攀冰对大部分人来讲可能还比较陌生，但也许用不了太长的时间，它就会像攀岩一样成为大众所熟悉和喜爱的运动项目。
　　
　　攀冰是在攀岩运动中诞生的新的分支，是攀登高山、雪山的必修科目，也是登山运动的基本技能之一。它以冰冷而危险的环境,深深地吸引着那些勇于挑战极限的户外"狂人"们,被喻为"冰壁上的华尔兹"。攀冰运动体现的冒险、刺激、技巧、力量、耐力、毅力和胆量令每一个亲身参与的人都能充分发挥自我潜能、体验挑战恐惧、得到极限的乐趣。冬季户外运动爱好者们是否有兴趣一试身手，亲身感受攀冰运动所带来的惊险，刺激和极度快感？
　　


　　攀冰在欧洲、北美及亚洲的韩国、日本等国家是一项与滑雪、滑冰一样非常流行的冬季运动项目。1998年北京开始出现攀冰活动，其中以密云山区为主，那时的参与者主要是在华的外国人，其中不乏一些旅居国外的华人，他们每年冬季都不远万里来北京参加攀冰活动，因为北京有不少天然冰壁。渐渐地，攀冰开始为一些国内爱好山野运动的年轻人所接受。从1999年第一届龙庆峡攀冰节开幕到今年的利群杯第五届全国攀冰锦标赛，国内有越来越多的人开始关注这项特别的运动，攀冰也成为当下我国最时尚的极限运动之一。
　　目前攀冰主要是自然冰，分为冰瀑和冰挂两种。在中国北方，冬季来临之后，许多高山、瀑布形成了良好的攀冰条件。攀冰充满刺激和快感，同时也存在一定的危险性。因此，没有攀冰经历和经验的初学者们一定要在专家和有经验的教练指导下进行攀登，才可避免发生意外，保证安全。
　　
　　■ 攀冰装备
　　
　　冰镐 在攀冰时支撑身体的主要工具,需要成对使用,其中一把的后端有锤,另一把的后端有冰铲,在握手处的尾端通常都有腕套,可以将冰镐套在手腕上,以防失手滑落。
　　冰锥 使用合金钢制成,呈空心螺旋状,固定在冰面上,用力旋转深入冰层。在冰面上起到固定主绳、保护安全的作用。
　　冰爪 同高山靴配套使用。分为8齿、12齿、16齿等。使用上分为卡式、捆绑式两种,卡式使用方便,尤其在外界条件突变或环境恶劣时,取出冰爪扣上高山靴即可。捆绑式安全牢固、可靠。
　　头盔 攀冰时从冰壁上脱落或冰镐刨冰时较大的冰块飞溅脱落而击中攀登者头部的事件是经常发生的,因此在攀冰时必须佩戴专用的头盔,以免撞伤或砸伤头部。
　　高山靴 高山靴是专为登山探险而研究制造的。它重量轻、强度大、保温性能出色。高山靴由强韧的塑料外壳、坚硬的鞋底和柔软保暖的保温内套组成,穿着舒适、安全可靠并经久耐用。
　　其他的器材如安全带、绳索(防水)、上升器、下降器等与攀岩是一样的,此外还需要分指手套、登山服等保暖、防水、透气的服装。
　　
　　■ 攀冰技术
　　
　　攀冰分为德式技术与法式技术两种。
　　
　　■ 法式技术
　　
　　攀爬特点不同于一般的攀岩,它是用一支大冰镐攀爬,采用"两点支撑,一点移动"技术,即用一只脚或一支冰镐支撑身体,移动另一只脚或冰镐,因此它的技术要求比较高,且冰坡超过60度时一般不采用此种方法。法式技术的要领是：双手在胸前横握冰镐,一手握冰镐三通处,镐尖向下,另一手握冰镐1/3处,双手间距离相当于肩宽。双臂用力将冰镐扎牢于冰面,然后依次移动双脚,反复进行。
　　
　　■ 德式技术
　　
　　是比较安全的攀冰方法,与法式技术不同,它采用两支小冰镐,轮番插入冰雪坡中交替上升或下降,有点类似于攀岩的方法,即"三点固定、一点移动"。由于非常适合攀爬坡度大于60度小于90度的冰壁,现在大多数攀冰者都采用这种技术。
　　
　　■ 攀冰注意事项
　　
　　★攀冰前要勘察地形,考察冰质,选择攀登路线和时间。
　　★掌握天气变化情况。冰质和天气对攀冰的影响最大。攀冰不宜选择冰太脆的地段,太脆的冰容易断裂,冰镐和冰爪抓不住。好的冰质表面冰层可能会稍稍发软,里层较硬,冰镐敲下去冰不易断碎。
　　★冰瀑的冰质不好或形势险恶时就需用安全绳索进行保护。
　　★除了一些人工浇筑的冰壁,攀冰一般选在深山峡谷之中,深山峡谷中的风很大,大风天不利于攀冰。
　　★将冰镐扎入冰面时,不要用力过猛,而且冰镐不要晃动,因为这样会使冰面破裂,影响其稳固性。
　　★踢脚时要用力使冰爪尖牢扎入冰面。正确的动作是：提脚的同时以膝关节为轴,利用登山鞋的重量,使脚平稳地前踢,使冰爪的两个前齿都能扎入冰面,第二齿应该抵住冰面。
　　注意：脚不要上下晃动,否则容易使冰面破碎而不牢固。另外,脚要平直,如果呈八字形扎入冰面,就不能充分发挥冰爪的作用。
　　★除安全带等必要的保护性措施外,攀冰时还必须佩戴头盔,以防碎冰坠落。