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近年来,排球运动在高校学生中越来越受欢迎,不仅能够增强体魄,还能帮助学生训练团队意识。而在整个排球队伍中,二传手可以称得上是整个团队的灵魂人物,不仅要有一颗冷静的头脑,还要有一种临危不乱的精神。由此可见,二传手战术意识的培养十分重要,这也是建立一个优秀排球队伍的重要保障。
一、二传手战术意识的内涵
(一)正确预见能力
赛场上的情况瞬息万变,且由于时间紧迫,必须快速做出反应。这就需要二传手在比赛前做好充足的准备工作,熟悉对方的打法和战术,以便能在对方要进攻时及时做出反应,保证自己队伍处于主动地位。
(二)随机应变运用战术
排球比赛中进攻方式很多,但是每种方式都少不了二传手的参与。在比赛时,二传手需要对场上的情况了解的十分充分,明白该采取何种战术。同时,也要对对方队员有所了解,包括了解他们的比赛习惯、方式等,知己知彼。还要在比赛过程中,保持冷静的头脑,理智的分析,使自己的队伍赢得胜利。
二、二传手的战术意识在比赛中的作用
二传手是整个队伍的桥梁和纽带,二传手的技术和水平直接影响了本队的扣球成功率,而扣球成功率又关系着比赛的胜负,一个优秀的二传手不仅要具备良好的传球水平,更要具备专业的战术意识,这样就能在比赛中做出正确的判断,灵活的处理球,配合队友的进攻,随机应变的调整战术,从而赢得比赛。
三、如何培养二传手的战术意识
(一)加强身体素质训练
良好的身体素质是我们每个人都应当具备的。而在排球比赛过程中,二传手需要有大量的起跳、传球动作,同时还要有精力顾全全局,更是需要有一个健康的体魄,才能做到在比赛中得心应手。而加强身体素质的方法有很多种,比如可以有针对性的进行手腕力量训练、起跳训练、传球训练,长跑训练等。同时,还可以在训练的过程中适当增加一些小游戏、提升训练的趣味性,帮助运动员缓解疲劳、减轻压力。
(二)心理训练
竞技运动对运动员的心理素质有着较高的要求。尤其是二传手作为一个团队的核心人物,更是要有着超出常人的心理承受能力。一个心态积极、內心强大的二传手不仅可以带动队员、用阳光的心态感染队友,还能在比赛失利时鼓舞士气、帮助大家振作精神。由此可见,心理素质的培养对二传手是十分重要的。平时,可以采用心理疏导、积极沟通的方式来缓解运动员的心理压力,同时,还可以给予适当的鼓励和赞扬帮助其建立自信心、针对二传手在训练和比赛中表现出来的失误,更是要合理引导,找出问题关键所在,帮其建设心理防御机制。
(三)基本技术训练
要想培养二传手的战术意识,首先应将基本技能掌握扎实,特别是二传技术。此外,技能的训练是一个积累量变到质变的过程,不能只争朝夕,急于求成,在训练中也要格外注意方式方法。首先应按照比赛规则来进行训练,避免不良动作的发生。同时要根据不同的技术运用不同的方法,比如传球时动作幅度尽量小,以便做出一些隐蔽性动作。除此之外,还可以特别训练假动作,这样一来,可以混乱对方视线,使本队在比赛中占据主动地位,从而赢得比赛。
(四)战术知识训练
这一部分的训练指的是通过教材、图片、视频、历史资料的方式对二传手进行知识教导。让运动员进行系统。科学的学习,掌握更多的排球知识技能,尤其是在战术意识这一方面。还可以给运动员播放在大型比赛中排球运动员的精彩表现,帮助二传手培养战术意识、建立属于自己的战术框架。而训练员在设计这一部分时,也要注意教学内容的合理性、针对性以及导向性,帮助二传手运动员快速成长,少走弯路。
(五)实战训练,帮助强化
在训练中仅凭课本和技能的训练是远远不够,还需要帮助二传手设计符合比赛模式的实战训练。因此,教师可以在平时中组织队员进行对抗赛,在对抗赛中,每个人都发挥出最大实力,尽可能的贴近真实比赛的情况,训练过后,让队友进行评价,从而发现自身的优势加以发挥,并针对存在的不足进行调整。而且通过这种方式,还可以培养队员之间的默契性,有助于建立队友之间的和谐关系,为赢得比赛多了一份保障。
(六)在实战中培养战术意识
不论二传手做了多少准备,当到了实战比赛中,还是会发现有所不足。因此,除了要赢得比赛之外,还要注意利用实战来培养战术意识。而教练也不要给运动员过大的压力,尤其是当比赛失利时,更应当仔细观察,积累经验,总结做的不到位的地方。给予二传手更多的战术指导,促使其快速的做出决定,相信经过长时间的经验积累,二传手能够更加灵活的运用战术,提升战术意识。
四、结语
二传手战术意识的培养是现代排球发展的必然要求,良好的战术意识可以带领整个团队在比赛中处于主动地位,即便是在落于下风之时,也能随机应变的调整战术,赢得比赛的胜利。因此,对二传手战术意识的培养也越来越受到体育人士的重视,在训练中,教练员要采用灵活的训练方法、多种多样的训练模式,帮助运动员积累经验,从而培养自己的战术意识,在比赛中有随机应变的能力,更好的完成比赛。(作者单位为陕西国防工业职业技术学院)
