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根据研究,成人的钙质吸收率是20%～40%,中老年之后还要再降低5%～10%.也就是说,如果一天吃下1000mg的钙片或相等含量的食物,身体大概只能吸收200～400mg.所以当吸收率降低时,中老年就要以量取胜,多吃点以增加吸收量.
补钙,你可以这样做
【摘 要】
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根据研究,成人的钙质吸收率是20%～40%,中老年之后还要再降低5%～10%.也就是说,如果一天吃下1000mg的钙片或相等含量的食物,身体大概只能吸收200～400mg.所以当吸收率降低时,中老年
【出 处】
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东方食疗与保健
【发表日期】
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2009年8期
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