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摘要：对瓮安县中学体育课堂教学中运动损伤的预防。分析学校中老师和学生对运动损伤的理解程度和对预防知识的了解程度。要有针对性走进学校，真正的去了解学生在体育课堂教学中是否对损伤知识有所理解，对损伤类型、引起损伤的原因、常见损伤发生的场合进行归类分析，要更好的运用预防知识，避免运动损伤的发生。
关键词：体育课堂 运动损伤 预防措施
1、引言
体育课是中学生最喜爱的科目之一，是学校体育教育的重要内容，也是学校学生之间存在竞争的项目。但是学生在理解体育课的程度上还不够健全甚至一无所知，在他们的眼中体育课就是玩，盲目的跑、跳，忽略了一切的规范动作，没有防范意识，从中就会出现不同程度上的损伤。本研究就是对中学生在体育课堂教学中怎样去做好运动损伤的预防，从而能很好的掌握预防知识，避免损伤的发生。从中分析运动损伤发生的原因，探究引起损伤规律，提出相应的措施。
2、情况与原因
2.1.在体育课堂教学中运动损伤发生的性质情况。
在课堂教学中急性损伤病理发生是较多，占重要的地位。因为在课堂教学中准备活动不够充分、场地不平或过滑、组织不当等原因导致急性损伤发生，我们要应该加强急性损伤的预防，减少急性损伤的发生。而慢性损伤人数较少，主要是学生在发生急性损伤时能很好的处理，避免慢性损伤的发生。慢性損伤是由于急性损伤是多次微细的损伤积累而成的劳损，或急性损伤处理不当转化成的陈旧性伤。我们要积极的处理好急性损伤，避免急性损伤处理不当转化成的慢性损伤。应该做到科学运动，选择正确的运动方法，提高学生在教学中运动的防范意识，避免损伤的发生。
2.2.各关节损伤发生情况。
由于关节损伤是在间接外力的作用下，使关节发生超范围的活动引起的关节韧带损伤。在关节损伤中膝关节、踝关节扭伤是最易损伤的，显示下肢的力量较为薄弱。而膝关节损伤在上表中是较多的，在田径和球类教学中常见，而在膝关节擦伤是最轻的，其次半月板撕裂，髌骨骨折比较少见及其严重。主要是与地面接触或跌倒造成的。所以在教学中应加强学生的预防意识，减少损伤的发生。其次就是其次踝关节，特别是速度，力量和技术并用的运动项目，应加强损伤部位力量练习，避免踝关节损伤的发生。肩关节、肘关节损伤人数较少，却在田径的投掷项目中最为常见，其擦伤和脱位、骨折等。比例还不足10%，但是还得注意损伤的发生，不得忽略，尽量减少损伤的发生。在教学中应该提早做好学生的工作，加强防范意识，预防损伤的发生。
2.3 在教学中出现运动损伤的直接原因。
大部分学生发生的运动损伤是由准备活动不充分而导致，占着最为重要的部位，其次运动量大、技术动作错误也是导致运动损伤原因，跟上可得这3点表明造成损伤的主要原因。少数学生是因场地、气候不良、身体、心理状态不良、组织不当或其它导致的。应该加强学生做好准备活动的积极性，提高防范损伤的意识，避免导致损伤直接发生的原因。
2.3.1 准备活动不足
在课堂教学中，老师引导作用，而往往老师没做好自己的本份工作，敷衍准备活动或不做准备活动直接进入教学。而学生占主导地位，学生对准备活动不重视，或不做或马虎应付，这些状况都可能因准备活动不足，身体机能未能达到相应的水平而增加了运动中发生运动损伤的可能性。究其原因有思想上对准备运动重视不够，也有可能对准备活动的作用认识不足。根据生理原因，准备活动的目的是进一步提高中枢神经兴奋性，提高人体各器官系统的功能活动水平，使机体能更快进入运动状态，减少损伤的发生。因此要加强中学生体育基本理论的学习，提高科学体育锻炼的意识，切实做到运动前做好充分的准备活动。
2.3.2 运动量大
在教学中老师在这环节占相当重要的地位，很多老师为了快速的完成学校规定的教学任务，加大学生运动量，为了到达自己的目标。运动量大会使得学生对学习感觉疲惫，意识下降。运动负荷过大，导致身体机能下降，这样就很容易导致损伤的发生。在教学中老师应该合理的安排学生的运动量，不应给学生加大运动量，这样会给学生带来不必要的损伤。
2.3.3 技术动作的错误
