一个人患了高血压之后，首当其冲受累受苦的是心脏。血压越高，心脏泵血时受到的阻力就越大。如果患者大腹便便，心脏为了把血液送到全身各组织器官，就得加倍地用力收缩。久而久之，心脏便增生肥厚，使原来桃形的心脏，变成了笨重的“毡靴形”模样。刚开始时，心肌肥厚但心腔不增大，甚至略微缩小，称之为向心性肥大，此时，心脏处于功能代偿期；到了晚期，肥厚胖大的心脏便会心壁变硬、心腔变小，限制了心脏的收缩和舒张，心室腔被迫机械性地扩张，称为离心性扩张。久之，心脏代偿失调，排血量越来越少，最终心力衰竭，而危及人的生命。
　　心脏变胖。危害严重，因此。胖心减肥，势在必行。对心脏进行减肥，首先是对肥胖臃肿的身体进行减肥。只要把体重降下来。心脏就会缩小供血的范围，负担减轻后，心肌就不会继续增生肥厚了。胖心减肥的关键是。把升高的血压降下来，这就要求平时做到：
　　一是生活规律。有些人为了晋职、晋升、更多地赚钱，忙得废寝忘食；有的人炒股票、玩彩票，费尽心机地做着发财梦：有的人泡歌厅、打麻将，常常是不分昼夜。试想，如此活法，心身经常处于紧张疲劳状态，身体机能、节律怎能不发生紊乱?血压怎会不升高呢?须知，一张一弛，文武之道。应学会健康地生活。养成作息有时、劳逸结合、保证睡眠的好习惯。
　　二是调控情绪。有些人特别是A型性格的人，争胜好强，脾气暴躁，动辄易怒。情绪不稳，就会打乱神经内分泌系统的平衡，交感神经兴奋。儿茶酚胺等血管紧张素释放增多，促使血管痉挛，血压自然升高。因此，要加强自我修养，学会调控和驾驭好自己的情绪。面对福与祸、宠与辱、得与失、顺与逆，要以平常心视之，举重若轻，以智慧战胜来自外界环境中的一切不良刺激。心理处于平衡状态，生理功能才能平衡，血压也就自然而然地正常了。美国心脏病之父、美国心脏学会奠基人怀特博士曾引用西方谚语：“没有着急，没有烦恼，就没有高血压。”这与《黄帝内经》中说的“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”有着异曲同工之妙。
　　三是加强锻炼。患者应祛除晚上不睡、早晨不起、爱安逸不运动的毛病。平时，要持之以恒地参加适度的有氧运动，如慢跑、做体操、打球、跳健身舞、登山、游泳等。锻炼可有效地增强心肺功能。促进血液循环。改善脂质代谢，消耗脂肪，降低体重。但不能做那些短时间内爆发力强的无氧运动，以免伤害心脏。
　　四是管好嘴巴。肥胖症、高血压、心脏病与不良饮食习惯密切相关，这就要求在膳食上做到结构平衡合理，饭菜宜清淡，不吃高脂肪及高糖食物，而常吃些玉米、黄豆、黑豆、荞麦等全谷粗粮，多吃瓜果蔬菜。如芹菜、白菜、萝卜、马齿苋、西红柿、黑木耳、青椒、柠檬、苹果、柑橘、生姜、大蒜、洋葱、鲜山楂等，既能为人体补充维生素C、钾等，又有抑制胆固醇合成，降低血压、血脂和血液黏稠度：平时养成爱喝水的好习惯，常喝绿茶，坚持早、中、晚各饮一杯凉白开水，并做到不吸烟、不酗酒。
　　五是合理用药。生活中，我们常常看到，有些高血压病人在服用降压药时，或道听途说，人云亦云地跟着他人吃降压药；或三天打鱼，两天晒网，血压高了就吃药，低了就停用。这样做，肯定不能将血压降到理想水平，还容易出现副作用。因此，确诊为高血压伴左心室肥大后。一定要严遵医嘱，坚持有规律地服药，使血压下降并维持恒定，让肥胖的心脏逐渐瘦下来。
　　
　　(编辑　祝　健)