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越来越多的实证研究表明，家族代际间遗传除了DNA遗传，父母的行为模式会通过“表关遗传”的方式带入孩子的人格特质。
六月末的初夏，正是江南梅雨时节，阳光时而透出云层，时而躲在云端。那天下午，在学校的推荐下，几位家长冒着湿热与零星细雨来到笔者的心理咨询室，一场关于个人成长的咨询访谈在这里展开。
一位努力打拼的女儿
济济一堂，我与大家简单寒暄过后，便开始现场的咨询访谈。一位30来岁叫小星的女子，戴着一副圆形眼镜，上身穿一件点缀着黄白相间小雏菊图案的T恤，嫩黄色的九分裤宽松得体，给人一种清清爽爽的感觉。
“老师，我今天过来是想解决我与原生家庭的关系问题。我来自河南荥阳的农村，在家中排行最小，上有姐姐和哥哥。从小我就是妈妈情绪的‘垃圾桶’。妈妈总是会在我面前吐槽家里各种人情世故，要么是奶奶故意挑刺，要么是被大姑无端挤兑，要么是因为爸爸的无能让她受到委屈……那时，我感觉妈妈好辛苦、好孤单、好无助。因此，小小年纪的我经常强行为妈妈出头，得罪了家族里的很多亲戚。从小我就努力学习，发誓将来带父母走出农村。现在，我真的实现了当初的梦想，来到了城市定居。我结婚生娃后，一方面需要父母的帮忙照顾，另一方面也希望父母晚年的生活质量能够提升，所以我邀请父母一起来城市生活。原以为一家可以开开心心地生活，谁曾想，自从我妈来后，我整个人开始抑郁了。我发现我妈经常把自己放在一个受害者的位置上，总是感觉受伤、充满抱怨，经常会为一些小事吹毛求疵。最近，我突然意识到自己从小是妈妈的牺牲品，我像是她情绪的卫斗士一样，浑身长满了刺，就是要替她与家族中不同的人发生冲突。现在想来，很多事情真的挺尴尬的，我好难受。如今，我有了小家庭，我不想因为妈妈的负面情绪再次影响我们的正常生活。我告诉自己，应该孝敬父母，可我内心真的无法面对妈妈无休无止的负面情绪。在她眼里，有挑不完的毛病，这样下去我快崩溃了……老师，我该怎么做呀。”说到这里，小星脸上写满了痛苦与委屈。
“你知道应该孝顺妈妈，同时你本能抗拒妈妈的一些行为，这种情与理的背离让你内心充满了冲突与挣扎，好像处在一个十字路口的小孩，很迷茫和委屈，不知道下一步可以怎么做了。”我的回应让小星瞬间情绪涌动，开始抽泣。
卸下内在对妈妈的恨
我让小星闭上眼睛，在温和的引导下，她开始与自己的身体、内在进行链接。她脑海里出现的意象是自己就像一棵菖蒲，根深深地扎进淤泥里，枝干努力地伸出泥土，摇摇晃晃地向上生长，为能够拥有属于自己的一片天空而艰难地努力着。我和她一同走进她的内心深处，当一幅幅痛苦的画面浮现出来，她的情绪开始变得激动。“这么多年以来，我就是妈妈的提线木偶，我从来没有过自己的生活。我怎么那么傻相信她说的话。”
那些关于妈妈的痛苦画面一帧一帧在她脑海里播放，我知道那些负性情绪如同一个脓包被覆盖在内心深处，这一刻，需要直面创口进行引流。
“继续闭上眼睛，把妈妈带到你的眼前，看着她，然后跟着我说一句话。”我引导着：“我恨你……我恨我自己……我恨自己如此需要你的爱……我恨自己如此地爱你……”小星开始大声哭喊，眼泪如决堤一样倾泻而出。