技术动作的错误违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理而造成的。在学校教学中很多老师对技术动作讲解不够深入，这对老师的专业水平有很大的关系，学生不能很好理解动作，导致技术动作的错误出现。由于学生在学习技术时不够认真，对动作要领掌握不好，对技术理解不深或学生在练习时随意性很强，想到什么就做什么，导致技术动作错误，从而就促进损伤的发生。老师应该较强对学生在错误动作上加以纠正，减少损伤的发生。
2.3.4 场地气候不良
由于学校经费问题，体育运动场地会给学生带来影响。场地不规范，有缺陷，老师还是给学生安排较强的学习任务，使得学生不能良好的心态去对待体育教学，喜欢盲目的跑动。体育运动是在一定的气候条件下进行的，气候变化无常，影响着学生运动能力的正常发挥。这些条件都可能增加造成运动损伤的发生。因此，在体育教学中应该针对气候、场地给学生拟定训练计划。
2.3.5 身体，心理状态不良
身体、心理状态不良在体育课堂教学的学生中占的比例较高，一个是老师的原因，老师的身体、心理状态是最为重要的，老师的身体、心理不好就容易把技术动作理解错误。另一个是学生自生原因，学生在中学时候还处于发育阶段生理上还不能很好的把持。其主要的原因是老师给学生安排运动的训练的强度有很大的关系；或老师的要求高，身体状态与休息有关，如果休息不够，身体反映不灵敏，会加重机体的负担，容易发生损伤。我们应该加强学生的防范意识，减少学生损伤的发生。
2.4 在教学中出现运动损伤的间接原因。
在同年龄阶段，男女在体育教学中运动损伤的情况是不相同的，其中男生的损伤人数较多。女生的损伤人数相比之下较少。大部分男学生在体育教学中是很不愿意参与其中的，思想散漫，做准备活动不认真。女学生相比之下较少，可能女生比男生做事要认真，做准备活动要充分。而部分女生因做动作僵硬和生理原因导致的损伤。根据作用力与反作用力的原理，在教学中女生的力量较小，器材对女生的影响较弱，这个可能是导致女生损伤率发生较小的原因。在教学中应该要积极调节学生上课的积极性，提高学生的学习爱好，使得学生参与其中。降低学生们的难度，从而就能很好的减少损伤的发生。3、建议
3.1 教师应加强自身知识与技能的培养
在学校体育教学中，教师应该认真对待教学，不要为了完成教学而教学。在讲解动作时应该深入不得马虎，应该很有针对性的讲解。应加强教师能力的培养，体育基础理论的学习，特别是对人体解剖学、人体生理学、运动生理学、体育保健学的学习，提高对运动损伤的认识，增强预防运动损伤的责任心，预先估计运动损伤情况的出现并采取保护的措施，加强学生的体育基本理论教育，普及科学锻炼与健身知识，避免盲目运动而导致的运动损伤。
3.2 加强准部活动及学生自身预防知识的培养
在教学中教师要好好的带领学生认真做好准备活动，每个动作都要做到位。准备活动的时间和运动量要根据每次课训练内容或比赛场地、气候因素而定，并注意自身的身体状况，有针对性地做好准备活动，特别是易伤部位，如果在间歇时间过长，有必要做二次准备活动，从中减少损伤的发生。本研究就是针对学生在体育课堂教学中怎样去做好损伤的预防工作，使得学生能良好的运用预防知识避免运动损伤的发生。学校的学生是发生损伤的高危人群，使得学生学好知识，落实到实处。从而促进学生增进健康，科学化的锻炼身体，促进学校体育事业的发展。
3.3 教师应做好课前备课
教师应该好好的把所要上的内容，认真的备课，把一堂课的重点和难点给学生讲解，认真做好每个动作正确的示范。学生充分认识体育运动中的技术和专项技术的重要性，加强体育运动的基本技术和专项技术的练习，规范技术动作，减少技术性动作损伤的发生。学生要加强对理论知识的学习，促进自身的素养。
3.4 学生应加强下肢练习
学生合理进行身体素质和专项技术的训练，循序渐进地加强易伤部位或相对薄弱部位的训练。尤其是要加强膝关节、踝关节、腰背部和腿部的力量和柔韧性练习，这是有效预防体育教学运动损伤的重要手段。
3.5 加强检查场地、器材产生的隐患及医务监督
加强医务监督，注意检查场地实施及器材用具，不要把一些坏了的器材没有经过维修就给学生使用，这样就会导致损伤。对不要的器材返回厂家，要对坏的器材进行维修，避免不必要的损伤。
参考文献：
