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青少年是一个较为特殊的群体,青春期的少年,生长和发育十分旺盛,为青少年制定中长跑训练的时候,一定要考虑到青少年的身体素质,对青少年的身体状况和心理状态进行全面的考量,制定出符合青少年生长发育特点的中长跑训练方式。本文主要针对青少年中的长跑运动员,为他们从速度,耐力,柔韧性和灵活度四个方面出发制定合理的中长跑训练方式,以期提高青少年长跑运动员的运动水平和身体素质。