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办公室女性经常要面对电脑，长时间保持同一姿势，不知不觉之中软组织就会发生退行性改变。也许你二十几岁的时候感觉还不是很明显，但是当你慢慢变老的时候．你就会发现，弯下腰来系鞋带也不旱那么容易的事情了，这是因为，随着年龄的增长，你的肌肉力量在逐渐下降，关节变得僵硬，从而使你的肌肉和关节难以活动，柔韧度降低。为此，柔韧性练习不可忽视．而且要从年轻时就应该重视。