[1]丁素梅主编．体育与健康课常见运动伤病预防[M]．北京体育大学出版社，2003.9．
[2]姚鸿恩．体育保健学[M].北京高等教育社，2000．
[3]张路萍，陈国耀.运动创伤学[M]．广西师范大学出版社，2002．
关键词：体育课堂 运动损伤 预防措施
1、引言
体育课是中学生最喜爱的科目之一，是学校体育教育的重要内容，也是学校学生之间存在竞争的项目。但是学生在理解体育课的程度上还不够健全甚至一无所知，在他们的眼中体育课就是玩，盲目的跑、跳，忽略了一切的规范动作，没有防范意识，从中就会出现不同程度上的损伤。本研究就是对中学生在体育课堂教学中怎样去做好运动损伤的预防，从而能很好的掌握预防知识，避免损伤的发生。从中分析运动损伤发生的原因，探究引起损伤规律，提出相应的措施。
2、情况与原因
2.1.在体育课堂教学中运动损伤发生的性质情况。
在课堂教学中急性损伤病理发生是较多，占重要的地位。因为在课堂教学中准备活动不够充分、场地不平或过滑、组织不当等原因导致急性损伤发生，我们要应该加强急性损伤的预防，减少急性损伤的发生。而慢性损伤人数较少，主要是学生在发生急性损伤时能很好的处理，避免慢性损伤的发生。慢性損伤是由于急性损伤是多次微细的损伤积累而成的劳损，或急性损伤处理不当转化成的陈旧性伤。我们要积极的处理好急性损伤，避免急性损伤处理不当转化成的慢性损伤。应该做到科学运动，选择正确的运动方法，提高学生在教学中运动的防范意识，避免损伤的发生。
2.2.各关节损伤发生情况。
由于关节损伤是在间接外力的作用下，使关节发生超范围的活动引起的关节韧带损伤。在关节损伤中膝关节、踝关节扭伤是最易损伤的，显示下肢的力量较为薄弱。而膝关节损伤在上表中是较多的，在田径和球类教学中常见，而在膝关节擦伤是最轻的，其次半月板撕裂，髌骨骨折比较少见及其严重。主要是与地面接触或跌倒造成的。所以在教学中应加强学生的预防意识，减少损伤的发生。其次就是其次踝关节，特别是速度，力量和技术并用的运动项目，应加强损伤部位力量练习，避免踝关节损伤的发生。肩关节、肘关节损伤人数较少，却在田径的投掷项目中最为常见，其擦伤和脱位、骨折等。比例还不足10%，但是还得注意损伤的发生，不得忽略，尽量减少损伤的发生。在教学中应该提早做好学生的工作，加强防范意识，预防损伤的发生。
2.3 在教学中出现运动损伤的直接原因。
大部分学生发生的运动损伤是由准备活动不充分而导致，占着最为重要的部位，其次运动量大、技术动作错误也是导致运动损伤原因，跟上可得这3点表明造成损伤的主要原因。少数学生是因场地、气候不良、身体、心理状态不良、组织不当或其它导致的。应该加强学生做好准备活动的积极性，提高防范损伤的意识，避免导致损伤直接发生的原因。
2.3.1 准备活动不足
在课堂教学中，老师引导作用，而往往老师没做好自己的本份工作，敷衍准备活动或不做准备活动直接进入教学。而学生占主导地位，学生对准备活动不重视，或不做或马虎应付，这些状况都可能因准备活动不足，身体机能未能达到相应的水平而增加了运动中发生运动损伤的可能性。究其原因有思想上对准备运动重视不够，也有可能对准备活动的作用认识不足。根据生理原因，准备活动的目的是进一步提高中枢神经兴奋性，提高人体各器官系统的功能活动水平，使机体能更快进入运动状态，减少损伤的发生。因此要加强中学生体育基本理论的学习，提高科学体育锻炼的意识，切实做到运动前做好充分的准备活动。
2.3.2 运动量大
在教学中老师在这环节占相当重要的地位，很多老师为了快速的完成学校规定的教学任务，加大学生运动量，为了到达自己的目标。运动量大会使得学生对学习感觉疲惫，意识下降。运动负荷过大，导致身体机能下降，这样就很容易导致损伤的发生。在教学中老师应该合理的安排学生的运动量，不应给学生加大运动量，这样会给学生带来不必要的损伤。
2.3.3 技术动作的错误
技术动作的错误违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理而造成的。在学校教学中很多老师对技术动作讲解不够深入，这对老师的专业水平有很大的关系，学生不能很好理解动作，导致技术动作的错误出现。由于学生在学习技术时不够认真，对动作要领掌握不好，对技术理解不深或学生在练习时随意性很强，想到什么就做什么，导致技术动作错误，从而就促进损伤的发生。老师应该较强对学生在错误动作上加以纠正，减少损伤的发生。
