论文部分内容阅读
打开电脑，程序开始运行缓慢，可能是硬盘内存不足，也可能是中了病毒。人也一样，只要平时注意观察自身器官的症状，就可以了解到自己身体的哪个部位有异常。
睡醒了，头开始发晕
曾几何时，你突然发现自己整日没精打采，和别人打招呼也有气无力。你可能以为是“晚上没有睡好”造成的，千万不要大意。如果长时间头晕，就要小心了，这可能是重病的先兆。
由贫血引起的头晕。如缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼红细胞性贫血等，会使人体内血的供应量严重不足，导致大脑缺氧，引起头晕。引起贫血的疾病有很多，如消化不良、消化性溃疡、消化道出血和消化系统慢性炎症等，都会并发贫血。
低血压引起头晕。如体质性低血压等，会造成体内血流速度缓慢，影响组织细胞氧气和营养的供应，以及二氧化碳与代谢废物的排泄，尤其影响大脑和心脏的血液供应，最后导致机体功能下降，从而引发头晕。
血黏度高。如高血脂、血小板增多症等，会使血黏度高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。
心脑血管疾病。心脏病早期，患者会感到头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中等。
学会爱自己——
取干净的大铁钉5～6个，加米醋360毫升，待米醋呈黑色时，将铁钉捞出来，将米醋与酒以1∶2的比例混合，装瓶备用。1次1茶匙，随时服用。此方可以补血，益精，治疗贫血引起的头晕。
用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋1个，大米50克，煮成稀粥，煮熟后去掉篱栏渣和蛋壳，1天食用2次，一般连续食用3天，头晕头痛症状即有明显好转。
菊花枕。将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝，晒干晾冷装进枕头中再缝好即可。对高血压以及妇女肝阳火盛引起的烦躁不安、难以入睡、早起头晕等，效果显著。
给自己充足的运动时间。运动能调节身体机能、平衡系统失调。
注意饮食。应避免吃过咸的食物;适当饮水;多吃新鲜蔬菜和水果;控制茶水和咖啡类饮品的摄入量，降低脑前庭系统的兴奋，减轻头晕症状。
减少压力。在工作忙碌的时候多休息或做放松运动;练习正确的坐姿，上身坐直，颈部不要弯太久;如果你做粗重工作，每小时须休息1次。
早上起来鼻子出血了
如果近期早起时鼻子经常出血，请看看是否最近气压发生了变化，如没有，请有所警惕：高血压、炎症、溃疡、肿瘤和静脉曲张等，也会引发流鼻血;当有鼻炎、鼻息肉和鼻癌时更易出血。所以，一旦你发觉自己的鼻出血很严重，请及时治疗。
疾病引起的鼻出血：萎缩性鼻炎、鼻中隔弯曲、鼻咽癌、高血压、肝硬化、维生素K和C缺乏等，会使鼻黏膜腺体萎缩，分泌物减少，导致鼻内干燥，打个喷嚏就可能会出血。
不良习惯引起鼻出血。长时间或用力挖鼻会使鼻腔脆弱的毛细血管破裂，导致流血。
气血上逆导致。鼻子属于肺窍，当人的气血上升，特别是肺气较热时，就会流鼻血。
凝血功能发生障碍的疾病，如血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血、白血病等都会引起鼻出血。急性传染病，如流感、麻疹等，因高热、毒素引起血管损伤可导致鼻出血。
妇女月经不调，有时会在经期以鼻衄代替正常月经，俗称“倒经”，也会出现鼻出血。
学会爱自己——
取韭菜250克，捣烂取汁，分2次以温开水冲服。
取大蒜30克，捣烂贴于同侧足心。如果出血多、持续时间长，有血压低、脉率小、出冷汗等症状时，要及时就医。
取冬桑叶3克，加白茅根、麦冬、甘草，一起泡水喝，可以治疗由高热、火旺引起的鼻出血。
