论文部分内容阅读
摘 要： 考试焦虑不只是学生的专属，引导学生参与考试的教师同样面临巨大的考试压力。教师要清楚地看到考试带来的焦虑和危害，并且找到解决的办法，只有这样学校教育才是完整的，才能为学生的发展提供更好的服务。
关键词： 考试焦虑 教师成长 危害 解决策略
说到考试焦虑，我们马上会想到学生，因为学生在整个学生生涯中要面对大大小小无数个考试，考试成绩尤其是重大考试的成绩直接关系到学生的人生选择，所以学生面对考试会紧张和焦虑是一件可以理解的事情。
可是我们是否想过教师会考试焦虑，虽然教师不直接参加考试，可是教师是学校教育的执行者，教材教学的主导，考前复习的指引者，考试很大程度上考的是教师的教学能力、辅导能力和对考试的把握能力，虽然是学生考试，更多的却是考老师。教师不仅要面对考试本身，还要想尽办法地提高学生的学习动力，养成良好的学习习惯，这部分工作的压力远远高于教学工作本身，因为学生毕竟来自不同家庭，养成不同的行为习惯，有不同的价值观念和需求。一个老师至少面对100多个学生，有的老师要面对几百个，调动他们学习的积极性可以说非常困难，厌学和学习习惯差的学生让老师焦头烂额，不堪重负。学生的考试成绩，不仅用来选拔学生，而且是评价教师的众多指标中毋庸置疑的权重指标，可以毫不夸张地说，学生考得好，教师会被各种认可，学生考得不好，教师对学生发展做出的所有努力全部付之东流。并且，教师心里也有“一杆秤”，随时随地都在监督自己的工作，甚至比别人更严格、更苛刻。教师同样渴望成为学生成长的助力，没有教师愿意看到自己所教的这一门学科的成绩拖了总体成绩的后退，所以考试成绩对教师而言关乎教师的自我认同，因此，教师虽然不直接参加考试，但是教师同样有考试的压力，有紧张焦虑的情绪。适度的紧张和焦虑有利于教师更好地组织教学、应对考试、提高成绩，但是教师年复一年日复一日地为考试做准备，焦虑不断累积，如果没有调整好，就会造成过度焦虑，教师过度考试焦虑会带来哪些危害呢？显然这个问题我们还认识不足，据我的观察，危害有以下三点.
一是影响教师的健康。消极情绪对身心健康的危害已经被证实，许多研究者通过实验研究发现，情绪状态及其所伴随的生理反应直接影响免疫系统的功能，积极的情绪状态会增强免疫系统的功能，而消极的情绪状态则会减弱免疫系统的功能。很多老师都处于亚健康状态，处于焦虑中的人常处于提心吊胆、高度警觉的状态之中，对周围事物特别敏感、易激怒等；过度焦虑会让人烦躁不安，使人对生活失去了应有的兴趣，意志开始消沉，长此以往特别容易导致教师的职业倦怠。一些教师有面对学生时会出现焦虑的现象，甚至想逃离学校环境，在这种情况下，教师身心疲惫，甚至把坏情绪带回家里，可以说极大地损害健康和幸福，不能安心教学。教师要警醒，对自己的情绪状态有觉察能力和摆脱的能力。
二是影响教师的教学。焦虑会让人变得急躁，教师会加快教学节奏，不利于学生夯实基础知识；焦虑会让教师加大练习力度，使学生陷入题海之中；焦虑会让教师更喜欢控制，降低教师的容忍度，失去耐心。学生所犯的错误容易被夸大和处理不当，伤害学生的自尊心，使学生对老师产生抵触情绪，不愿意甚至放弃这一门学科的学习；焦虑还会让老师抢占学生的时间，尤其是重大考试前，提前上课和拖课现象严重，学生连上厕所的时间都没有，而且会抢占非考试科目的课堂时间和回家作业的时间，让学生身心疲惫，降低学习效率；焦虑还会让教师失去方向感，降低把握学科考试的能力，一旦教师教学方向偏失就会直接影响学生的考试成绩。
