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<正>脑不用会"生锈",但使用不当,也会出毛病,这就需要讲究用脑的卫生。(1)要有足够的睡眠。青少年应保证8小时睡眠时间。让大脑得到充分的休息。(2)要有足够的营养补充。大脑对营养的{_}要主要是蛋白质、葡萄糖。(3)加强体育锻炼,可以增强大脑对营养物质和氧气的摄取量。(4)不要长时问埋头学习。一般在1小时左右需要休息几分钟。