2.3.4 场地气候不良
由于学校经费问题，体育运动场地会给学生带来影响。场地不规范，有缺陷，老师还是给学生安排较强的学习任务，使得学生不能良好的心态去对待体育教学，喜欢盲目的跑动。体育运动是在一定的气候条件下进行的，气候变化无常，影响着学生运动能力的正常发挥。这些条件都可能增加造成运动损伤的发生。因此，在体育教学中应该针对气候、场地给学生拟定训练计划。
2.3.5 身体，心理状态不良
身体、心理状态不良在体育课堂教学的学生中占的比例较高，一个是老师的原因，老师的身体、心理状态是最为重要的，老师的身体、心理不好就容易把技术动作理解错误。另一个是学生自生原因，学生在中学时候还处于发育阶段生理上还不能很好的把持。其主要的原因是老师给学生安排运动的训练的强度有很大的关系；或老师的要求高，身体状态与休息有关，如果休息不够，身体反映不灵敏，会加重机体的负担，容易发生损伤。我们应该加强学生的防范意识，减少学生损伤的发生。
2.4 在教学中出现运动损伤的间接原因。
在同年龄阶段，男女在体育教学中运动损伤的情况是不相同的，其中男生的损伤人数较多。女生的损伤人数相比之下较少。大部分男学生在体育教学中是很不愿意参与其中的，思想散漫，做准备活动不认真。女学生相比之下较少，可能女生比男生做事要认真，做准备活动要充分。而部分女生因做动作僵硬和生理原因导致的损伤。根据作用力与反作用力的原理，在教学中女生的力量较小，器材对女生的影响较弱，这个可能是导致女生损伤率发生较小的原因。在教学中应该要积极调节学生上课的积极性，提高学生的学习爱好，使得学生参与其中。降低学生们的难度，从而就能很好的减少损伤的发生。3、建议
3.1 教师应加强自身知识与技能的培养
在学校体育教学中，教师应该认真对待教学，不要为了完成教学而教学。在讲解动作时应该深入不得马虎，应该很有针对性的讲解。应加强教师能力的培养，体育基础理论的学习，特别是对人体解剖学、人体生理学、运动生理学、体育保健学的学习，提高对运动损伤的认识，增强预防运动损伤的责任心，预先估计运动损伤情况的出现并采取保护的措施，加强学生的体育基本理论教育，普及科学锻炼与健身知识，避免盲目运动而导致的运动损伤。
3.2 加强准部活动及学生自身预防知识的培养
在教学中教师要好好的带领学生认真做好准备活动，每个动作都要做到位。准备活动的时间和运动量要根据每次课训练内容或比赛场地、气候因素而定，并注意自身的身体状况，有针对性地做好准备活动，特别是易伤部位，如果在间歇时间过长，有必要做二次准备活动，从中减少损伤的发生。本研究就是针对学生在体育课堂教学中怎样去做好损伤的预防工作，使得学生能良好的运用预防知识避免运动损伤的发生。学校的学生是发生损伤的高危人群，使得学生学好知识，落实到实处。从而促进学生增进健康，科学化的锻炼身体，促进学校体育事业的发展。
3.3 教师应做好课前备课
教师应该好好的把所要上的内容，认真的备课，把一堂课的重点和难点给学生讲解，认真做好每个动作正确的示范。学生充分认识体育运动中的技术和专项技术的重要性，加强体育运动的基本技术和专项技术的练习，规范技术动作，减少技术性动作损伤的发生。学生要加强对理论知识的学习，促进自身的素养。
3.4 学生应加强下肢练习
学生合理进行身体素质和专项技术的训练，循序渐进地加强易伤部位或相对薄弱部位的训练。尤其是要加强膝关节、踝关节、腰背部和腿部的力量和柔韧性练习，这是有效预防体育教学运动损伤的重要手段。
3.5 加强检查场地、器材产生的隐患及医务监督
加强医务监督，注意检查场地实施及器材用具，不要把一些坏了的器材没有经过维修就给学生使用，这样就会导致损伤。对不要的器材返回厂家，要对坏的器材进行维修，避免不必要的损伤。
参考文献：
[1]丁素梅主编．体育与健康课常见运动伤病预防[M]．北京体育大学出版社，2003.9．
[2]姚鸿恩．体育保健学[M].北京高等教育社，2000．
[3]张路萍，陈国耀.运动创伤学[M]．广西师范大学出版社，2002．