哪些项目的运动员要多吃些脂肪?

来源 :上海体育学院学报 | 被引量 : 0次 | 上传用户:huanghuang051
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运动员饮食需要体积小质量高,并且要求发热量也高,从而使胃肠道的负担减轻。脂肪不仅具备这些优点,而且在胃中停留的时间较长,对抗饥饿有良好作用。特别是对能量消耗大、机体散热多、持续时间长的运动项目,应适当增加脂肪的比例。 Athletes diet requires small size and high quality, and requires high calorie, so reduce the burden on the gastrointestinal tract. Fat not only has these advantages, but also stay in the stomach for a long time to fight hunger have a good effect. Especially for energy consumption, body heat more, long duration of sports, should be an appropriate increase in the proportion of fat.
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