养心功

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练功方法如下:预备一张自然景物彩照(不要人物)、最好是一两朵充满活力的鲜花(牡丹最好),要青枝绿叶。练功开始时,先看一下画面并记住其形象(记住了也可以不看)。然后轻轻地闭目想着彩照形象。同时心中默念三遍拉长音"和-一"。注意想时是轻轻地不要用劲,形象不清也行,只要想它就有效。想到一定的时间鲜花没有了,头脑中也无杂念,这是很好的状态,维持住就行。最后收功时,再想一下彩照形象,即可睁开眼睛恢复正常活动。注意事项:互.在练功过程中要求舌头要轻能上跨,轻轻搭上就可,全身要放松,呼吸自然正常。至
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