“四虚”预示你正处于亚健康
　　 你现在的生活是健康的吗?如今的人们或多或少都存在一些小毛病，只是自己没有发现，没有引起注意而已，但并不是说明不存在。这四虚的症状表示你正处于亚健康中。
　　 【阴虚】
　　 又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚表现为怕热、易怒、面颊升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黄、五心烦热、腰酸背痛、梦遗滑精等。
　　 进补宜采纳补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。食物有团鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等。
　　 【阳虚】
　　 又称阳虚火衰，是气虚的进一步进展，阳虚表现为除有气虚的表现外，平时怕冷、喜热饮、体温常偏低、腰酸腿软、阳痿早泄等。
　　 进补宜补阳、益阳、温阳，补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。食物有黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等。
　　 【气虚】
　　 气虚主要表现为少气懒言、全身疲乏乏力、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、性功能减退等。
　　 气虚者需补气，药物可选用人参、黄芪、党参等。食物可选牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
　　 【血虚】
　　 血虚主要表现为面色萎黄苍白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥。
　　 进补宜采纳补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑葚子等。食物有乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。（项红）
　　
　　橘核理气消肿
　　 橘核为芸香科植物多种橘的种子。一般多从食品加工厂收集，洗净，晒干或烘干。味苦，性平，归肝经。
　　[适宜范围]
　　理气止痛，散结消肿。用于治疗疝气、睾丸肿痛、乳痈、腰痛等症。
　　[现代视角]橘核含有脂肪、蛋白质。其中的苦味成分为黄柏内酯等。
　　[服食方法]
　　●研末：橘核30克，乳香10克，没药10克，蜂蜜30克。橘核拣杂，洗净，晒干或烘干，与拣杂后的乳香、没药一起用微火再烘片刻，共研为细末。每日3次，每次取研末10克，用10克蜂蜜调服。能行气通络，化瘀止痛。
　　●煎服：与其他药物配伍，用水或黄酒煎服。
　　[配方妙用]
　　●酒渣鼻：鼻子红肿赤痛。将橘核适量(微炒)研为末，每次服用1小勺。
　　●腰痛：橘核、杜仲各60克，炒研末，每服6克。
　　●乳痈初起未溃：橘核(略炒)15克，黄酒煎，去滓，温服。不能饮酒者，用水煎，少加黄酒。
　　●急性乳腺炎：表现为乳房胀痛，乳汁排出不畅。橘核15克，黄酒30毫升。橘核略炒，加黄酒煎沸，去渣温服。
　　●疝气肿痛：橘核4.5克，吴茱萸、川乌各1.5克，栀子3克，桃仁15枚，分别炒后研末，混匀，水煎服。
　　[禁忌事项]体虚患者慎服。
　　[鉴别贮藏]
　　种子略呈卵圆形，表面淡黄白色或淡灰白色，光滑，一侧有种脊棱线。一端钝圆，另一端渐尖呈小柄状。气微，味苦。
　　以色黄白、籽粒饱满、大小均匀者为佳。
　　贮阴凉干燥处，密闭保存。（丁安伟）