当她情绪开始慢慢回归稳定时，我让她把左手按放在心口，去想象手掌与心口接触的感觉，去想象手掌变得温润而有能量的感觉，通过手掌传递到身体的每一个细胞。在一首《摇篮曲》的浸润下，小星变得如婴儿般宁静。她那一直紧蹙的眉头越来越舒展，脸色也由原来的灰暗变得红润起来。这时，我问她脑海里出现的画面是什么。她说是小时候在家门口，妈妈在那儿坐着缝衣服，而她坐在妈妈身边吃面疙瘩。
我问她这一刻是什么感觉，她说特别温馨……
我接着引导小星，让她邀请妈妈再次来到眼前，看着妈妈的眼睛，对她说：“妈妈，我是您的女儿，您是我的妈妈，您是我唯一的妈妈，也是最有资格做我妈妈的人，我完全接受因此需要付出的所有代价，生命经由您和爸爸传给我，里面已经包含了所有我需要的爱、力量和支持，就算我还有其他的需要，我也会利用你们给我的在其他地方拿到，我会利用您给我的去建立一个成功、快乐、轻松、满意的人生。从今天开始，我需要学会照顾自己的感受，我把您的感受和情绪交还给您，那是您自己需要去面对的。妈妈，我会把您放在我心里最重要的位置，在心里感受到您的爱和支持。妈妈，谢谢您;妈妈，我爱您！”
当我唤醒小星重新回到当下时，小星整个身体完全松弛下来。用她的话说，“我终于把那个牵着我的线剪断了，特别的轻松，我知道如何处理我与妈妈的关系了，谢谢老师。”小星露出了内敛而不失俏皮的笑容，那一刻，她脸上的皮肤都光亮了。
案例带给我们的思考
类似小星的群体有很多，他们通过自身的努力改变着命运，从农村走向城市。他们努力地成为“城一代”，他们是农村与城市的连接者，同时也是两个群体的边缘人。他们身上拥有着混合的内在气质，有农村的质朴与城市的小资，同时他们也带着农村的匮乏与城市的局促。这种分裂的情感时常缠绕着他们，内心的冲突时不时激荡着他们，成为此类群体隐隐的痛。当然，也有读者说自己生活在城市，可是父母同样带来了很多成长的伤痛。这里不做个案解读，更不做道德上的评判，我们需要从心理共性来解读和启迪自己。
知乎上有一个豆瓣小组叫“父母皆祸害”，组员都经受过父母不当养育方式带来的成长之痛，他们采用抱团取暖的方式在小组中控诉和痛斥父母。他們说，不是不尽孝道，只想生活得更好。在尊重、遵守社会伦理的前提下，抵御腐朽、无知、无理取闹教育方式的束缚与戕害。对此，有专家曾提醒：“我们无意去声讨父母，但可以警醒作为父母的我们自己，如何更好地成为我们孩子的父母。”对专家的这句话，我想至少可以有以下两点感悟。
第一点：家长和孩子发生冲突，家长是“强势一方”，拥有几乎全部资源，有智力优势、见识优势、掌握话语权，应该有勇气承担全部责任，反省与觉察自己的言行，主动改善亲子关系。
第二点：孩子就像小树，只要你给他时间、空间自由生长，他一定会努力长高长大，我们要相信孩子天然地拥有朝向更好方向发展的能力。
父母的行为里藏着孩子的未来
越来越多的实证研究表明，家族代际间遗传除了DNA遗传，父母的行为模式会通过“表关遗传”的方式带入孩子的人格特质。电视《都挺好》中的苏明玉，原生家庭对她造成尖锐而深远的伤害，所以她用与家人断绝的方式来表达她的恨意。案例中的小星是幸运的，她的猛然惊醒让她潜意识的能量意识化了，她可以不用再背着妈妈去面对她的人生。在《不被父母控制的人生》一书中有这样一句话：你可以对深厚的家庭联结表示尊重，但仍要维护你的自主和自由，做真正的自己。
父母好好学习，孩子天天向上。愿天下父母都能够多份觉察、多份内省，让孩子在父母温和的眼神中确认自己，并在确认中完成健全的人格，真正拥有丰盈而富足的人生。
