生活起居要随时
　　
　　人是自然界的产物,人“与天地相应,与四时相副”。所以,人的一切活动都必须顺应一年四季的交换,适应一天昼夜的更替,合乎春生、夏长、秋收、冬藏的变化,这才是最根本的养生之道,最佳的养生之术,最妙的养生秘诀。
　　
　　养生方法应随性
　　
　　“百人百姓”,就是说每个人都有各自的性格特征。因此养生方法就要随从个人的性格、性趣和爱好。好动的可以练拳舞剑和游泳,好雅的学琴下棋作画,好闹的去说拉弹唱,好静的养花鸟鱼虫…一这样寄寓兴趣,情托高雅,随性而为,不仅能放飞爱好,展现才艺,而且可陶冶情操,愉悦身心。
　　
　　锻炼形式要随地
　　
　　每个人都是在一定的自然环境中生存和生活的,因此,养生健身锻炼形式,就要随从当地的地理人文环境和气候条件。靠山勤爬山,近海多游泳,临湖(河)多垂钓,靠公园多散步近村学种田……这样个人的健身形式因地制宜,符合实际,就能长期坚持,才会收到好的效果。
　　
　　待入接物应随和
　　
　　人到老年,一个很大的特点,就是思想守旧、僵化、固执,被称为“倔老头”。所以。老年人就应提醒自己,遇事别认死理、少钻牛角尖。要学会包容接纳,灵活处事,与人为善,待人接物须随和,才能成为让人尊敬、受人爱戴、被人欢迎的老人。
　　
　　交朋友要随缘
　　
　　老人要有“四宝”,“有个老伴不孤单,有个老窝住的安,有点老底心坦然,有群老友常聊天”。人到老年最容易产生寂寞孤独感,应随缘分结交一帮能推心置腹的老友,经常在一起,无拘无束,自由自在,海阔天空的聊聊,会使老年人消愁解闷,舒畅心胸,乐观心境,“老有所聊”可使人有越活越年轻之感。
　　
　　感恩生活才随心
　　
　　感恩,是一种人生美好的态度,你感恩生活,你的心灵就阳光灿烂。人到老年,已成为别人劳动成果的享受者和服务对象,所以对别人的服务包括儿女的孝道也应抱着感恩、感动的心态,这样可以沉淀浮躁和不安,消融不满与牢骚,自然就会感到晚年生活的随心,晚霞的绚丽。