三是焦虑情绪会传染给学生。一般认为，只有传染病才会传染，心理疾病没有细菌、病毒感染等生物学基础，患焦虑症的老师怎么会把这种情绪传染给学生呢？然而，在临床工作中，我们常常会发现一些心理疾病，如焦虑症会传染给他人，美国的一项最新研究证实这一发现，即如果父母患焦虑症，那么，孩子患该病的风险将大大增加。一项针对美国家庭进行的调查发现，如果父亲或母亲患上焦虑症，那么与他们生活在一起的孩子患上焦虑症的风险是正常家庭孩子的7倍。朝夕相处的学生同样会感受到教师的焦虑情绪，并受其影响，若教师的焦虑无意识地传染给了学生，学生本身又是举棋不定，内心波动，这个时候老师和学生就有了共振，有了同样的焦虑，那就证明焦虑是正确的，于是被证明的焦虑就如同接受到鼓励，更焦虑。教师的焦虑情绪如果不被正视和处理，那么伤己的同时也伤害周围的人。
由此可见，教师的考试焦虑危害很大，不仅影响到教师自身，还影响到整个教育成效，需要引起我们的足够重视。而要解决这一问题，不仅是教师一个人的事情，更需要多方面的努力。
首先，学校要提高服务能力。长期以来以学生的学习成绩作评定教师水平的唯一标准的做法，往往是片面的，也不利于教师的发展。学校如何对待考试成绩不理想的教师影响教师队伍的成长，很多学校采取的是惩罚性的手段，比如扣奖金、批评、突击听课、检查教案等，这些方式也起到一定的作用，但是治标不治本，学校这种只看重成绩不看重教师成长的处理方式只会让被惩罚的教师感觉自己孤立无助，不被学校信任。惩罚性手段不是不可以采用，而是惩罚之后能否为教师创造一个成长的空间，并给教师成长的时间。
教育工作者都知道，良好的师生关系是有效教学的前提，亲其师，才会信其道。这样的法则同样适用于学校领导和普通教师，学校不能一味惩罚，把教师推到对立面。学校如果希望为教师创设个支持性的环境必须有正确的教师观和管理理念，相信每个老师都希望被尊重，相信每位老师都希望自己的价值得到实现，相信每位教师都愿意尽己所能为学生服务，而不是假设教师不接受监督管理就不会认真工作。在管理理念上学校要不断学习，“90后”的新人教师不断走上工作岗位，“00后”的小朋友成了学校的主力军，旧有的管理经验已经不适用于现在年轻的教师和学生，如果学校的管理理念不升级换代就必然造成学校和教师学生的对立情绪，学校的工作无法开展，所以学校领导的当务之急就是增强对教师和学生的服务能力，而不是高高在上发号施令，让本就焦虑的教师更迷茫。
其次，教师要学会调整自己的心态。雅斯贝尔斯告诉我们：“教育意味着一棵树动摇另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”教师每天和学生打交道，这是用生命呵护生命的过程，教师保持健康的心理不仅有利于教师自身的健康，还有利于提高工作效率，促进学生健康发展。
从心理学的角度讲，教师这一职业是开放性的。教师的工作要接受许多人直接或间接的检查和监督——教育主管部门、学校、家长、学生等，以至于整个社会。这些人和社会团体都认为自己有对教师的工作进行评价的权利。对于教师工作如何开展，教师应该是一个什么样的人，他们都有自己不同的观念和想法。仅仅是与以上提到的这些人相处就可能让教师产生焦虑，再加上教育体制不完善，分数是命根的教育现状，教师承受着巨大的压力。
教师的心理健康从根本上说要由教师维护。优秀的教师在需要的时候承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以致身心俱损，影响工作和生活的正常进行。教师要学会自我调适心态，形成正确的考试价值观，寻找到合理有效的调整方式，这是教师必备的素质之一。