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六月末的初夏，正是江南梅雨时节，阳光时而透出云层，时而躲在云端。那天下午，在学校的推荐下，几位家长冒着湿热与零星细雨来到笔者的心理咨询室，一场关于个人成长的咨询访谈在这里展开。
一位努力打拼的女儿
济济一堂，我与大家简单寒暄过后，便开始现场的咨询访谈。一位30来岁叫小星的女子，戴着一副圆形眼镜，上身穿一件点缀着黄白相间小雏菊图案的T恤，嫩黄色的九分裤宽松得体，给人一种清清爽爽的感觉。
“老师，我今天过来是想解决我与原生家庭的关系问题。我来自河南荥阳的农村，在家中排行最小，上有姐姐和哥哥。从小我就是妈妈情绪的‘垃圾桶’。妈妈总是会在我面前吐槽家里各种人情世故，要么是奶奶故意挑刺，要么是被大姑无端挤兑，要么是因为爸爸的无能让她受到委屈……那时，我感觉妈妈好辛苦、好孤单、好无助。因此，小小年纪的我经常强行为妈妈出头，得罪了家族里的很多亲戚。从小我就努力学习，发誓将来带父母走出农村。现在，我真的实现了当初的梦想，来到了城市定居。我结婚生娃后，一方面需要父母的帮忙照顾，另一方面也希望父母晚年的生活质量能够提升，所以我邀请父母一起来城市生活。原以为一家可以开开心心地生活，谁曾想，自从我妈来后，我整个人开始抑郁了。我发现我妈经常把自己放在一个受害者的位置上，总是感觉受伤、充满抱怨，经常会为一些小事吹毛求疵。最近，我突然意识到自己从小是妈妈的牺牲品，我像是她情绪的卫斗士一样，浑身长满了刺，就是要替她与家族中不同的人发生冲突。现在想来，很多事情真的挺尴尬的，我好难受。如今，我有了小家庭，我不想因为妈妈的负面情绪再次影响我们的正常生活。我告诉自己，应该孝敬父母，可我内心真的无法面对妈妈无休无止的负面情绪。在她眼里，有挑不完的毛病，这样下去我快崩溃了……老师，我该怎么做呀。”说到这里，小星脸上写满了痛苦与委屈。
“你知道应该孝顺妈妈，同时你本能抗拒妈妈的一些行为，这种情与理的背离让你内心充满了冲突与挣扎，好像处在一个十字路口的小孩，很迷茫和委屈，不知道下一步可以怎么做了。”我的回应让小星瞬间情绪涌动，开始抽泣。
卸下内在对妈妈的恨
我让小星闭上眼睛，在温和的引导下，她开始与自己的身体、内在进行链接。她脑海里出现的意象是自己就像一棵菖蒲，根深深地扎进淤泥里，枝干努力地伸出泥土，摇摇晃晃地向上生长，为能够拥有属于自己的一片天空而艰难地努力着。我和她一同走进她的内心深处，当一幅幅痛苦的画面浮现出来，她的情绪开始变得激动。“这么多年以来，我就是妈妈的提线木偶，我从来没有过自己的生活。我怎么那么傻相信她说的话。”
那些关于妈妈的痛苦画面一帧一帧在她脑海里播放，我知道那些负性情绪如同一个脓包被覆盖在内心深处，这一刻，需要直面创口进行引流。
“继续闭上眼睛，把妈妈带到你的眼前，看着她，然后跟着我说一句话。”我引导着：“我恨你……我恨我自己……我恨自己如此需要你的爱……我恨自己如此地爱你……”小星开始大声哭喊，眼泪如决堤一样倾泻而出。
当她情绪开始慢慢回归稳定时，我让她把左手按放在心口，去想象手掌与心口接触的感觉，去想象手掌变得温润而有能量的感觉，通过手掌传递到身体的每一个细胞。在一首《摇篮曲》的浸润下，小星变得如婴儿般宁静。她那一直紧蹙的眉头越来越舒展，脸色也由原来的灰暗变得红润起来。这时，我问她脑海里出现的画面是什么。她说是小时候在家门口，妈妈在那儿坐着缝衣服，而她坐在妈妈身边吃面疙瘩。
