道惩罚逼近了自己就要跑路。这样的性格很难主动承担责任和风险，自然也会错过不少好机会。
试图掩饰过错以逃避惩罚，是童稚心理最常见的一种。而掩饰除了带来更大的恐惧外，还带来羞耻感。首先要说的是，恐惧和羞耻感没有那么糟糕，事实上没有恐惧，就不会去判断风险，从而铤而走险，很容易保不住小命。羞耻感也没那么糟糕，没有羞耻感，文明很大程度上无法立足，这是道德的基石之一。
但不必要的恐惧和羞耻是最侵蚀人心的。事实上，大部分人整天担心的事情从来没有发生过，即使发生了，结果也没有想象得那么糟。而大部分人努力掩盖的羞赧的秘密，真的说出来了也最多博人一笑。就算被笑了一下，又能怎么样呢？这些道理说起来人人都懂，但做起来非常难，因为坏的影响已经在潜意识层面了。
电影《朗读者》里的女主角就是一个背负着恐惧和羞耻的典型。严厉铁血的纳粹制度教给她：一切不合格者都要被惩罚。而她自己就是一个不合格者——她是一个文盲。文盲是很难克服的困难吗？明显不是，否则她也不会在狱里最终学会了读书看报。但是为了藏住这个秘密，她惶惶不可终日，彻底地沦陷在了恐惧里，放弃了再当一个普通人，放弃再去爱或被爱，甚至不惜搭上自己的性命。
掩饰总是得不偿失的，类似的例子太多了。
在我的经验看来，只要是普通人，他刻意掩饰的一切事情没有一件是真正可耻的，是掩饰本身让此事成了羞耻。同样，普通人惶惶不可终日的大部分事情，没有一件是彻底无法撤销和补救的，可怕的不是恐惧的事情，而是恐惧本身。
如何对待这种恐惧和羞耻？《朗读者》最后给出了答案：文盲的女人最終战胜了自己的壁垒，在监狱里一点一点学会了写字;有过一段引以为耻的感情的男主角也告诉了自己的女儿当年发生的事情。当秘密不再是秘密了，反思和教训才有可能传承下去。
这就是答案：说出来，面对它，永远不要想以一己之力去隐瞒。寻求他人的帮助，用合理又适合自己的办法，一点一点地改变，并克服它。
摘自《意林》
结果我在学校附近的公共厕所把它弄丢了。我和一个女生放学骑车到那里，中途停下来上厕所，厕所的灯坏了，我摸黑进去。当时我穿着一条背带裤，眼镜放在背带裤前胸的口袋里。我听到它“啪”地掉下去，被水冲走了。
我非常害怕把这件事告诉我妈，因为她很严厉，那副几百块的眼镜丢了在我看来就跟天塌了一样，会招致几十分钟的责骂和几个月的唠叨。然而我妈从来不给我零用钱，我根本没法再去买一副。最后只有一个办法，找同桌借，上课时他用几分钟，我用几分钟。这毕竟很麻烦，他也很为难，所以一节课我最多就用15分钟。我们坐第二排，我还是看不清黑板，再往前面调位置的可能性和意义都不大。这样白天迷迷糊糊地上课，晚上回家还要担心我妈突然问我：你的眼镜呢？我过了很长一段苦不堪言的日子。
我刚上高中时成绩是前五，那段日子大概掉出了前二十。我已经忘了眼镜事件最后是怎么解决的，大概是熬到过年用压岁钱偷偷买了新眼镜吧。又过了一段时间，我上课突然开始容易打瞌睡，班主任的数学课我必睡，被他丢了不少粉笔头。到后来越来越严重，做着作业都可以睡着，甚至考试都睡着了。这件事情我也不敢告诉我妈，因为彼时她已经在为我的成绩下降不高兴了，再说这个不是自己找打？所以又是苦不堪言地过了一年多。
复读的时候，我去看了医生，发现自己得甲亢已经有一段时间了。甲亢的特征之一就是容易疲乏。拿到化验单时，我恍然大悟，更多是委屈出尽的感觉。
有一个网代，一个月只跟我拿一两件货，还要最低价，付款不及时，还老想骗我的图去自己生产。我不想理他，但又没签合约。那天他又QQ留言叫我发货，还要我发早就下市的东西。我看了来气，就没有回复。这几天他天天在QQ上问我发货没，我居然不敢回话，因为我怕他说：就算你不想做了，也给我回话啊！