最后，教师心理健康的维护需要全社会的共同关心，毕竟教育是全社会的事情，教师只是教育体制中的一环，只有教育的良性发展才能让每一个参与教育工作中的人都感受到成长和幸福，这样学生才能得到全面的发展。
关键词： 考试焦虑 教师成长 危害 解决策略
说到考试焦虑，我们马上会想到学生，因为学生在整个学生生涯中要面对大大小小无数个考试，考试成绩尤其是重大考试的成绩直接关系到学生的人生选择，所以学生面对考试会紧张和焦虑是一件可以理解的事情。
可是我们是否想过教师会考试焦虑，虽然教师不直接参加考试，可是教师是学校教育的执行者，教材教学的主导，考前复习的指引者，考试很大程度上考的是教师的教学能力、辅导能力和对考试的把握能力，虽然是学生考试，更多的却是考老师。教师不仅要面对考试本身，还要想尽办法地提高学生的学习动力，养成良好的学习习惯，这部分工作的压力远远高于教学工作本身，因为学生毕竟来自不同家庭，养成不同的行为习惯，有不同的价值观念和需求。一个老师至少面对100多个学生，有的老师要面对几百个，调动他们学习的积极性可以说非常困难，厌学和学习习惯差的学生让老师焦头烂额，不堪重负。学生的考试成绩，不仅用来选拔学生，而且是评价教师的众多指标中毋庸置疑的权重指标，可以毫不夸张地说，学生考得好，教师会被各种认可，学生考得不好，教师对学生发展做出的所有努力全部付之东流。并且，教师心里也有“一杆秤”，随时随地都在监督自己的工作，甚至比别人更严格、更苛刻。教师同样渴望成为学生成长的助力，没有教师愿意看到自己所教的这一门学科的成绩拖了总体成绩的后退，所以考试成绩对教师而言关乎教师的自我认同，因此，教师虽然不直接参加考试，但是教师同样有考试的压力，有紧张焦虑的情绪。适度的紧张和焦虑有利于教师更好地组织教学、应对考试、提高成绩，但是教师年复一年日复一日地为考试做准备，焦虑不断累积，如果没有调整好，就会造成过度焦虑，教师过度考试焦虑会带来哪些危害呢？显然这个问题我们还认识不足，据我的观察，危害有以下三点.
一是影响教师的健康。消极情绪对身心健康的危害已经被证实，许多研究者通过实验研究发现，情绪状态及其所伴随的生理反应直接影响免疫系统的功能，积极的情绪状态会增强免疫系统的功能，而消极的情绪状态则会减弱免疫系统的功能。很多老师都处于亚健康状态，处于焦虑中的人常处于提心吊胆、高度警觉的状态之中，对周围事物特别敏感、易激怒等；过度焦虑会让人烦躁不安，使人对生活失去了应有的兴趣，意志开始消沉，长此以往特别容易导致教师的职业倦怠。一些教师有面对学生时会出现焦虑的现象，甚至想逃离学校环境，在这种情况下，教师身心疲惫，甚至把坏情绪带回家里，可以说极大地损害健康和幸福，不能安心教学。教师要警醒，对自己的情绪状态有觉察能力和摆脱的能力。
二是影响教师的教学。焦虑会让人变得急躁，教师会加快教学节奏，不利于学生夯实基础知识；焦虑会让教师加大练习力度，使学生陷入题海之中；焦虑会让教师更喜欢控制，降低教师的容忍度，失去耐心。学生所犯的错误容易被夸大和处理不当，伤害学生的自尊心，使学生对老师产生抵触情绪，不愿意甚至放弃这一门学科的学习；焦虑还会让老师抢占学生的时间，尤其是重大考试前，提前上课和拖课现象严重，学生连上厕所的时间都没有，而且会抢占非考试科目的课堂时间和回家作业的时间，让学生身心疲惫，降低学习效率；焦虑还会让教师失去方向感，降低把握学科考试的能力，一旦教师教学方向偏失就会直接影响学生的考试成绩。
