【摘 要】
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据有关资料表明，老年人疾病８０％是由于心情忧虑、失落寂寞感等不健康因素而引发。那么怎样注重心理健康呢？ 豁达乐观。“精神快乐是人类最好的滋补品”。回忆过去，把烦恼甩出去，留下快乐细细品味，把握现在知足常乐。淡泊名利心态平衡，不与人攀比。 锻炼身体。“生命在于运动”。迎着朝霞欣赏大自然美景，呼吸新鲜空气，适当运动，精神焕发。黄昏时踏着太阳的余晖，仰观灿烂的晚霞，悠闲散步，品味退休生活的香甜。
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据有关资料表明，老年人疾病８０％是由于心情忧虑、失落寂寞感等不健康因素而引发。那么怎样注重心理健康呢？
豁达乐观。“精神快乐是人类最好的滋补品”。回忆过去，把烦恼甩出去，留下快乐细细品味，把握现在知足常乐。淡泊名利心态平衡，不与人攀比。
锻炼身体。“生命在于运动”。迎着朝霞欣赏大自然美景，呼吸新鲜空气，适当运动，精神焕发。黄昏时踏着太阳的余晖，仰观灿烂的晚霞，悠闲散步，品味退休生活的香甜。
读书学习。“生活里没有书籍就好像没有阳光。”退休读些书，不但增智而且怡情。上老年大学写写画画、跳跳唱唱，孤独寂寞感一扫而光。
不发脾气。大千世界繁复人生，有情有爱有温馨，有时也会遇到小人招来烦恼。明智的办法是泰然处之，片刻忍让风平浪静，一步宽容海阔天空。倘若生气发怒，等于受到他人的惩罚。老年人要调剂好自己的情绪，大事讲原则，小事讲风格，宽容大度。
和睦家庭。家庭是社会的细胞，是老年人生活的主要地方。老年夫妻相互关爱，培育晚辈健康成长，营造尊老爱幼的和睦家庭，尽情享受天伦之乐，天天有个好心情，胜似服超级维生素、人参果。
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2005年清明节前夕，我受友人之约，拜访了原湖南省军区副司令员康干生同志。他住在长沙市内一所宽敞明亮的别墅里，颐养天年。当我说明来意后，这位身穿灰色干部服的９０多岁的红军老战士，一五一十地谈到他的不平凡经历。 南征北战闯四方 眼前的这位老首长个子高大，精神焕发，目光明亮，待人热情，平易近人。他说起话来，思路清晰，声音响亮。我从他的谈吐中得知，他是江西省永新县象形乡竹溪村人，１９１３
唐代王勃《滕王阁序》文中写道：“酌贪泉而觉爽，处涸辙以犹欢。”这句话中的“涸辙”是用来作身陷困境、急待援救的典故。 “涸辙”又作“涸鲋”或“涸辙鲋”，最早见于《庄子·外物》。战国中期，著名学者庄周，家居宋国，生活十分贫困，曾向监河侯借粮。监河侯是个既吝啬、又爱面子的人。见庄周来借粮，他假惺惺地说：“好的！我将要征收租税，等收到粮食后，借给你三百金，行吗？”庄周听了，非常气愤，当即编了一个“鲋鱼求
李××同志： 来信诉说你母患老年痴呆症已七八年之久，检查诊断为脑萎缩改变。现其症状越来越严重，健忘，记忆力全没有，生活不能自理，整天跟自己说话，脉沉弦细舌质红、苔薄白等。根据你所述，我初步诊断为心脾两虚，脑供血不足。可取以下几法治疗： １．常梳头、常按摩脚底中心涌泉穴，赤脚（或穿薄底鞋）在卵石上走路，睡前用热水泡脚。 ２．常进些豆类、红枣、黑芝麻、猪心等食品。 ３．多吃鸡蛋及海鱼类。
