生活中，总有一些常识笼罩在迷雾之中，总有一些见地需要涤浊扬清。特别是自媒体时代，人人举着麦克风，自成阵地，自说自话，有意或是无意地成为信息的传声筒甚至扩音器。说什么的都有，我们该相信谁？特别是在健康这一重大民生问题上，信息不对等、医患无法换位等问题在前，科学与社会的代沟在后，导致人们很容易被各种小道消息牵着鼻子走，迷失方向且不自知。
　　从今年开始，我们推出全新栏目——《真真假假 》，就是想以科学的精神追根究底，帮大家甄别流言背后那些真真假假。如果您对健康相关的某些资讯、疗法、窍门心存疑惑或是拿捏不准，欢迎您致信致电编辑部，我们将请权威专家发声，为您详解其中奥妙。
　　流言：不久前，一篇以“来例假后母乳喂养对妈妈和宝宝均不利”为主要内容的文章在微信朋友圈及各种妈妈群里疯传。文章作者打着中医专家的名号，论述也似字字在理，使得不少坚持母乳喂养的妈妈有点担忧或是动摇。那么，例假真的影响母乳质量吗？对母体可能产生伤害吗？母乳喂养到底该不该坚持？
　　母乳是宝贝最好的天然食物
　　首先，母乳不仅有优质、足量的α乳清蛋白和适量的脂肪、乳糖，还含有免疫因子、消化酶、活性肽、维生素、矿物质、微量元素、益生菌和膳食纤维等，营养丰富又全面，好消化、易吸收、无代谢负担，完全可以保证宝宝良好的营养和正常的生长发育。而且，母乳对视网膜的保护、中枢神经系统的发育和免疫功能的健全等均有益处，是宝贝最好的天然食物。
　　同时，母乳喂养能够促进婴儿对宫外生活的适应能力，促进母婴互动和感情交流，使婴儿得到肌肤、情感的满足，促进情商和智商的成熟。此外，母乳喂养的意义不仅仅在于当下宝宝的健康，还会影响其远期代谢的程序化，降低婴儿远期乃至成人期的心血管疾病，如高血压、冠心病和代谢性疾病如肥胖、糖尿病等的发生风险。
　　對母亲而言，母乳喂养可以减少母亲产后出血，促使子宫恢复，有利于产后康复，增强母子感情，缓解母亲焦虑情绪，减少乳腺癌和卵巢癌的风险等。母乳就像自来水，温度适宜，经济实惠，方便，随取随用，节约人力物力，还可天然避孕，对医院、家庭和社会都有不少好处。
　　母乳喂养有这么多的益处，那哺乳期来例假的妈妈能否母乳喂养呢？这是困惑很多妈妈的问题，要拨开这层迷雾，就要先了解例假是如何产生的，以及母乳是如何分泌的。
　　为什么会有例假
　　人类育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜会发生一次自主增厚、血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称为月经。月经又称月事、例假、大姨妈等。
　　月经是在下丘脑、垂体和卵巢三者的相互作用、共同调节下实现的。女性到青春期后，在下丘脑释放激素的控制下，腺垂体分泌的促卵泡激素和少量黄体生成素促使卵泡发育成熟，并开始分泌雌激素。
　　在雌激素的作用下，子宫内膜发生排卵前期的增生性变化，卵泡逐渐成熟，雌激素的分泌也逐渐增加。当雌激素分泌到一定浓度时，又反馈性地抑制下丘脑促性腺激素释放激素的分泌，此时腺垂体分泌促卵泡素减少，而黄体酮分泌素增多，引起成熟的卵泡排卵。
　　在黄体生成素的作用下，排卵后的卵泡形成黄体，黄体继续分泌雌激素和孕激素。增生期的子宫内膜，主要在孕激素的作用下，转变为分泌内膜。而黄体分泌大量雌激素和孕激素，对下丘脑和腺垂体发生反馈性作用，抑制下丘脑产生卵泡刺激素释放激素和黄体生成素释放激素，两种促性腺激素的分泌相继减少。随着黄体生成素的减少，黄体萎缩，继而孕激素和雌激素也迅速减少。
　　子宫内膜突然失去这两种性激素的支持，便崩溃出血，内膜脱落而月经来潮。血中雌激素和孕激素浓度降低后，解除了对下丘脑—腺垂体的抑制，卵泡刺激释放激素又再度增加，在相继增多的卵泡刺激的作用下，另一个卵泡又开始发育，于是进入下一个月经周期。
　　母乳是怎么分泌的
　　乳房为泌乳的准备经历了3个主要的活跃期。
　　1.乳房的发育：从胚芽期开始到孕期达到顶点。
　　2.泌乳：从孕期开始生乳，到分娩时增加。
　　3.维持泌乳：从产后数天开始，存在对乳房刺激的条件下保持已建立的泌乳。
　　乳房的发育和泌乳需要多种激素的相互作用，泌乳的开始和维持又需要下丘脑-垂体轴发挥作用，来调节各激素的水平从而调节乳汁的分泌。催乳素促进乳汁分泌，而孕激素抑制乳糖和α乳清蛋白的生物合成，雌激素则对催乳素所引起的泌乳作用有直接抑制作用，故雌激素和孕激素减少乳汁的分泌。
　　乳汁合成后，释放到腺小泡，再输送到乳窦。如乳汁不能排空，可使毛细血管血供减少，抑制授乳的过程。没有吸吮的刺激，就意味着垂体不释放催乳素，难以维持泌乳。吸吮刺激乳头和乳晕上的感觉神经末梢，由此传入神经反射弧引起下丘脑分泌和释放催乳素及催产素，从而分泌乳汁。
　　来例假妈妈可以母乳喂养吗
　　民间认为来例假后母体不再干净，奶水由于例假的影响而变得有毒、污浊，会影响宝宝和妈妈的健康。这是毫无科学依据的。
　　综前所述，虽然雌激素和孕激素都参与了例假和泌乳的过程，但例假和泌乳是在激素调控下的两大主要器官各自独立的功能。二者的功能互不干扰，当然例假期间也绝对不会使奶水污染或染毒。
　　但例假确实会影响母乳的质量。这个特殊时期，由于雌激素和孕激素减少，妈妈的奶水量可能会有所减少，乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化，蛋白质的含量偏高而脂肪的含量偏低些，其他成分没有太大的变化。这种乳汁对正常的宝宝而言，一般没有什么明显的影响，可能会影响有些宝宝的消化，出现消化不良的症状，如便便次数增多、便便中奶瓣增多等。但妈妈们不必担心，这只是暂时的现象，对宝宝并无害处。并且只要例假过后，随着孕激素和雌激素水平的恢复，母乳的质和量就会自然而然地恢复正常。这是一个自然的生理现象，妈妈们大可放心，千万不能因此而断奶。