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【摘要】：加强对于钢琴表演中的应激训练能够很好的帮助演奏者的现场的表演中自如的面对应激反应，但是这些日常的训练并不对平时的训练造成一定的影响，相反的是对于表演者日常训练的一个完美沉淀。下面本文就对钢琴表演中的应激训练进行探讨。
【关键词】：钢琴表演；应激训练；演奏
【中图分类号】G710
引言：应激学说指的是在紧张情绪下的一种人体反应。钢琴演奏者在进行表演中，会受到心理、物理以及环境的影响产生一种应激反应，这种应激反应可能造成的情况是：演奏者出现情绪过于激动，肌肉出现僵硬，现场的音乐感受短时间的丧失，严重的甚至导致表演中断，而钢琴表演是一门非常讲究的艺术，因此应激训练是非常的重要。
一、钢琴表演中应激反应的解决方法
根据心理学的研究表明，我们在对于没有办法预知的东西，在情感情绪上的表达一般都是无法确定的，甚至我们对于之前没有见过的但是熟悉的环境在做出情绪表达的时候是不能预知的，或者是做出与预知不相同的表现。目前的医学家对人类大脑神经研究，刺激情绪的反应可能将改变神经元的特性。在保证人脑对外界的刺激存在一定敏感度的前提下，神经系统的影响可能在意识或者是情绪的影响下造成不同的影响，这种影响有两个方面，其一是在这个过程中出现应激反应，对人类造成短时期的影响，但是这种影响如果能够正常控制的话，都是可以解决的。同时外界的刺激原因也是有很多种可能，有细微的也有比较大的，例如人们在正常呼吸的时候，由于在外界刺激下需要作出回应的时候也可以对正常的呼吸进行一定的改变。因此在钢琴现象表演的情况下，表演者能够表现出来的应激反应是正常的，也是必然的。钢琴演奏者经常需要在台下作出更多的练习与努力，为了能够充分掌握的曲目的情绪，练习是必须的。但是在表演的时侯很多的演奏者都会出现一些情况，这是必然的。因此我们可以根据不同的情况来掌握一些方法，最常见的方法之一就是是演奏者要学会克服自己的紧张情绪，可以通过转移注意力来解决。
音乐的表现力是钢琴演奏过程中对于作品艺术情绪最好的表达，在演奏的过程中，演奏者经常会出现因为现场的情绪过于高亢而自己无法正确的去把握驾驭这种情绪，造成演奏的音乐表现无法控制。从心理学的角度上我们可以分析，钢琴演奏过程出现的的情绪反应是一种正常的条件反射，在这种正常的条件反射下如果演奏者能够很好的将自己的注意力转移就能够实现表演不受消极情绪控制的影响。同时对于表演过程中的应激反应是不能回避的，但是最好的解决办法就是表演者的平时的训练中加强对于情感情绪控制，在表演的过程中多积累经验，保证在表演的过程中能够不受影响，当然这就与钢琴表演的教学实施是离不开的，在教学的过程中老师可以通过对不同性格的学生采取不同的训练，例如自我控制能力比较强的学生可以采取开放式的训练，建议学生能够在训练中找到适合自己的方式，对于控制能力比较差的同学可以采取封闭式的训练方法，这样能够有效的帮助学生寻找适合的情感表达方式。
二、应激训练在钢琴表演中的技巧以及方法
对于钢琴表演中的应激训练的技巧与方法是解决表演中出现问题的关键，当然对于应激训练也要如同音乐作品的训练技巧一样，清晰的掌握自己的方式方法，能够很好的解决其中的问题。对于钢琴表演的训练来说，解决表演过程中遇到的无意识并且机械而准确的运动是关键。当然这种运动就需要表演者在台下进行多次的练习，保证在表演者的应激反应较好的稳定下来之后再将情绪直接的表现出来，在很多的钢琴演奏曲中需要表演者对于作品的演奏、理解、控制上的技巧性，这种技巧掌握的最好方式就是在空开的场合中对同一首作品要反复的训练表演，这样在不同的场合中表演者的情绪调动方面、舞美的适应反面、观众的欣赏方面等等都能客观的变现，从而面对可能在不同的表演中遇到的应激训练。在教学过程中我们将这种钢琴表演的应激训练称之为"试验性的训练"这一种训练方式是一种传统的并且适应性很强的方式。