一、二传手战术意识的内涵
(一)正确预见能力
赛场上的情况瞬息万变,且由于时间紧迫,必须快速做出反应。这就需要二传手在比赛前做好充足的准备工作,熟悉对方的打法和战术,以便能在对方要进攻时及时做出反应,保证自己队伍处于主动地位。
(二)随机应变运用战术
排球比赛中进攻方式很多,但是每种方式都少不了二传手的参与。在比赛时,二传手需要对场上的情况了解的十分充分,明白该采取何种战术。同时,也要对对方队员有所了解,包括了解他们的比赛习惯、方式等,知己知彼。还要在比赛过程中,保持冷静的头脑,理智的分析,使自己的队伍赢得胜利。
二、二传手的战术意识在比赛中的作用
二传手是整个队伍的桥梁和纽带,二传手的技术和水平直接影响了本队的扣球成功率,而扣球成功率又关系着比赛的胜负,一个优秀的二传手不仅要具备良好的传球水平,更要具备专业的战术意识,这样就能在比赛中做出正确的判断,灵活的处理球,配合队友的进攻,随机应变的调整战术,从而赢得比赛。
三、如何培养二传手的战术意识
(一)加强身体素质训练
良好的身体素质是我们每个人都应当具备的。而在排球比赛过程中,二传手需要有大量的起跳、传球动作,同时还要有精力顾全全局,更是需要有一个健康的体魄,才能做到在比赛中得心应手。而加强身体素质的方法有很多种,比如可以有针对性的进行手腕力量训练、起跳训练、传球训练,长跑训练等。同时,还可以在训练的过程中适当增加一些小游戏、提升训练的趣味性,帮助运动员缓解疲劳、减轻压力。
(二)心理训练
竞技运动对运动员的心理素质有着较高的要求。尤其是二传手作为一个团队的核心人物,更是要有着超出常人的心理承受能力。一个心态积极、內心强大的二传手不仅可以带动队员、用阳光的心态感染队友,还能在比赛失利时鼓舞士气、帮助大家振作精神。由此可见,心理素质的培养对二传手是十分重要的。平时,可以采用心理疏导、积极沟通的方式来缓解运动员的心理压力,同时,还可以给予适当的鼓励和赞扬帮助其建立自信心、针对二传手在训练和比赛中表现出来的失误,更是要合理引导,找出问题关键所在,帮其建设心理防御机制。
(三)基本技术训练
要想培养二传手的战术意识,首先应将基本技能掌握扎实,特别是二传技术。此外,技能的训练是一个积累量变到质变的过程,不能只争朝夕,急于求成,在训练中也要格外注意方式方法。首先应按照比赛规则来进行训练,避免不良动作的发生。同时要根据不同的技术运用不同的方法,比如传球时动作幅度尽量小,以便做出一些隐蔽性动作。除此之外,还可以特别训练假动作,这样一来,可以混乱对方视线,使本队在比赛中占据主动地位,从而赢得比赛。
(四)战术知识训练
这一部分的训练指的是通过教材、图片、视频、历史资料的方式对二传手进行知识教导。让运动员进行系统。科学的学习,掌握更多的排球知识技能,尤其是在战术意识这一方面。还可以给运动员播放在大型比赛中排球运动员的精彩表现,帮助二传手培养战术意识、建立属于自己的战术框架。而训练员在设计这一部分时,也要注意教学内容的合理性、针对性以及导向性,帮助二传手运动员快速成长,少走弯路。
(五)实战训练,帮助强化
在训练中仅凭课本和技能的训练是远远不够,还需要帮助二传手设计符合比赛模式的实战训练。因此,教师可以在平时中组织队员进行对抗赛,在对抗赛中,每个人都发挥出最大实力,尽可能的贴近真实比赛的情况,训练过后,让队友进行评价,从而发现自身的优势加以发挥,并针对存在的不足进行调整。而且通过这种方式,还可以培养队员之间的默契性,有助于建立队友之间的和谐关系,为赢得比赛多了一份保障。
(六)在实战中培养战术意识
不论二传手做了多少准备,当到了实战比赛中,还是会发现有所不足。因此,除了要赢得比赛之外,还要注意利用实战来培养战术意识。而教练也不要给运动员过大的压力,尤其是当比赛失利时,更应当仔细观察,积累经验,总结做的不到位的地方。给予二传手更多的战术指导,促使其快速的做出决定,相信经过长时间的经验积累,二传手能够更加灵活的运用战术,提升战术意识。
四、结语
二传手战术意识的培养是现代排球发展的必然要求,良好的战术意识可以带领整个团队在比赛中处于主动地位,即便是在落于下风之时,也能随机应变的调整战术,赢得比赛的胜利。因此,对二传手战术意识的培养也越来越受到体育人士的重视,在训练中,教练员要采用灵活的训练方法、多种多样的训练模式,帮助运动员积累经验,从而培养自己的战术意识,在比赛中有随机应变的能力,更好的完成比赛。(作者单位为陕西国防工业职业技术学院)