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摘要：本文主要以跆拳道教学对青少年身心健康的影响分析为重点进行阐述，结合当下跆拳道运动对青少年身心健康水平的影响作用为主要依据，从有目的的进行身心素质的培养、用有效的教学方法、促进青少年在跆拳道运动中的沟通协作这几方面进行深入探索与研究，其目的在于提高青少年身心健康水平。
关键词：跆拳道运动；青少年；身心健康；提高
对于青少年身心健康水平提升来讲，加强跆拳道教学十分重要，其是提高青少年身体素质的基础，也是加强青少年合作意识的关键。为此，学校需给予跆拳道教学高度重视，促使其存在的实效性在青少年成长中发挥出最大化，以期青少年日后全面发展。本文主要分析跆拳道教学对青少年身心健康的影响，具体如下。
一、青少年身体健康现状
随着时代发展，家长学校对教育的重视程度越来越高，使青少年面临巨大的学习压力，如社会压力、家庭压力以及学校压力等让青少年心理负担变大，影响青少年心理健康。因当前诸多青少年都不重视身体锻炼，因此身体素质不佳，存在这样那样的问题，特别是近些年电子产品与互联网的迅猛发展，青少年沉迷手机和网络也让其体育锻炼日益减少，甚至一周一节的体育课都有青少年逃课，这对青少年身心健康十分不利。
二、跆拳道教学对青少年身心健康的积极影响
第一，跆拳道运动可以切实加强青少年自信心，提升青少年身体素质和心理健康水平。在跆拳道学习中，因跆拳道具有一定的格斗性，青少年初见会产生畏惧和紧张的心理，在此种环境下青少年情绪波动十分正常。基于此，教师一定要展开必要的心理教育工作，通过进行有效的心理疏导来促使青少年积极参与到运动活动之中，就能够有效锻炼青少年体能，还能让青少年渐渐学会控制自己的情绪，通过常规性练习，可以切实提升学习的心理能力，还能有效缓解其畏惧和紧张的心理，从而加强青少年运动中的自信，还有利于提升青少年跆拳道学习效果[1]。
第二，跆拳道运动可以切实提升青少年人际交往能力，还能加强青少年竞争意识。在体育教学中加设体育课程，因合作式学习，可以推动青少年改善人际关系，通过更多接触来拉近生生、师生距离。特别是刚融入校园生活的青少年，心理还没完全成熟，基于此教师在实际教学中便需促使施青少年主动同他人交流，在具体练习中互相纠正和鼓励，推动青少年间形成团结友爱的关系。跆拳道运动还能展现一种合作意识，比如，比赛活动可以让青少年学会竞争，表演活动可以让青少年学会协作，参与跆拳道课程，青少年在上述这方面的意识可以得到有效强化与培养。
第三，跆拳道运动可以切实加强青少年个人品质与思想道德。该项运动十分注重礼仪，所以，在跆拳道教学过程中应注重强调以礼始，以礼终的思想，通过此种思想教育，来培养青少年待人以信、宽以待人、尊师重道、的良好品德。另外，在练习跆拳道运动时，要求青少年付出百倍的努力，该过程可以切实培养青少年坚持不懈且顽强拼搏的精神。基于此，跆拳道运动对青少年个人品质与思想道德培养具有积极作用[2]。
三、跆拳道运动推动青少年身心健康水平提升的措施
（一）科学安排教学课程。若想切实提升青少年身心健康水平，需合理安排跆拳道教学课程，依据青少年的性格特点、年龄特点，同跆拳道自身优质有机结合，展开系统且合理的规划，推动青少年身心健康发展。对于青少年思想道德培养和身体素质加强来讲，开展跆拳道运动十分重要，其不但能够满足青少年心理需求、锻炼青少年心性与品质，还能让他们在体育竞赛中提高合作意识和竞争意识，进而为青少年走入社会做铺垫，以期其日后全面发展。基于此，跆拳道教师需科学安排教学课程，促使其存在的实效性在体育教学中充分的发挥出。
