最佳美容护肤时间一览表
　　每个人都有自己的生物钟，同样，每个人的皮肤也有应该遵循的作息时刻表。美容保养若能与肌肤自然作息时刻相配合，就可发挥最大的功效。
　　晚11点～凌晨5点
　　这时人体细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特别强。此刻应使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥至最佳状态。
　　早上6点～7点
　　肾上腺皮质激素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀情形，可用具有增强眼部循环、收紧眼袋功效的眼霜。
　　上午8点～12点
　　这时肌肤的功能处于高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。适合做面部、身体脱毛、祛斑除痣及文眉、文眼线等美容项目。
　　下午1点～3点
　　此时血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对保养品的吸收力特别弱。若想使肌肤有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。
　　下午4点～8点
　　随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收营养，这段时间最适宜职业女性到美容院作保养，还可根据爱好进行健身运动。
　　晚上8点～11点
　　此时皮肤最易出现过敏反应，微血管抵抗力衰弱，血压下降，人体易水肿、流血及发炎，故不适宜做美容护理。
　　
　　俄罗斯女郎的美容秘方
　　俄罗斯女郎素以美貌著称于世。在化妆品工业还不发达的年代里，从普通农家女到世袭贵妇人，为了保持青春和美貌，她们广泛利用大自然所恩赐的花草树木、瓜果蔬菜，或继承老一辈代代相传的秘方，或自己发明新的神奇汁液进行美容。蜂蜜、牛奶和草汁，是俄罗斯民间美容秘方的基础。
　　玫瑰洁肤水：取一把玫瑰花瓣或已凋谢的玫瑰花，用开水浸泡，置放两周后进行过滤。玫瑰水可用来洗脸，清洁皮肤。
　　玫瑰护肤液：如果是油性皮肤，适合使用玫瑰护肤液。准备一把玫瑰花瓣，最好是红玫瑰，用 1 杯白酒或用开水稀释的医用酒精，按1:1比例浸泡。两周后，用数层纱布过滤，盛入小瓶，盖紧瓶盖备用。
　　薄荷润肤水：香味浓郁的薄荷广泛用于美容。 将适量薄荷叶碾碎，倒入开水浸泡， 30分钟后，将过滤所得的薄荷水用来润肤，此法适用于干性皮肤。还可将薄荷水制成冰块，每天早晨洗脸后用来擦脸、脖子和胸部，能滋润皮肤、舒展皱纹。
　　桦树抗衰汁：桦树叶浸汁对防止皮肤衰老有奇效。两匙碎桦树叶，用半盆开水浸泡，再加入少量食用碱，放到暖和处1小时，过滤。用于洗脸，能使肌肤紧绷无皱，还能用来洗头护发。
　　黄瓜美容奶：黄瓜有极好的美容作用。黄瓜含有丰富的维生素B族，是生成皮肤和头发中的蛋白质所必不可少的。同时，它能预防皮肤干燥、粗糙、发炎和起屑。
　　
　　奇异果的外用美容小秘诀
　　你可能知道奇异果的丰富营养对身体有益，但用奇异果来做SPA，把营养直接拿来护理肌肤，也许就知之不多了。美容专家教你如何用奇异果做SPA，通过吃、喝、抹、敷、泡五部曲，奏出自然美肤新时尚。
　　吃——色拉：切块成低热量色拉，补充体内能量；
　　喝——果汁：打碎成酸甜美味果汁饮用；
　　抹——果泥：用靠近果皮的果泥抹在脸上，可以去除角质；
　　敷——面膜：将果肉与绿豆粉调和，做成简单面膜敷于脸上，保湿又美白；
　　果皮：将奇异果一切二，把果肉挖去后，将果皮敷于肘关节处，能去除角质；
　　泡——SPA：用奇异果果泥加入天然海盐，泡澡效果更好。
　　
　　减肥新观念——血型饮食
　　为什么有些人小心谨慎地少吃，体重还是照样增加？美国自然疗法专家比德·达丹莫医生提出一种减肥新观念——血型饮食。
　　比德认为，食物对人体的作用是因血型而异的，根据比德的研究，得出如下结论：
　　O型血的人吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜，会减轻体重，而谷物、豆类、卷心菜和土豆等则对他们无效。
　　A型血的人适合以素食为基础的食物，如蔬菜、豆腐、黄豆等。这一人群常吃素食不但可减轻体重，还可以防癌和心脏疾病。
　　B型血的人更适合食用肉类和蔬菜，奶类食品的作用亦不错。他们应少吃鸡肉、玉米、西红柿以及各类坚果。
　　AB型血的人既需要肉类蛋白质，也需要植物蛋白质，但是这一血型的人消化系统很敏感，所以宜少食多餐。食用鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品，效果也很好。