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心脑血管病的发病率、致残率、死亡率相当高,已成为扼杀人命的＂头号元凶＂。其实,心脑血管病也不是防不胜防,一些看来并不起眼的＂小动作＂,可以预防或减少发病。对已发病者也有很好的保健治疗作用,不但可以提高生存质量,而且还可使相当一部分人同样可享高寿。这些＂小动作＂,贵在持之以恒。现将几种＂小动作＂的具体做法及保健功能作一介绍。