三是焦虑情绪会传染给学生。一般认为，只有传染病才会传染，心理疾病没有细菌、病毒感染等生物学基础，患焦虑症的老师怎么会把这种情绪传染给学生呢？然而，在临床工作中，我们常常会发现一些心理疾病，如焦虑症会传染给他人，美国的一项最新研究证实这一发现，即如果父母患焦虑症，那么，孩子患该病的风险将大大增加。一项针对美国家庭进行的调查发现，如果父亲或母亲患上焦虑症，那么与他们生活在一起的孩子患上焦虑症的风险是正常家庭孩子的7倍。朝夕相处的学生同样会感受到教师的焦虑情绪，并受其影响，若教师的焦虑无意识地传染给了学生，学生本身又是举棋不定，内心波动，这个时候老师和学生就有了共振，有了同样的焦虑，那就证明焦虑是正确的，于是被证明的焦虑就如同接受到鼓励，更焦虑。教师的焦虑情绪如果不被正视和处理，那么伤己的同时也伤害周围的人。
由此可见，教师的考试焦虑危害很大，不仅影响到教师自身，还影响到整个教育成效，需要引起我们的足够重视。而要解决这一问题，不仅是教师一个人的事情，更需要多方面的努力。
首先，学校要提高服务能力。长期以来以学生的学习成绩作评定教师水平的唯一标准的做法，往往是片面的，也不利于教师的发展。学校如何对待考试成绩不理想的教师影响教师队伍的成长，很多学校采取的是惩罚性的手段，比如扣奖金、批评、突击听课、检查教案等，这些方式也起到一定的作用，但是治标不治本，学校这种只看重成绩不看重教师成长的处理方式只会让被惩罚的教师感觉自己孤立无助，不被学校信任。惩罚性手段不是不可以采用，而是惩罚之后能否为教师创造一个成长的空间，并给教师成长的时间。
教育工作者都知道，良好的师生关系是有效教学的前提，亲其师，才会信其道。这样的法则同样适用于学校领导和普通教师，学校不能一味惩罚，把教师推到对立面。学校如果希望为教师创设个支持性的环境必须有正确的教师观和管理理念，相信每个老师都希望被尊重，相信每位老师都希望自己的价值得到实现，相信每位教师都愿意尽己所能为学生服务，而不是假设教师不接受监督管理就不会认真工作。在管理理念上学校要不断学习，“90后”的新人教师不断走上工作岗位，“00后”的小朋友成了学校的主力军，旧有的管理经验已经不适用于现在年轻的教师和学生，如果学校的管理理念不升级换代就必然造成学校和教师学生的对立情绪，学校的工作无法开展，所以学校领导的当务之急就是增强对教师和学生的服务能力，而不是高高在上发号施令，让本就焦虑的教师更迷茫。
其次，教师要学会调整自己的心态。雅斯贝尔斯告诉我们：“教育意味着一棵树动摇另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”教师每天和学生打交道，这是用生命呵护生命的过程，教师保持健康的心理不仅有利于教师自身的健康，还有利于提高工作效率，促进学生健康发展。
从心理学的角度讲，教师这一职业是开放性的。教师的工作要接受许多人直接或间接的检查和监督——教育主管部门、学校、家长、学生等，以至于整个社会。这些人和社会团体都认为自己有对教师的工作进行评价的权利。对于教师工作如何开展，教师应该是一个什么样的人，他们都有自己不同的观念和想法。仅仅是与以上提到的这些人相处就可能让教师产生焦虑，再加上教育体制不完善，分数是命根的教育现状，教师承受着巨大的压力。
教师的心理健康从根本上说要由教师维护。优秀的教师在需要的时候承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以致身心俱损，影响工作和生活的正常进行。教师要学会自我调适心态，形成正确的考试价值观，寻找到合理有效的调整方式，这是教师必备的素质之一。
最后，教师心理健康的维护需要全社会的共同关心，毕竟教育是全社会的事情，教师只是教育体制中的一环，只有教育的良性发展才能让每一个参与教育工作中的人都感受到成长和幸福，这样学生才能得到全面的发展。