在不同的训练中这种试验性的训练大致的可以分为：在不同的场合与同一个场合下，其次就是同一首曲目与不同的曲目。首先一个优秀的表演者可能一生要面对很多种表演的场合，在同一个曲目可能要在同一个舞台和不同的舞台进行表演，甚至有更多的舞台，这样的话，对于同一首曲目的训练可能实现不同的表演，对于演奏者的应激训练是非常有帮助的，能够在常规的试验中帮助演奏者对应激训练达到一个很好的契合，同样对于不同的曲目来说，可能要在同一个场合和不同的场合来表演，在这种情况下，对于不同曲目的诠释能够帮助演奏者在不同的情况下完成表演的沉淀，在这个过程中表演者的演奏一定是从有缺陷的表演到，偶尔出现完美的表演，然后到成熟完美的表演，在这个过度的过程中表演者一定要能够适应这个过程，然后在以后的表演中完成对于应激反应的控制，实现钢琴表演中的音乐性能够完美的诠释。最后就是在现场演出之前，演奏者可以根据情况对自己的情绪、呼吸、情感进行一定的控制与练习，并且这种练习是可以在平时的训练中不断的去实现，这样就能够有效的帮助演奏者不断的进步。总之在整个的过程中钢琴表演者要在出现应激反应的时候很好的完成自己在表演上的技巧与应激技巧的完美结合，将演奏过程中的失误降到最低，更好的表现钢琴演奏的音乐性。
三、结语
综上所述，在应激训练中一定要能够掌握技巧和方法，特别是对于在不同的场合下同一首曲目与不同曲目诠释的过程中，表演者的经验积累非常的重要，这个过程是对于表演者表演过程中最好的积累方式。最后一定需要注意的就是在钢琴表演中的应激训练一定不能当成是一种任务训练，要将钢琴演奏音乐的表现力和现场的应激技巧完美美的结合在一起，这样能够帮助演奏者很好的进行成长。
参考文献
[1]马晓丹.浅谈钢琴表演艺术中的放松技巧[J].文艺生活：下旬刊.2012，（3）：77-78
[2]周树德.浅谈钢琴表演艺术中应注意的问题[J].教师.2012，（4）：27-29
[3]王莉.论高职院校艺术专业钢琴表演能力的培养[J].时代教育：教育教学刊.2012，（11）：45-47
【关键词】：钢琴表演；应激训练；演奏
【中图分类号】G710
引言：应激学说指的是在紧张情绪下的一种人体反应。钢琴演奏者在进行表演中，会受到心理、物理以及环境的影响产生一种应激反应，这种应激反应可能造成的情况是：演奏者出现情绪过于激动，肌肉出现僵硬，现场的音乐感受短时间的丧失，严重的甚至导致表演中断，而钢琴表演是一门非常讲究的艺术，因此应激训练是非常的重要。
一、钢琴表演中应激反应的解决方法
根据心理学的研究表明，我们在对于没有办法预知的东西，在情感情绪上的表达一般都是无法确定的，甚至我们对于之前没有见过的但是熟悉的环境在做出情绪表达的时候是不能预知的，或者是做出与预知不相同的表现。目前的医学家对人类大脑神经研究，刺激情绪的反应可能将改变神经元的特性。在保证人脑对外界的刺激存在一定敏感度的前提下，神经系统的影响可能在意识或者是情绪的影响下造成不同的影响，这种影响有两个方面，其一是在这个过程中出现应激反应，对人类造成短时期的影响，但是这种影响如果能够正常控制的话，都是可以解决的。同时外界的刺激原因也是有很多种可能，有细微的也有比较大的，例如人们在正常呼吸的时候，由于在外界刺激下需要作出回应的时候也可以对正常的呼吸进行一定的改变。因此在钢琴现象表演的情况下，表演者能够表现出来的应激反应是正常的，也是必然的。钢琴演奏者经常需要在台下作出更多的练习与努力，为了能够充分掌握的曲目的情绪，练习是必须的。但是在表演的时侯很多的演奏者都会出现一些情况，这是必然的。因此我们可以根据不同的情况来掌握一些方法，最常见的方法之一就是是演奏者要学会克服自己的紧张情绪，可以通过转移注意力来解决。
