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食 黑巧克力
国外最新的一项研究发现，多吃富含类黄酮的黑巧克力，可以改善心脏冠状动脉的血流状况。研究对象是39名健康的、平均年龄为29岁的成年人。他们中一部分人每天吃含类黄酮的黑巧克力，另一部分人每天吃等量的不含类黄酮的白巧克力。研究者用仪器测量了研究开始前受试者的冠状动脉血液状况。结果发现，两个星期以后，那些吃黑巧克力的人冠状动脉血液状况明显改善，而吃白巧克力的人没有变化。专家指出，爱吃巧克力并不是一件坏事，不过，在选择巧克力时，一定要选择含类黄酮的黑巧克力，而不是白巧克力。
苹果、香蕉、橙子
一项最新研究显示，多吃苹果、香蕉和橙子有助于降低患老年痴呆症的风险。研究人员发现，这3种水果的果汁中所含的酚具有抗氧化作用，能够阻止有伤害性的物质和毒素进入神经细胞，从而保护神经细胞免遭破坏。在这3种水果中，含酚最多的是苹果，其次是香蕉和橙子。专家指出，超过60岁的老年人，可以增加这3种水果的进食量，这对预防老年痴呆症很有益处。
术 可戴人造肾脏
美国一家公司制造了一种供终末期。肾功能衰竭患者使用的可穿戴的“人造肾脏”，主要是用来代替透析机的作用。虽然“人造肾脏”血流的速率和从人体清除化学物质的速度都比传统的透析要慢，但由于可以使用更长的时间，所以整体效果与传统透析相当。制造商长远的目标是使患者能全天24小时都使用这种“人造肾脏”，从而脱离医院的透析机，给生活带来更大的方便和自由。
不同血型心脏移植
1岁以下婴儿可以接受不同血型心脏移植术，而其死亡率并不会因此增加。美国对591例1岁以下婴儿心脏移植资料进行了研究，其中35例接受了不同血型的供体心脏。结果，这些婴儿3年生存率和其他心脏移植婴儿相同，都为75％。专家指出，1岁以下的婴儿免疫系统尚未成熟，不会攻击移植的心脏。因此，1岁以下心脏病患儿拥有了更多的供体心脏来源，从而可以挽救更多幼小的生命。
伤 创可贴
有调查表明，很多人都不知道如何正确科学使用创可贴。为此，有人提出了使用创可贴的4项原则：①用于较为表浅、伤口整齐干净、出血不多而又不需要缝合的小伤口，从而起到暂时止血、保护创面的作用。②使用前要先检查伤口是否有污物，应先将伤口清理干净，才能贴上创可贴。③贴上后要保持干净和干燥，不能沾水或污染，如果创可贴被水浸湿，要立即更换，否则很可能成为细菌滋生的温床。④不能缠得太紧，以免伤口不透气而发生厌氧菌感染，或导致受伤部位血液循环受阻。
病 类风湿关节炎
国外研究了1100人在10年内心脏病发作的机会，其中一半人在研究开始时刚被诊断为患有类风湿关节炎。研究结论是：50～59岁的类风湿关节炎患者中的一半人，以及所有的60岁以上的类风湿关节炎患者，在被诊断为该病后的10年内，患心脏病的风险比其他人高10％。为此，专家提醒，类风湿关节炎患者比其他人要更加注意预防心脏病的发生。如果被诊断为类风湿关节炎，应该注意测量血压、血糖和胆固醇水平，以了解心血管系统的健康状况。并采取相应的措施，积极预防心脏病的发生。
哮喘管理指南(美国版)
