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人们常说,读书足以怡情,足以明知,足以长才。
阅读的医学效果已经被一些研究所证明:读书是积极的思维方式,能使大脑产生一种神经肽,这种物质可以增强细胞免疫力,从而有益于身心健康。
英国赛萨克斯大学的一项研究发现,阅读能够减少68%的压力,在镇定安神方面比听音樂更有效。只需安静地阅读6分钟,心率便有所减慢,肌肉也会有所放松。
近年来阅读疗法不断推广,在英国进展尤其明显。英国患有心理疾病的人数逐渐上升,医生们发现,给患者开“图书处方”是一种不错的治疗方式。
目前,医生给抑郁症患者开出的书目大概有30本。这些书主要分为两类:一类是帮患者认识心理疾病,了解这些病是如何影响他们的思想与行为的;第二类是一些自助书籍,患者通过自学其中的方法来排解消极情绪。例如,鼓励患者把自己的感受写下来,然后分析、认识它们,找出其中的消极情绪,并想办法摆脱。
在这些图书当中,比较常见的有《人性的优点》《理智战胜情绪》《十天提高自信》等。
处方中不仅列出书名,还写明借期,通常为4到8周,并且可续借,这比普通借阅周期还长。
同时,图书馆工作人员对患者借阅信息完全保密。
英国健康与临床医学研究所负责人说,处方图书是经过严格筛选的权威书籍,为心理疾病患者提出了科学的建议和自救技巧,符合认知行为疗法的要求。
“图书处方”计划已得到英国卫生部的资助。专家认为,读书疗法将对轻度或中度抑郁症、焦虑或其他心理疾病产生良好效果。患者平时在家自我阅读治疗,每周到诊所接受一次心理辅导,若4周后患者反映无效,医生将再给他们进行药物治疗。
英国威尔士就为患有心理疾病的患者开“图书处方”。在威尔士首府卡迪夫,目前有120名医生有权开具处方书目,备选书籍有33种,覆盖20种临床常见的心理疾病。
当地医生介绍说,以前,抑郁症患者到医院就诊后,病情严重的可能会被转到专门的精神疾病诊所,接受专业治疗;病情较轻的人则能得到心理咨询师的指导;另外90%的中度抑郁症患者,会拿到医生开的处方药,靠服用大量药物维持情绪。现在,读书自救给患者提供了更好的治疗方法,减轻了他们对药物的依赖。
因此,开卷有益,至少有益于健康。
(裴金超摘自《政府法制》2018年第17期)
阅读的医学效果已经被一些研究所证明:读书是积极的思维方式,能使大脑产生一种神经肽,这种物质可以增强细胞免疫力,从而有益于身心健康。
英国赛萨克斯大学的一项研究发现,阅读能够减少68%的压力,在镇定安神方面比听音樂更有效。只需安静地阅读6分钟,心率便有所减慢,肌肉也会有所放松。
近年来阅读疗法不断推广,在英国进展尤其明显。英国患有心理疾病的人数逐渐上升,医生们发现,给患者开“图书处方”是一种不错的治疗方式。
目前,医生给抑郁症患者开出的书目大概有30本。这些书主要分为两类:一类是帮患者认识心理疾病,了解这些病是如何影响他们的思想与行为的;第二类是一些自助书籍,患者通过自学其中的方法来排解消极情绪。例如,鼓励患者把自己的感受写下来,然后分析、认识它们,找出其中的消极情绪,并想办法摆脱。
在这些图书当中,比较常见的有《人性的优点》《理智战胜情绪》《十天提高自信》等。
处方中不仅列出书名,还写明借期,通常为4到8周,并且可续借,这比普通借阅周期还长。
同时,图书馆工作人员对患者借阅信息完全保密。
英国健康与临床医学研究所负责人说,处方图书是经过严格筛选的权威书籍,为心理疾病患者提出了科学的建议和自救技巧,符合认知行为疗法的要求。
“图书处方”计划已得到英国卫生部的资助。专家认为,读书疗法将对轻度或中度抑郁症、焦虑或其他心理疾病产生良好效果。患者平时在家自我阅读治疗,每周到诊所接受一次心理辅导,若4周后患者反映无效,医生将再给他们进行药物治疗。
英国威尔士就为患有心理疾病的患者开“图书处方”。在威尔士首府卡迪夫,目前有120名医生有权开具处方书目,备选书籍有33种,覆盖20种临床常见的心理疾病。
当地医生介绍说,以前,抑郁症患者到医院就诊后,病情严重的可能会被转到专门的精神疾病诊所,接受专业治疗;病情较轻的人则能得到心理咨询师的指导;另外90%的中度抑郁症患者,会拿到医生开的处方药,靠服用大量药物维持情绪。现在,读书自救给患者提供了更好的治疗方法,减轻了他们对药物的依赖。
因此,开卷有益,至少有益于健康。
(裴金超摘自《政府法制》2018年第17期)