秋季气候干燥,饮食的重点在于滋阴润燥。下面,小编介绍7款健康食品,为你的秋季食疗养生增添美味色彩。
　　
　　梨
　　梨具有润燥消风、镇咳止喘、清心降火的作用,可以缓解秋燥,醒酒解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人,也可以做成冰糖炖梨。
　　大枣
　　大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味、抗过敏、提高免疫力的作用。大枣可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人秋季的补养佳品。
　　百合
　　百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳、惊悸、失眠、多梦、精神恍惚等症状。
　　菊花
　　菊花可疏风平肝、清心除烦、祛燥润喉、生津明目、解酒毒。对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶来祛火润肺。
　　红薯
　　红薯被评价为餐桌上的最佳食物。它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效,常吃红薯可以延年益寿。
　　核桃
　　核桃是补脑的最佳食品,也是补肾固精、温肺定喘的食疗品。对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃,能够头脑清晰、耳聪目明。
　　板栗
　　栗子有百果之王的美称,既可以补脾健胃,又能够补肾强筋,还具有活血止血作用。在深秋季节,每天吃几颗栗
　　子,有利于补养元气,强壮肾精。