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我国体育事业蓬勃发展,为国家综合实力的提升做出了贡献。举重作为重要的体育项目,其发展一直以来受到各界的关注。举重项目有其自身的特点,在实际的比赛过程中,举重技术动作是评判运动员专业水平的重要指标,也是裁判员给分的依据。因此,在日常的训练中,举重训练员应该对运动员的技术动作予以重视,合理安排训练的方式方法,使得运动员的技术动作合乎标准,才能在比赛时创造优异理想的成绩。该文对举重项目中常见的技术动作,包括伸展、下蹲、支撑动作进行了深入的分析和研究,帮助举重运动员提高训练效率的同时,也避免因技术动作不得当受到伤害,希望能给相关人员提供参考。