合家团聚的时节，应景的月饼配上丰盛的大餐，虽然美味，却热量惊人。其实鱼和熊掌也可以兼得，来这里看看，学会月饼和美食的正确搭配!
　　
　　中秋佳节是全家团圆的节日，也是吃月饼的日子。送亲友、送朋友，总离不开月饼。而月饼多了，只能赶紧吃掉吧，吃多了却又担心变胖，怎么办呢?想要解决这个难题，那就先来认识下琳琅满目的月饼种类，来揭开月饼的秘密，让你在享受中秋美食的同时保持减重。
　　
　　认识月饼
　　
　　在学会聪明吃月饼前，先来揭开月饼的真相。事实上，月饼的棒点值惊人。一个莲蓉蛋黄月饼(120克)有16棒点，等于3碗米饭的棒点。一个板烧鸡腿汉堡才不过15棒点，实在太惊人了。消耗这样一块月饼需要多少运动呢?要走路6小时，或慢跑4小时，或踏板操1.5小时。看到这里你也许会对月饼有些恐惧。不要怕，让我们继续告诉你关于月饼棒点值的秘密。
　　
　　月饼勘误
　　无糖低糖的月饼可以多吃，热量不高。
　　无糖低糖月饼的棒点值和普通月饼没有差别，一般只是用其他糖浆代替蔗糖，或者减少蔗糖的使用量，不是真正无糖。
　　鲜肉月饼不甜，热量应该还可以吧!
　　鲜肉月饼的棒点值和冰淇淋月饼一样高，会消耗你更多的棒点预算。
　　水果月饼的棒点值很低。
　　在所有的月饼馅料里，水果味的棒点值是最低的，还有一样是你想不到的豆沙，棒点值也低。
　　
　　关于棒点
　　慧俪轻体的棒点值是根据食物的能量、总脂肪和膳食纤维计算而来的一个富含信息的数字，这个数值直观地反映出食物对体重的影响，帮助我们精确地理解能量的摄入和消耗。
　　
　　学会聪明吃月饼
　　
　　中秋与家人朋友团聚，月饼是必不可少的美食。慧俪轻体在这里教给你合理聪明的方法吃月饼，让你在享受美食的同时保持减重。
　　
　　控制月饼的分量很重要
　　如果可以，尽量选择棒点低的月饼，如果真的很喜欢高棒点值的月饼，如莲蓉蛋黄月饼、鲜肉月饼，那么就学会控制分量吧。控制了分量，就等于控制了棒点。我们以一个120克的蛋黄月饼为例：一整个月饼(120克)的棒点是16，半个(60克)棒点为8，而1／4个(30克)的棒点仅为4。所以切下圆圆月饼的1／4足矣，要知道，和家人朋友一起分享美味，才是中秋佳节的真谛。
　　
　　搭配其他食物，防止越吃越多
　　月饼是高糖高油食物，血糖生成指数(GI值)偏高，进食这种食物会引起血糖的大幅度波动从而继续刺激我们的食欲。所以在吃月饼的时候建议搭配一些低GI值的食物，比如酸奶、玉米、粗粮食品等。或者选择无糖茶饮料，如一杯冻顶乌龙、一杯清新的绿茶，稍解口中的油腻。这样既有利于控制棒点值，也有助于健康。
　　
　　聚餐巧搭配
　　
　　既然月饼还是吃1／4的好，那么搭配些其他美食就更有必要了。这里给出两个搭配方案，打造以月饼为主角的家庭健康聚餐。