音乐的表现力是钢琴演奏过程中对于作品艺术情绪最好的表达，在演奏的过程中，演奏者经常会出现因为现场的情绪过于高亢而自己无法正确的去把握驾驭这种情绪，造成演奏的音乐表现无法控制。从心理学的角度上我们可以分析，钢琴演奏过程出现的的情绪反应是一种正常的条件反射，在这种正常的条件反射下如果演奏者能够很好的将自己的注意力转移就能够实现表演不受消极情绪控制的影响。同时对于表演过程中的应激反应是不能回避的，但是最好的解决办法就是表演者的平时的训练中加强对于情感情绪控制，在表演的过程中多积累经验，保证在表演的过程中能够不受影响，当然这就与钢琴表演的教学实施是离不开的，在教学的过程中老师可以通过对不同性格的学生采取不同的训练，例如自我控制能力比较强的学生可以采取开放式的训练，建议学生能够在训练中找到适合自己的方式，对于控制能力比较差的同学可以采取封闭式的训练方法，这样能够有效的帮助学生寻找适合的情感表达方式。
二、应激训练在钢琴表演中的技巧以及方法
对于钢琴表演中的应激训练的技巧与方法是解决表演中出现问题的关键，当然对于应激训练也要如同音乐作品的训练技巧一样，清晰的掌握自己的方式方法，能够很好的解决其中的问题。对于钢琴表演的训练来说，解决表演过程中遇到的无意识并且机械而准确的运动是关键。当然这种运动就需要表演者在台下进行多次的练习，保证在表演者的应激反应较好的稳定下来之后再将情绪直接的表现出来，在很多的钢琴演奏曲中需要表演者对于作品的演奏、理解、控制上的技巧性，这种技巧掌握的最好方式就是在空开的场合中对同一首作品要反复的训练表演，这样在不同的场合中表演者的情绪调动方面、舞美的适应反面、观众的欣赏方面等等都能客观的变现，从而面对可能在不同的表演中遇到的应激训练。在教学过程中我们将这种钢琴表演的应激训练称之为"试验性的训练"这一种训练方式是一种传统的并且适应性很强的方式。
在不同的训练中这种试验性的训练大致的可以分为：在不同的场合与同一个场合下，其次就是同一首曲目与不同的曲目。首先一个优秀的表演者可能一生要面对很多种表演的场合，在同一个曲目可能要在同一个舞台和不同的舞台进行表演，甚至有更多的舞台，这样的话，对于同一首曲目的训练可能实现不同的表演，对于演奏者的应激训练是非常有帮助的，能够在常规的试验中帮助演奏者对应激训练达到一个很好的契合，同样对于不同的曲目来说，可能要在同一个场合和不同的场合来表演，在这种情况下，对于不同曲目的诠释能够帮助演奏者在不同的情况下完成表演的沉淀，在这个过程中表演者的演奏一定是从有缺陷的表演到，偶尔出现完美的表演，然后到成熟完美的表演，在这个过度的过程中表演者一定要能够适应这个过程，然后在以后的表演中完成对于应激反应的控制，实现钢琴表演中的音乐性能够完美的诠释。最后就是在现场演出之前，演奏者可以根据情况对自己的情绪、呼吸、情感进行一定的控制与练习，并且这种练习是可以在平时的训练中不断的去实现，这样就能够有效的帮助演奏者不断的进步。总之在整个的过程中钢琴表演者要在出现应激反应的时候很好的完成自己在表演上的技巧与应激技巧的完美结合，将演奏过程中的失误降到最低，更好的表现钢琴演奏的音乐性。
三、结语
综上所述，在应激训练中一定要能够掌握技巧和方法，特别是对于在不同的场合下同一首曲目与不同曲目诠释的过程中，表演者的经验积累非常的重要，这个过程是对于表演者表演过程中最好的积累方式。最后一定需要注意的就是在钢琴表演中的应激训练一定不能当成是一种任务训练，要将钢琴演奏音乐的表现力和现场的应激技巧完美美的结合在一起，这样能够帮助演奏者很好的进行成长。
参考文献
[1]马晓丹.浅谈钢琴表演艺术中的放松技巧[J].文艺生活：下旬刊.2012，（3）：77-78
[2]周树德.浅谈钢琴表演艺术中应注意的问题[J].教师.2012，（4）：27-29
[3]王莉.论高职院校艺术专业钢琴表演能力的培养[J].时代教育：教育教学刊.2012，（11）：45-47