国权威机构不久前发行了最新的全国性的《哮喘管理指南》。“指南”指出医生和患者要建立良好的合作关系，共同对付疾病。还特别强调使用吸入性皮质激素类药是慢性哮喘的标准管理方法。低到中剂量的吸入性皮质激素类药使用起来相当安全；5～11岁的哮喘息儿，可以每天吸入低剂量的皮质激素类药治疗疾病。“指南”还强调，患者在没有症状时，也要坚持服药。患者还要注意正确的吸入药物方法，以便药物能到达肺部。
孕妇尿路感染
英国卫生机构对3690名分娩有先天性缺陷婴儿的女性与4760名没有缺陷婴儿的母亲做了对照研究。结果发现，从怀孕前1个月到怀孕的第3个月末，如果发生尿路感染，生出有心脏畸形(主要是左心发育不良)婴儿的机会将增加70％。专家建议，怀孕女性最好在怀孕前后检查一下是否存在尿路感染。如果有，应该在医生指导下进行积极治疗，以降低分娩有畸形婴儿的机会。
能量饮料
国外研究者对15位平均年龄在26岁的年轻人进行了研究，发现他们在饮用两罐能量饮料几小时后，收缩压(血压高值)可升高9.6％，舒张压(血压低值)可升高7.8％，心率可以增加11％，而且，测量这些数据时，受试者都是坐在椅子上看电影的。专家指出，多数能量饮料都含有较高水平的咖啡因和氨基乙磺酸，这两种物质都对心脏功能和血压水平有影响。尽管有提神、让人清醒的作用，如果患有高血压或者心脏病，还是要少饮能量饮料。有一点需要提醒一下，能量饮料不同于运动饮料，后者不含咖啡因和氨基乙磺酸等，或者含量较低。
住 婴儿洗浴用品
美国研究人员挑选了163名2～28个月大的婴幼儿，测量其尿液中邻苯二甲酸盐的浓度。结果发现，测量前24小时内使用洗发水、洗浴液、护臀霜和爽身粉等婴幼儿护理用品的孩子，尿液中邻苯二甲酸盐的浓度明显偏高，这在8个月以内婴儿中更明显。有专家认为，邻苯二甲酸盐可能影响婴幼儿体内激素水平，可致儿童性早熟等问题。事实上，许多含有邻苯二甲酸盐的婴幼儿洗浴产品包装上并不标注含有此物质。专家建议，给婴儿洗澡时要少用洗浴和护理产品，最好仅用清水。
数 15支香烟
国外对28236名女性的血压进行了近10年的追踪研究后发现，每天吸烟超过25支者，患高血压风险比不吸烟女性增加21％；每天吸15～25支香烟的女性，患高血压的危险增加11％；而每天吸烟少于15支者，患高血压的风险只增加4％。专家指出，吸烟的危害人人皆知，对于女性吸烟者来说，如果实在不能戒烟，也应该设法控制每天吸烟量少于15支，这样可以大大降低患高血压的风险。
活到100岁
美国研究人员对700名百岁老人进行了调查，结果发现约三分之二的人没有患与年龄有关的慢性病，而这与他们良好的生活方式有关。尽管一些长寿者的父母也长寿，但研究人员认为遗传不是长寿的决定性因素。先前的研究表明，70多岁老人没有烟酒嗜好、勤于锻炼、无糖尿病和高血压，活到90岁的概率是54％；而抽烟酗酒、不愿锻炼、又有糖尿病和高血压者活到90岁的概率只有4％。穿上鞋，走出门，做运动，不抽烟，不嗜酒，这是这项调查总结出来的“长寿秘诀”。
育 影视暴力
国外对年龄在2～5岁的184名男孩和146名女孩看电视的习惯进行了研究。这些孩子长到7～9岁后，研究人员对他们的行为表现进行了跟踪研究。结果发现，学龄前每多看1个小时的影视暴力节目，男孩到了7岁时，出现行为问题(主要是暴力倾向)的机会增加3倍；暴力节目对女孩没有影响。研究还发现，即使是卡通片中的暴力行为也会影响男孩。专家解释说：2～5岁的孩子并不能区分动画中的暴力行为和真实的暴力行为。家长(尤其是男孩的家长)一定要注意不给学龄前孩子看带暴力的节目，包括卡通节目。