取芦荟2克，药研细末，每取1克，加温开水10毫升搅匀，仰面滴鼻2滴，每日3～5次，十分有效。
饮食上尽量避免食用导致肺热的食品。要少喝酒，少吃辛辣的食物，少吃一切可能生热的食物。可以多吃苦瓜、绿豆汤、西瓜、冷饮等清热降火的食物。
夏天气候炎热，或冬季天气干燥，鼻内可涂些抗生素软膏或滴入薄荷石蜡油，以保持鼻黏膜湿润。冬季可在室内使用加湿器或开窗通风，不要让室温过高，要保持空气的湿度。
要适当休息，保证合理的睡眠时间。
早晨起来眼睛酸涩不舒服
眼酸总是被许多人忽视。但如果眼睛和身体长期处于疲劳状态，会导致精血过耗，令眼部疾患加重或继发其他病变。
青光眼：有急、慢性闭角型青光眼之分。主要是由眼内压升高，引起视野缺损和视神经乳头损害。常有视力下降和眼轻度的酸痛和劳累。
巩膜炎：表现为眼球胀痛。如果炎症发生部位在眼外肌处，则眼球转动时疼痛更明显。
急性内囊炎：多由慢性内囊炎转化而来，发病时多以内囊为中心，出现眼酸、发热、红肿等现象，严重时会涉及到眼睑和鼻根部，伴有淋巴结肿大、体温升高。
学会爱自己——
多吃含有维生素A和维生素B2的食物，有益于补充眼部营养，避免眼睛酸痛、浮肿、细纹等的困扰。鱼类、番茄、豆类、胡萝卜等都是最好的选择。
取枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克，一起熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，每天喝3～4杯的菊花茶，对恢复视力很有帮助。
此外，睡前用胡萝卜汁混合橄榄油或者维生素E油轻轻涂抹眼周，再倒一杯热茶，把眼睛埋在杯口，闭眼享受3分钟，酸痛的眼睛会感到很舒服。
小黄瓜、芦荟、洋甘菊敷眼，可有效达到消除眼疲劳的目的。
劳逸结合，睡眠充足，保证营养，加强锻炼。补充富含维生素A的食物，最好经常远眺，做眼保健操。
如果眼睛里进了灰尘或者沙粒，可以用生理盐水清洗眼睛;如果灰尘掉进了眼结膜，可以用浸湿的棉花轻轻地拭擦出来。
早上起床发现脸麻了
面部麻痹，又称面瘫，是指面部的肌肉失去平衡控制能力，嘴唇被牵向一边，这往往由一侧的面部肌肉发生麻痹而导致。现代医学认为，脑血管阻塞引起面部血液循环不畅，致使面部神经传导失调，进而引起面部麻痹。中耳炎、迷路炎、乳突炎等，可并发耳源性面神经麻痹。由于面部的神经分布较多，如果神经因为水肿引起组织变化受到压迫时，也会造成面部麻痹。
急性传染性单核细胞增多症，除引起面神经周围性麻痹外，还会产生发热、乏力、厌食等，周围血单核细胞显著增多。
颅脑外伤。颅脑外伤后颅骨骨折引发面神经麻痹，导致面部麻痹。
肿瘤。脑干与小脑桥脑角的肿瘤除导致面部表情肌肉瘫痪外，还有听神经损害或其他颅内神经同时受累、小脑性共济失调与上发底视乳头水肿及长束受累的症状及体征。
学会爱自己——
取巴豆3～5粒，研细，放入铝壶或玻璃瓶中，加入75%乙醇（酒精）或好烧酒500ml，炖热外用。外熏患面瘫一侧之手掌心劳宫穴，每次1～2小时，重者可治疗4小时，每日1次，5次为1疗程。可以温经、祛痰、通络。主治面神经麻痹。
按摩疗法：脸颊：先从下颌处，用双手三、四指指腹由下向上，画小圈按摩到耳朵旁边的听会穴，再从颌下的地仓穴画小圈，按摩到耳边，然后从鼻翼旁边的迎香穴由下向上，画小圈按摩到双眼外侧的太阳穴。嘴唇：用双手食指绕嘴唇做环形按摩，然后用第一、二节，按住嘴唇向外做牵拉动作。
此外，中医认为面部麻木多由于风寒、风热侵袭所致，因此，头面部要避免直接吹风或吹冷气，外出要戴上帽子和围巾保暖，用温热水洗脸。
尤其是在深秋和冬季的夜晚，应避免受寒着凉，严防淋雨受潮，注意劳逸结合;平时应加强体育锻炼，增强体质和抗病能力;加强营养，促进食欲，增强脾胃功能，以利生肌长肉，强壮筋骨。
保持空气清新，保持精神愉快闲适，保持充足的睡眠。避免精神刺激，避免风邪侵袭。
