【摘 要】
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目的:探讨核心力量训练对大学男生平衡能力的影响,为有效提高大学生平衡能力提供参考。方法:60名健康男生随机分为对照组和实验组,每组30人,实验组进行12周核心力量训练,每周
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目的:探讨核心力量训练对大学男生平衡能力的影响,为有效提高大学生平衡能力提供参考。方法:60名健康男生随机分为对照组和实验组,每组30人,实验组进行12周核心力量训练,每周2次,每次30分钟;对照组同时进行常规体育活动。实验前后进行闭眼单脚站立、星形偏移平衡测试及背肌力量测试。结果:经12周核心力量训练,实验组左、右闭眼单脚站立持续时间明显增加(p<0.05),星形偏移平衡测试在8个方向的伸远距离均明显增加(p<0.05),背肌力量显著增加(p<0.05)。结论:12周核心力量训练可明显提高大学男生静态平衡和动态平衡能力。
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