国外最新的一项研究发现，多吃富含类黄酮的黑巧克力，可以改善心脏冠状动脉的血流状况。研究对象是39名健康的、平均年龄为29岁的成年人。他们中一部分人每天吃含类黄酮的黑巧克力，另一部分人每天吃等量的不含类黄酮的白巧克力。研究者用仪器测量了研究开始前受试者的冠状动脉血液状况。结果发现，两个星期以后，那些吃黑巧克力的人冠状动脉血液状况明显改善，而吃白巧克力的人没有变化。专家指出，爱吃巧克力并不是一件坏事，不过，在选择巧克力时，一定要选择含类黄酮的黑巧克力，而不是白巧克力。
苹果、香蕉、橙子
一项最新研究显示，多吃苹果、香蕉和橙子有助于降低患老年痴呆症的风险。研究人员发现，这3种水果的果汁中所含的酚具有抗氧化作用，能够阻止有伤害性的物质和毒素进入神经细胞，从而保护神经细胞免遭破坏。在这3种水果中，含酚最多的是苹果，其次是香蕉和橙子。专家指出，超过60岁的老年人，可以增加这3种水果的进食量，这对预防老年痴呆症很有益处。
术 可戴人造肾脏
美国一家公司制造了一种供终末期。肾功能衰竭患者使用的可穿戴的“人造肾脏”，主要是用来代替透析机的作用。虽然“人造肾脏”血流的速率和从人体清除化学物质的速度都比传统的透析要慢，但由于可以使用更长的时间，所以整体效果与传统透析相当。制造商长远的目标是使患者能全天24小时都使用这种“人造肾脏”，从而脱离医院的透析机，给生活带来更大的方便和自由。
不同血型心脏移植
1岁以下婴儿可以接受不同血型心脏移植术，而其死亡率并不会因此增加。美国对591例1岁以下婴儿心脏移植资料进行了研究，其中35例接受了不同血型的供体心脏。结果，这些婴儿3年生存率和其他心脏移植婴儿相同，都为75％。专家指出，1岁以下的婴儿免疫系统尚未成熟，不会攻击移植的心脏。因此，1岁以下心脏病患儿拥有了更多的供体心脏来源，从而可以挽救更多幼小的生命。
伤 创可贴
有调查表明，很多人都不知道如何正确科学使用创可贴。为此，有人提出了使用创可贴的4项原则：①用于较为表浅、伤口整齐干净、出血不多而又不需要缝合的小伤口，从而起到暂时止血、保护创面的作用。②使用前要先检查伤口是否有污物，应先将伤口清理干净，才能贴上创可贴。③贴上后要保持干净和干燥，不能沾水或污染，如果创可贴被水浸湿，要立即更换，否则很可能成为细菌滋生的温床。④不能缠得太紧，以免伤口不透气而发生厌氧菌感染，或导致受伤部位血液循环受阻。
病 类风湿关节炎
国外研究了1100人在10年内心脏病发作的机会，其中一半人在研究开始时刚被诊断为患有类风湿关节炎。研究结论是：50～59岁的类风湿关节炎患者中的一半人，以及所有的60岁以上的类风湿关节炎患者，在被诊断为该病后的10年内，患心脏病的风险比其他人高10％。为此，专家提醒，类风湿关节炎患者比其他人要更加注意预防心脏病的发生。如果被诊断为类风湿关节炎，应该注意测量血压、血糖和胆固醇水平，以了解心血管系统的健康状况。并采取相应的措施，积极预防心脏病的发生。
哮喘管理指南(美国版)
国权威机构不久前发行了最新的全国性的《哮喘管理指南》。“指南”指出医生和患者要建立良好的合作关系，共同对付疾病。还特别强调使用吸入性皮质激素类药是慢性哮喘的标准管理方法。低到中剂量的吸入性皮质激素类药使用起来相当安全；5～11岁的哮喘息儿，可以每天吸入低剂量的皮质激素类药治疗疾病。“指南”还强调，患者在没有症状时，也要坚持服药。患者还要注意正确的吸入药物方法，以便药物能到达肺部。
