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生活中到处都需要垃圾桶。办公桌下要有个废纸篓，厨房要有个装菜根烂叶的桶，就连电脑里也有个回收站。而诸如“心烦”、“郁闷”之类的情绪垃圾如不及时清理，日积月累，慢慢填满了我们内心，便开始在身体上发作，甚至还会闹出大病来。那么，我们该如何处理这些情绪垃圾、管理好自己的不良情绪呢？本书为我们打开了一扇“情绪管理”之窗。