（二）利用高效的教学方法。在体育教学中设置跆拳道运动课程，需利用高效且合理的教学方式才能让其存在的效用充分的發挥出，身为体育教师需增强教学技巧，另外在实际教学中还需重视青少年行为与情绪变化，适时引导青少年参与活动或是调节情绪，朝着积极的方向前进。需有针对解释或是展示教学内容，在通过反复练习来实现教学目标。在教学方式上，需合理利用多元化的教学方式，比如表演活动、小组竞赛等，皆可以让青少年从其中学到知识，进而启发青少年有效锻炼自己的身体与心理，这对加强青少年身体素质和心理素质具有积极作用，也是青少年日后全面发展的有效依据[3]。
（三）加强青少年沟通合作。当前青少年多半为独生子女，在人际交往方面存在诸多不足，其中比较常见的便是畏缩、固执、羞涩、内向等心理表象，这同家长们对孩子的过度宠爱有莫大联系，该问题在近几年越来越显著，所以在中职阶段务必要通过多样化教学来加强青少年集体意识。可以说跆拳道属于一种互动式项目，身为教师在实际教学中需增强同青少年间的沟通与交流，还需定期组织青少年间进行交流与合作，在实际交流中需充分把控青少年的心理情况，这对加强青少年心理素质具有积极作用。
四、结束语
综上所述，跆拳道是一种需要极大运动量的项目，也是近些年十分流行的运行，其对抗性与观赏性吸引了诸多青少年学习。在体育教学中，布设跆拳道课程，对加强青少年身体素质，培养青少年坚强品质等皆具有现实意义。为此，在体育教学中需大力推行跆拳道课程，提升青少年身心健康水平。
参考文献：
[1]王慧.探究跆拳道教学对高校青少年身心健康的影响[J].吉林省教育学院学报（中旬），2015，31（12）：33-34.
[2]董纪鹏.浅析跆拳道运动与提高青少年身心健康水平[J].当代体育科技，2015，5（01）：233+235.
[3]张浩.浅析跆拳道运动与提高青少年身心健康水平[J].科技信息，2012（07）：488-489.
关键词：跆拳道运动；青少年；身心健康；提高
对于青少年身心健康水平提升来讲，加强跆拳道教学十分重要，其是提高青少年身体素质的基础，也是加强青少年合作意识的关键。为此，学校需给予跆拳道教学高度重视，促使其存在的实效性在青少年成长中发挥出最大化，以期青少年日后全面发展。本文主要分析跆拳道教学对青少年身心健康的影响，具体如下。
一、青少年身体健康现状
随着时代发展，家长学校对教育的重视程度越来越高，使青少年面临巨大的学习压力，如社会压力、家庭压力以及学校压力等让青少年心理负担变大，影响青少年心理健康。因当前诸多青少年都不重视身体锻炼，因此身体素质不佳，存在这样那样的问题，特别是近些年电子产品与互联网的迅猛发展，青少年沉迷手机和网络也让其体育锻炼日益减少，甚至一周一节的体育课都有青少年逃课，这对青少年身心健康十分不利。
二、跆拳道教学对青少年身心健康的积极影响
第一，跆拳道运动可以切实加强青少年自信心，提升青少年身体素质和心理健康水平。在跆拳道学习中，因跆拳道具有一定的格斗性，青少年初见会产生畏惧和紧张的心理，在此种环境下青少年情绪波动十分正常。基于此，教师一定要展开必要的心理教育工作，通过进行有效的心理疏导来促使青少年积极参与到运动活动之中，就能够有效锻炼青少年体能，还能让青少年渐渐学会控制自己的情绪，通过常规性练习，可以切实提升学习的心理能力，还能有效缓解其畏惧和紧张的心理，从而加强青少年运动中的自信，还有利于提升青少年跆拳道学习效果[1]。
