【摘 要】
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<正>如果想要成为随时待命奔赴特殊战场的特种兵,你需要每时每刻都能让肌肉得到锻炼,同时又安全的维持自己的运动习惯。而徒手锻炼,可以将最有效的几种徒手健身方法结合起来,
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<正>如果想要成为随时待命奔赴特殊战场的特种兵,你需要每时每刻都能让肌肉得到锻炼,同时又安全的维持自己的运动习惯。而徒手锻炼,可以将最有效的几种徒手健身方法结合起来,让你不用花很多时间,就能感觉到有效的健身成果。特种兵徒手肌肉训练法海军陆战队的训练被称为魔鬼训练,不过并不是每个男人都有机会亲身接受这种魔鬼训练,不可否认的是,陆战队的操练课程对于体型修改及体能锻炼有极佳的效果。这套训练操是由国外海军陆战队战操演变而来的,没有时间去健身房的人可以通过以下10个动作的练习,既可以健身,又可以拥有令人羡慕的身材。练完之后,相信你一定可以成为满身肌肉的猛男。
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