不同体质的女性,在月经期会表现出不同的特点,医学专家根据女性在月经期表现出来的不同特点归纳出了五类"月经体质"。例如,因体内血液循环不良而在月经期出现便秘、痛经等症状的女性,属于"血液循环不良型月经体质"。因体内寒凉而在月经期出现痛经等症状的女性,则属于"怕冷型月经体质"……详细了解自己的月经体质有助于女性更细致地呵护自己的身体。那么,你属于哪种"月经体质"呢?
　　
　　 血液循环不良型月经体质
　　 女性若在月经来潮之前肚子发胀,小腹部突出,在月经期间经常便秘,则属于血液循环不良型月经体质。此类月经体质的女性经血的颜色为暗红色,血质稠,有时会有像猪肝色的血块流出。这类女性通常在月经来潮的第1天经血量比较少,在第2天和第3天经血量会突然增多,而且其月经期会持续7天以上。这种月经体质的女性通常还会伴有痛经的症状,且痛感非常强烈。此类月经体质的女性,易患子宫肿瘤或子宫内膜异位症。
　　 对症良方:这种月经体质的女性在月经期要避免长时间坐着,可多走动一下,以促进子宫内的血液循环,同时要避免受寒,不要吃生冷的食物,可以适当喝些姜黄茶、玫瑰茶或红花茶。此外,这类女性最好不要使用卫生棉条,而应使用卫生巾,因为卫生棉条会阻碍女性在月经期的血液循环。
　　
　　 怕冷型月经体质
　　 女性若一到月经期就特别怕冷,小腹部总是凉凉的,并且伴有严重的痛经,就属于怕冷型月经体质。这种月经体质的女性在月经期一旦受寒,疼痛感就会非常明显,在为腹部保暖之后,疼痛感会减弱。这类女性的月经周期通常会超过28天,其月经期常会持续7天以上,其经血颜色为暗黑色,经血中会夹杂着猪肝色的血块。
　　 对症良方:此类月经体质的女性在月经期,一定要保暖,尤其要注意下半身的保暖。在平时,她们还要多吃些生姜、韭菜等温性的食物。若是感觉小腹寒凉、疼痛感强烈,可以对肚脐下方、臀部上方和脚底处进行热敷。
　　
　　 压力过剩型月经体质
　　此类月经体质的女性一到月经来潮之前就会出现情绪不稳的情况容易发脾气。她们每个月的月经症状都不相同,偶尔会出现痛经,在月经期常伴有放屁、打嗝、长痘痘、腹泻、便秘等症状,而且有时贪食,有时厌食。此类女性的经血一般是红色的,其月经期会持续4～5天,月经周期也不规律,会随着情绪的波动而发生变化。
　　 对症良方:此类月经体质的女性在平时要学会控制情绪,日常生活作息要规律。若是情绪经常不稳定,可以借助芳香疗法来稳定情绪。在月经期间可以听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。茉莉花茶、薄荷茶都具有安抚情绪的功能。此类女性在平时,最好在卧室里放些绿色植物,为自己布置一个舒适的环境;在早晨起床之后应去公园散散步,大口地呼吸新鲜空气,这些都有利于稳定情绪。
　　
　　 贫血型月经体质
　　女性若经常在月经期出现腰酸背痛、头晕、皮肤干燥粗糙、注意力不集中的症状,就属于贫血型月经体质。这类女性的经血是粉红色或浅红色的,血质像水一样稀,其行经期只会持续3～4天,其月经周期很长,经常会拖到40天以上。而且,她们在月经快结束的那几天特别容易疲劳,在月经期结束之后仍然会感觉全身无力。
　　 对症良方:这类女性要改善月经体质,首先要补血。她们平时可多吃点红枣、动物肝脏、菠菜等具有补血功能的食物,也可喝些红枣茶或枸杞茶。其次,她们也要注意休息,保持充足的睡眠,平常用眼或用脑不要过度。这类女性不能泡热水澡,即使使用的是温水,也不宜在里面泡得太久,以免加重贫血的症状。
　　
　　 虚弱型月经体质
　　 女性若是一到月经期,其新陈代谢的功能就变差,其四肢,尤其是脚部常出现轻微的水肿,则可能属于虚弱型月经体质。此类女性容易发生经间期出血,在月经期几乎不会有痛经的症状。但是这类女性若并发血液循环不良,其痛经就会非常严重。此类女性的经血通常呈浅红色,有时量多有时量少,呈两极化,其行经期通常为4～5天。而且这类女性平时就很容易感觉疲劳和腰酸背痛,还容易感冒或拉肚子。
　　 对症良方:这类女性平时要多补充一些营养,一天三餐不能少,吃东西时要细嚼慢咽,平时可喝一些杜仲茶或高丽参茶;为了缓解虚弱的症状,每天都要睡足8个小时,在月经期最好再多睡1～2小时。而且这类女性不宜做剧烈的运动。