脸部皮肤需要休息，所以，按摩最好是在睡前进行。
责编/伽兰
睡醒了，头开始发晕
曾几何时，你突然发现自己整日没精打采，和别人打招呼也有气无力。你可能以为是“晚上没有睡好”造成的，千万不要大意。如果长时间头晕，就要小心了，这可能是重病的先兆。
由贫血引起的头晕。如缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼红细胞性贫血等，会使人体内血的供应量严重不足，导致大脑缺氧，引起头晕。引起贫血的疾病有很多，如消化不良、消化性溃疡、消化道出血和消化系统慢性炎症等，都会并发贫血。
低血压引起头晕。如体质性低血压等，会造成体内血流速度缓慢，影响组织细胞氧气和营养的供应，以及二氧化碳与代谢废物的排泄，尤其影响大脑和心脏的血液供应，最后导致机体功能下降，从而引发头晕。
血黏度高。如高血脂、血小板增多症等，会使血黏度高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。
心脑血管疾病。心脏病早期，患者会感到头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中等。
学会爱自己——
取干净的大铁钉5～6个，加米醋360毫升，待米醋呈黑色时，将铁钉捞出来，将米醋与酒以1∶2的比例混合，装瓶备用。1次1茶匙，随时服用。此方可以补血，益精，治疗贫血引起的头晕。
用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋1个，大米50克，煮成稀粥，煮熟后去掉篱栏渣和蛋壳，1天食用2次，一般连续食用3天，头晕头痛症状即有明显好转。
菊花枕。将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝，晒干晾冷装进枕头中再缝好即可。对高血压以及妇女肝阳火盛引起的烦躁不安、难以入睡、早起头晕等，效果显著。
给自己充足的运动时间。运动能调节身体机能、平衡系统失调。
注意饮食。应避免吃过咸的食物;适当饮水;多吃新鲜蔬菜和水果;控制茶水和咖啡类饮品的摄入量，降低脑前庭系统的兴奋，减轻头晕症状。
减少压力。在工作忙碌的时候多休息或做放松运动;练习正确的坐姿，上身坐直，颈部不要弯太久;如果你做粗重工作，每小时须休息1次。
早上起来鼻子出血了
如果近期早起时鼻子经常出血，请看看是否最近气压发生了变化，如没有，请有所警惕：高血压、炎症、溃疡、肿瘤和静脉曲张等，也会引发流鼻血;当有鼻炎、鼻息肉和鼻癌时更易出血。所以，一旦你发觉自己的鼻出血很严重，请及时治疗。
疾病引起的鼻出血：萎缩性鼻炎、鼻中隔弯曲、鼻咽癌、高血压、肝硬化、维生素K和C缺乏等，会使鼻黏膜腺体萎缩，分泌物减少，导致鼻内干燥，打个喷嚏就可能会出血。
不良习惯引起鼻出血。长时间或用力挖鼻会使鼻腔脆弱的毛细血管破裂，导致流血。
气血上逆导致。鼻子属于肺窍，当人的气血上升，特别是肺气较热时，就会流鼻血。
凝血功能发生障碍的疾病，如血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血、白血病等都会引起鼻出血。急性传染病，如流感、麻疹等，因高热、毒素引起血管损伤可导致鼻出血。
妇女月经不调，有时会在经期以鼻衄代替正常月经，俗称“倒经”，也会出现鼻出血。
学会爱自己——
取韭菜250克，捣烂取汁，分2次以温开水冲服。
取大蒜30克，捣烂贴于同侧足心。如果出血多、持续时间长，有血压低、脉率小、出冷汗等症状时，要及时就医。
取冬桑叶3克，加白茅根、麦冬、甘草，一起泡水喝，可以治疗由高热、火旺引起的鼻出血。
取芦荟2克，药研细末，每取1克，加温开水10毫升搅匀，仰面滴鼻2滴，每日3～5次，十分有效。