两个星期前有人订了我的东西去草莓音乐节，叫我除了订货之外，多给他寄一些备份纸。结果打包时我忘了放备份纸进去，他收到货时发现没有，就短信问我是不是忘发了。我根本不敢回，怕对方咆哮我，叫我补寄。其实这个备份纸不是必需的，何况对方还没有付我定金。
此类的事情太多了，只要发现事情有不好的苗头，或是自己先做错了一步，我就傻眼了，觉得全世界都有攻击我的口实和机会。这个问题除了我，还有不少人也在苦苦思索：为什么我成了这样一个人？为什么这么怕别人的责备？为什么这么怕承担责任？昨晚想到，其实这些就是“害怕惩罚”的心理。
不少像我家一样的家庭，从小给孩子的教育只有要求、刺激、惩罚。孩子如果能完成要求，那就给予一定的刺激，这些刺激有时是奖励，有时连奖励都没有，只是告诉你“不要骄傲，一山还比一山高”，或者树个榜样让你继续努力。如果不能完成要求，那就只有惩罚。
惩罚本身没什么太大问题，但在这个过程中没有鼓励和宽容，只有刺激和惩罚，就很要命了。这会造成对惩罚的恐惧，在失败中没有安慰和宽容，也没有人手把手教你怎么弥补过失，你肯定只想着怎么把惩罚扛过，事情就完了。等你慢慢长大，有了一些小能力和小聪明，立刻就会学着怎么逃避惩罚，因为逃避总比扛过好受啊。
我注意到很多人在做事情不尽如人意后，最喜欢的解决办法是：换个地方。换个部门、换个房子、换个公司、换个学校、换个行业。从他们的这种“换”上面你看不到“打得赢就打，打不赢就跑”的豁达，他们的换是逃跑型的换。我总觉得这也是从小的刺激惩罚机制造成的。这些人无法面对自己的失败，不知道怎么收拾残局，怎么在颓势下反攻，只知道惩罚逼近了自己就要跑路。这样的性格很难主动承担责任和风险，自然也会错过不少好机会。
试图掩饰过错以逃避惩罚，是童稚心理最常见的一种。而掩饰除了带来更大的恐惧外，还带来羞耻感。首先要说的是，恐惧和羞耻感没有那么糟糕，事实上没有恐惧，就不会去判断风险，从而铤而走险，很容易保不住小命。羞耻感也没那么糟糕，没有羞耻感，文明很大程度上无法立足，这是道德的基石之一。
但不必要的恐惧和羞耻是最侵蚀人心的。事实上，大部分人整天担心的事情从来没有发生过，即使发生了，结果也没有想象得那么糟。而大部分人努力掩盖的羞赧的秘密，真的说出来了也最多博人一笑。就算被笑了一下，又能怎么样呢？这些道理说起来人人都懂，但做起来非常难，因为坏的影响已经在潜意识层面了。
电影《朗读者》里的女主角就是一个背负着恐惧和羞耻的典型。严厉铁血的纳粹制度教给她：一切不合格者都要被惩罚。而她自己就是一个不合格者——她是一个文盲。文盲是很难克服的困难吗？明显不是，否则她也不会在狱里最终学会了读书看报。但是为了藏住这个秘密，她惶惶不可终日，彻底地沦陷在了恐惧里，放弃了再当一个普通人，放弃再去爱或被爱，甚至不惜搭上自己的性命。
掩饰总是得不偿失的，类似的例子太多了。
在我的经验看来，只要是普通人，他刻意掩饰的一切事情没有一件是真正可耻的，是掩饰本身让此事成了羞耻。同样，普通人惶惶不可终日的大部分事情，没有一件是彻底无法撤销和补救的，可怕的不是恐惧的事情，而是恐惧本身。
如何对待这种恐惧和羞耻？《朗读者》最后给出了答案：文盲的女人最終战胜了自己的壁垒，在监狱里一点一点学会了写字;有过一段引以为耻的感情的男主角也告诉了自己的女儿当年发生的事情。当秘密不再是秘密了，反思和教训才有可能传承下去。
这就是答案：说出来，面对它，永远不要想以一己之力去隐瞒。寻求他人的帮助，用合理又适合自己的办法，一点一点地改变，并克服它。
摘自《意林》