宜一小黄梅生校长常对在职老师说：“老教师的今天就是我们的明天，看到老同志的健康，就是我们的幸福！”为了这个朴实的理由，黄校长高度重视离退休干部工作， 以一颗儿女之心坚持政治上关心、生活上照顾、感情上贴近老教师，认真落实“两个待遇”，丰富他们的业余生活，在全校师生中形成了尊老、敬老、爱老的氛围。 （一） １９９８年９月，黄梅生在一小上任伊始，就从省委省政府领回了“全国现代教育技术实验
孙儿睿睿迷上了上网聊天、玩游戏，他一有空就躲进房间敲击着键盘，有时连吃饭也要喊上他好几遍。这可急坏了他的爸爸妈妈，因为睿睿已经上高二了，很快就要参加高考，整天泡在网络中，肯定会耽误学习，更何况网络上的东西虽然丰富但鱼龙混杂，有些还会危害孩子的健康成长。 为了让睿睿能专心学习，他爸爸妈妈可没少做思想工作，但是，由于孩子存在着逆反心理，没收到多大的效果。而且他们夫妻俩工作都比较忙，在时间和精力上也有
他是为大渡河１７勇士壮行的宣传队队长、威震平西地区八路军主力“老七团”的政委、攻克太原城的主力师师长、开国大典阅兵式中陆军方队的领队，也是影片《打击侵略者》我志愿军军长的原型。文艾国水清是江西吉水县人，１９１７年出生于井冈山麓的阜田镇水南村。１９３０年８月他参加了中国工农红军，那时才１３岁。他是一至五次反“围剿”、强渡大渡河、飞夺泸定桥、平型关大战、百团大战、平津战役、太原战役的亲历者，是开国大典
１．要相信自己的性功能是正常的、强壮的，是充满活力的。在精神上立于不败之地，这对中老年人至关重要。 ２．注意仪表的年轻化。老年人在精神上追求年轻，会使机体也随之年轻；相反，若在精神上做了衰老的俘虏，则身心各方面就真的会很快跌入衰老的境地。 ３．经常运动。性功能兴衰的关键在腰、足，所以，长期坚持慢跑或散步，着重锻炼下半身，对强壮身体和增强性功能有重要意义。 ４．重视调节饮食，合理增加营养。可适
老年妇女骨关节痛须综合调治 莫××同志： 来信说，你现年５２岁，在３８岁时双侧卵巢作了部分切除，未曾用药治疗。最近几年来，膝关节很痛，特别是上下楼梯时更甚。到医院骨科检查，还拍了Ｘ片，关节形态正常，大夫诊断是退行性病变，叫打止痛针，但我没打，只是断断续续服了约５～６年尼尔雌醇。 据来信所诉，我告诉你，大夫诊断的退行性病变，其实就是骨质疏松改变。它是由于卵巢功能减退，卵巢分泌的雌激素减少，
机器不转要生锈，身体同样，如果长期不运动便会导致身体机能下降，同时离疾病的距离也不远了。为此，专家建议，同吃饭一样，身体也需经常运动，这样才能将健康的黄金不断存入银行。 有关专家分析认为，人类是靠体力劳动来生存和发展的，人类遗传的惯性方向就是让人体保持适应繁重的体力劳动状态。也就是说，人类的生产方式是以肌肉收缩为本质特征的体力劳动。但是，随着蒸汽机的出现，工业革命使人类进入了现代化，为体力劳动而
要无所事事。人到老年，从繁忙的工作中解脱出来，开始了长休，可不要“万事俱休”。一架机器，束之高阁，时间长了就会生锈，因此，退而不休或退而半休，才是最佳选择。“落红不是无情物，化作春泥更护花。”人老了，做做“落红”，献点余热，干点力所能及的事，用用脑，跑跑腿，动动手，何乐而不为？相反，啥事不干，饱食终日，在空虚和寂寞中咀嚼无奈和无聊，就会闲出病来。 不要倚老卖老。人老有着丰富的生活阅历，有成功的