饮食上尽量避免食用导致肺热的食品。要少喝酒，少吃辛辣的食物，少吃一切可能生热的食物。可以多吃苦瓜、绿豆汤、西瓜、冷饮等清热降火的食物。
夏天气候炎热，或冬季天气干燥，鼻内可涂些抗生素软膏或滴入薄荷石蜡油，以保持鼻黏膜湿润。冬季可在室内使用加湿器或开窗通风，不要让室温过高，要保持空气的湿度。
要适当休息，保证合理的睡眠时间。
早晨起来眼睛酸涩不舒服
眼酸总是被许多人忽视。但如果眼睛和身体长期处于疲劳状态，会导致精血过耗，令眼部疾患加重或继发其他病变。
青光眼：有急、慢性闭角型青光眼之分。主要是由眼内压升高，引起视野缺损和视神经乳头损害。常有视力下降和眼轻度的酸痛和劳累。
巩膜炎：表现为眼球胀痛。如果炎症发生部位在眼外肌处，则眼球转动时疼痛更明显。
急性内囊炎：多由慢性内囊炎转化而来，发病时多以内囊为中心，出现眼酸、发热、红肿等现象，严重时会涉及到眼睑和鼻根部，伴有淋巴结肿大、体温升高。
学会爱自己——
多吃含有维生素A和维生素B2的食物，有益于补充眼部营养，避免眼睛酸痛、浮肿、细纹等的困扰。鱼类、番茄、豆类、胡萝卜等都是最好的选择。
取枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克，一起熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，每天喝3～4杯的菊花茶，对恢复视力很有帮助。
此外，睡前用胡萝卜汁混合橄榄油或者维生素E油轻轻涂抹眼周，再倒一杯热茶，把眼睛埋在杯口，闭眼享受3分钟，酸痛的眼睛会感到很舒服。
小黄瓜、芦荟、洋甘菊敷眼，可有效达到消除眼疲劳的目的。
劳逸结合，睡眠充足，保证营养，加强锻炼。补充富含维生素A的食物，最好经常远眺，做眼保健操。
如果眼睛里进了灰尘或者沙粒，可以用生理盐水清洗眼睛;如果灰尘掉进了眼结膜，可以用浸湿的棉花轻轻地拭擦出来。
早上起床发现脸麻了
面部麻痹，又称面瘫，是指面部的肌肉失去平衡控制能力，嘴唇被牵向一边，这往往由一侧的面部肌肉发生麻痹而导致。现代医学认为，脑血管阻塞引起面部血液循环不畅，致使面部神经传导失调，进而引起面部麻痹。中耳炎、迷路炎、乳突炎等，可并发耳源性面神经麻痹。由于面部的神经分布较多，如果神经因为水肿引起组织变化受到压迫时，也会造成面部麻痹。
急性传染性单核细胞增多症，除引起面神经周围性麻痹外，还会产生发热、乏力、厌食等，周围血单核细胞显著增多。
颅脑外伤。颅脑外伤后颅骨骨折引发面神经麻痹，导致面部麻痹。
肿瘤。脑干与小脑桥脑角的肿瘤除导致面部表情肌肉瘫痪外，还有听神经损害或其他颅内神经同时受累、小脑性共济失调与上发底视乳头水肿及长束受累的症状及体征。
学会爱自己——
取巴豆3～5粒，研细，放入铝壶或玻璃瓶中，加入75%乙醇（酒精）或好烧酒500ml，炖热外用。外熏患面瘫一侧之手掌心劳宫穴，每次1～2小时，重者可治疗4小时，每日1次，5次为1疗程。可以温经、祛痰、通络。主治面神经麻痹。
按摩疗法：脸颊：先从下颌处，用双手三、四指指腹由下向上，画小圈按摩到耳朵旁边的听会穴，再从颌下的地仓穴画小圈，按摩到耳边，然后从鼻翼旁边的迎香穴由下向上，画小圈按摩到双眼外侧的太阳穴。嘴唇：用双手食指绕嘴唇做环形按摩，然后用第一、二节，按住嘴唇向外做牵拉动作。
此外，中医认为面部麻木多由于风寒、风热侵袭所致，因此，头面部要避免直接吹风或吹冷气，外出要戴上帽子和围巾保暖，用温热水洗脸。
尤其是在深秋和冬季的夜晚，应避免受寒着凉，严防淋雨受潮，注意劳逸结合;平时应加强体育锻炼，增强体质和抗病能力;加强营养，促进食欲，增强脾胃功能，以利生肌长肉，强壮筋骨。
保持空气清新，保持精神愉快闲适，保持充足的睡眠。避免精神刺激，避免风邪侵袭。
脸部皮肤需要休息，所以，按摩最好是在睡前进行。
责编/伽兰