【摘 要】
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采用文献资料、专家访谈、调查研究、数理统计等方法,对定向越野耐力素质训练展开研究。认为,耐力素质在定向越野运动中具有十分重要的作用,是项目得以开展的基础与核心所在
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采用文献资料、专家访谈、调查研究、数理统计等方法,对定向越野耐力素质训练展开研究。认为,耐力素质在定向越野运动中具有十分重要的作用,是项目得以开展的基础与核心所在。基于此提出了以长距离持续跑,长距离变速跑,专项技能等为特点的训练内容,构建了以间歇负荷法、法特莱克训练法、高原训练法等为原理的长距离持续跑训练方法、长距离变速跑训练方法、专项技能训练方法和肌肉耐力训练方法,以此科学有效地提高定向越野运动员的耐力素质。
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