我问她这一刻是什么感觉，她说特别温馨……
我接着引导小星，让她邀请妈妈再次来到眼前，看着妈妈的眼睛，对她说：“妈妈，我是您的女儿，您是我的妈妈，您是我唯一的妈妈，也是最有资格做我妈妈的人，我完全接受因此需要付出的所有代价，生命经由您和爸爸传给我，里面已经包含了所有我需要的爱、力量和支持，就算我还有其他的需要，我也会利用你们给我的在其他地方拿到，我会利用您给我的去建立一个成功、快乐、轻松、满意的人生。从今天开始，我需要学会照顾自己的感受，我把您的感受和情绪交还给您，那是您自己需要去面对的。妈妈，我会把您放在我心里最重要的位置，在心里感受到您的爱和支持。妈妈，谢谢您;妈妈，我爱您！”
当我唤醒小星重新回到当下时，小星整个身体完全松弛下来。用她的话说，“我终于把那个牵着我的线剪断了，特别的轻松，我知道如何处理我与妈妈的关系了，谢谢老师。”小星露出了内敛而不失俏皮的笑容，那一刻，她脸上的皮肤都光亮了。
案例带给我们的思考
类似小星的群体有很多，他们通过自身的努力改变着命运，从农村走向城市。他们努力地成为“城一代”，他们是农村与城市的连接者，同时也是两个群体的边缘人。他们身上拥有着混合的内在气质，有农村的质朴与城市的小资，同时他们也带着农村的匮乏与城市的局促。这种分裂的情感时常缠绕着他们，内心的冲突时不时激荡着他们，成为此类群体隐隐的痛。当然，也有读者说自己生活在城市，可是父母同样带来了很多成长的伤痛。这里不做个案解读，更不做道德上的评判，我们需要从心理共性来解读和启迪自己。
知乎上有一个豆瓣小组叫“父母皆祸害”，组员都经受过父母不当养育方式带来的成长之痛，他们采用抱团取暖的方式在小组中控诉和痛斥父母。他們说，不是不尽孝道，只想生活得更好。在尊重、遵守社会伦理的前提下，抵御腐朽、无知、无理取闹教育方式的束缚与戕害。对此，有专家曾提醒：“我们无意去声讨父母，但可以警醒作为父母的我们自己，如何更好地成为我们孩子的父母。”对专家的这句话，我想至少可以有以下两点感悟。
第一点：家长和孩子发生冲突，家长是“强势一方”，拥有几乎全部资源，有智力优势、见识优势、掌握话语权，应该有勇气承担全部责任，反省与觉察自己的言行，主动改善亲子关系。
第二点：孩子就像小树，只要你给他时间、空间自由生长，他一定会努力长高长大，我们要相信孩子天然地拥有朝向更好方向发展的能力。
父母的行为里藏着孩子的未来
越来越多的实证研究表明，家族代际间遗传除了DNA遗传，父母的行为模式会通过“表关遗传”的方式带入孩子的人格特质。电视《都挺好》中的苏明玉，原生家庭对她造成尖锐而深远的伤害，所以她用与家人断绝的方式来表达她的恨意。案例中的小星是幸运的，她的猛然惊醒让她潜意识的能量意识化了，她可以不用再背着妈妈去面对她的人生。在《不被父母控制的人生》一书中有这样一句话：你可以对深厚的家庭联结表示尊重，但仍要维护你的自主和自由，做真正的自己。
父母好好学习，孩子天天向上。愿天下父母都能够多份觉察、多份内省，让孩子在父母温和的眼神中确认自己，并在确认中完成健全的人格，真正拥有丰盈而富足的人生。
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