第二，跆拳道运动可以切实提升青少年人际交往能力，还能加强青少年竞争意识。在体育教学中加设体育课程，因合作式学习，可以推动青少年改善人际关系，通过更多接触来拉近生生、师生距离。特别是刚融入校园生活的青少年，心理还没完全成熟，基于此教师在实际教学中便需促使施青少年主动同他人交流，在具体练习中互相纠正和鼓励，推动青少年间形成团结友爱的关系。跆拳道运动还能展现一种合作意识，比如，比赛活动可以让青少年学会竞争，表演活动可以让青少年学会协作，参与跆拳道课程，青少年在上述这方面的意识可以得到有效强化与培养。
第三，跆拳道运动可以切实加强青少年个人品质与思想道德。该项运动十分注重礼仪，所以，在跆拳道教学过程中应注重强调以礼始，以礼终的思想，通过此种思想教育，来培养青少年待人以信、宽以待人、尊师重道、的良好品德。另外，在练习跆拳道运动时，要求青少年付出百倍的努力，该过程可以切实培养青少年坚持不懈且顽强拼搏的精神。基于此，跆拳道运动对青少年个人品质与思想道德培养具有积极作用[2]。
三、跆拳道运动推动青少年身心健康水平提升的措施
（一）科学安排教学课程。若想切实提升青少年身心健康水平，需合理安排跆拳道教学课程，依据青少年的性格特点、年龄特点，同跆拳道自身优质有机结合，展开系统且合理的规划，推动青少年身心健康发展。对于青少年思想道德培养和身体素质加强来讲，开展跆拳道运动十分重要，其不但能够满足青少年心理需求、锻炼青少年心性与品质，还能让他们在体育竞赛中提高合作意识和竞争意识，进而为青少年走入社会做铺垫，以期其日后全面发展。基于此，跆拳道教师需科学安排教学课程，促使其存在的实效性在体育教学中充分的发挥出。
（二）利用高效的教学方法。在体育教学中设置跆拳道运动课程，需利用高效且合理的教学方式才能让其存在的效用充分的發挥出，身为体育教师需增强教学技巧，另外在实际教学中还需重视青少年行为与情绪变化，适时引导青少年参与活动或是调节情绪，朝着积极的方向前进。需有针对解释或是展示教学内容，在通过反复练习来实现教学目标。在教学方式上，需合理利用多元化的教学方式，比如表演活动、小组竞赛等，皆可以让青少年从其中学到知识，进而启发青少年有效锻炼自己的身体与心理，这对加强青少年身体素质和心理素质具有积极作用，也是青少年日后全面发展的有效依据[3]。
（三）加强青少年沟通合作。当前青少年多半为独生子女，在人际交往方面存在诸多不足，其中比较常见的便是畏缩、固执、羞涩、内向等心理表象，这同家长们对孩子的过度宠爱有莫大联系，该问题在近几年越来越显著，所以在中职阶段务必要通过多样化教学来加强青少年集体意识。可以说跆拳道属于一种互动式项目，身为教师在实际教学中需增强同青少年间的沟通与交流，还需定期组织青少年间进行交流与合作，在实际交流中需充分把控青少年的心理情况，这对加强青少年心理素质具有积极作用。
四、结束语
综上所述，跆拳道是一种需要极大运动量的项目，也是近些年十分流行的运行，其对抗性与观赏性吸引了诸多青少年学习。在体育教学中，布设跆拳道课程，对加强青少年身体素质，培养青少年坚强品质等皆具有现实意义。为此，在体育教学中需大力推行跆拳道课程，提升青少年身心健康水平。
参考文献：
[1]王慧.探究跆拳道教学对高校青少年身心健康的影响[J].吉林省教育学院学报（中旬），2015，31（12）：33-34.
[2]董纪鹏.浅析跆拳道运动与提高青少年身心健康水平[J].当代体育科技，2015，5（01）：233+235.
[3]张浩.浅析跆拳道运动与提高青少年身心健康水平[J].科技信息，2012（07）：488-489.