孕妇尿路感染
英国卫生机构对3690名分娩有先天性缺陷婴儿的女性与4760名没有缺陷婴儿的母亲做了对照研究。结果发现，从怀孕前1个月到怀孕的第3个月末，如果发生尿路感染，生出有心脏畸形(主要是左心发育不良)婴儿的机会将增加70％。专家建议，怀孕女性最好在怀孕前后检查一下是否存在尿路感染。如果有，应该在医生指导下进行积极治疗，以降低分娩有畸形婴儿的机会。
能量饮料
国外研究者对15位平均年龄在26岁的年轻人进行了研究，发现他们在饮用两罐能量饮料几小时后，收缩压(血压高值)可升高9.6％，舒张压(血压低值)可升高7.8％，心率可以增加11％，而且，测量这些数据时，受试者都是坐在椅子上看电影的。专家指出，多数能量饮料都含有较高水平的咖啡因和氨基乙磺酸，这两种物质都对心脏功能和血压水平有影响。尽管有提神、让人清醒的作用，如果患有高血压或者心脏病，还是要少饮能量饮料。有一点需要提醒一下，能量饮料不同于运动饮料，后者不含咖啡因和氨基乙磺酸等，或者含量较低。
住 婴儿洗浴用品
美国研究人员挑选了163名2～28个月大的婴幼儿，测量其尿液中邻苯二甲酸盐的浓度。结果发现，测量前24小时内使用洗发水、洗浴液、护臀霜和爽身粉等婴幼儿护理用品的孩子，尿液中邻苯二甲酸盐的浓度明显偏高，这在8个月以内婴儿中更明显。有专家认为，邻苯二甲酸盐可能影响婴幼儿体内激素水平，可致儿童性早熟等问题。事实上，许多含有邻苯二甲酸盐的婴幼儿洗浴产品包装上并不标注含有此物质。专家建议，给婴儿洗澡时要少用洗浴和护理产品，最好仅用清水。
数 15支香烟
国外对28236名女性的血压进行了近10年的追踪研究后发现，每天吸烟超过25支者，患高血压风险比不吸烟女性增加21％；每天吸15～25支香烟的女性，患高血压的危险增加11％；而每天吸烟少于15支者，患高血压的风险只增加4％。专家指出，吸烟的危害人人皆知，对于女性吸烟者来说，如果实在不能戒烟，也应该设法控制每天吸烟量少于15支，这样可以大大降低患高血压的风险。
活到100岁
美国研究人员对700名百岁老人进行了调查，结果发现约三分之二的人没有患与年龄有关的慢性病，而这与他们良好的生活方式有关。尽管一些长寿者的父母也长寿，但研究人员认为遗传不是长寿的决定性因素。先前的研究表明，70多岁老人没有烟酒嗜好、勤于锻炼、无糖尿病和高血压，活到90岁的概率是54％；而抽烟酗酒、不愿锻炼、又有糖尿病和高血压者活到90岁的概率只有4％。穿上鞋，走出门，做运动，不抽烟，不嗜酒，这是这项调查总结出来的“长寿秘诀”。
育 影视暴力
国外对年龄在2～5岁的184名男孩和146名女孩看电视的习惯进行了研究。这些孩子长到7～9岁后，研究人员对他们的行为表现进行了跟踪研究。结果发现，学龄前每多看1个小时的影视暴力节目，男孩到了7岁时，出现行为问题(主要是暴力倾向)的机会增加3倍；暴力节目对女孩没有影响。研究还发现，即使是卡通片中的暴力行为也会影响男孩。专家解释说：2～5岁的孩子并不能区分动画中的暴力行为和真实的暴力行为。家长(尤其是男孩的家长)一定要注意不给学龄前孩子看带暴力的节目，包括卡通节目。