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日常训练常会造成膝盖损伤，这些损伤的特征是膝关节前方或侧面感到疼痛，一般而言，是膝盖缓慢地被损伤，和特定的伤害（如扭伤或跌伤）无关。下面介绍一些膝盖损伤后的防治方法。绝大多数的膝盖过劳损伤可以通过以下的方法来预防：运动前的调理要预防膝盖损伤，锻炼肌肉的力量和柔韧性是很重要的，在开始一个训练计划前，至少要花4—6周来调理。最初开始锻炼时每天不要超过1个小时，逐渐增加锻炼时间和强度。体能锻炼（如跑步、骑车、游泳）和力量练习都从短时间、低强度开始，每周的时间和强度增加量不要超过10％。