2016年世界卫生统计报告显示，德国人均寿命81岁，为世界十大“长寿国”之一。而在20年前，德國人的人均寿命比现在短近4年。之所以有如此大的进步，原因在于德国人将认真严谨也用在了管理自己的健康上。
　　每周日是散步日。散步的好处非常多，为鼓励人们坚持散步，德国政府特把周日定为“散步日”。据粗略统计，超过4000万德国人经常会在周日散步。在“散步日”散步与平日有所不同。这一天，德国人往往全家出动，边散步边交流一周来发生的事情；人们通常会穿运动类的服装，让人有些仪式感；周日人们多会去公园散步，线路会更长。
　　每周五是吃鱼日。对德国人来说，周五也是个特别的日子——“吃鱼日”。当日，无论是学校、公司的食堂，还是大街小巷的餐馆，亦或百姓家里，主菜都是鱼。鱼的品种也不少，有三文鱼、鳕鱼、剑鱼等。近年来，德国人的腰越来越粗，主要源于每人每年平均吃进60多公斤的肉。为让民众吃得更健康，德国政府设立了“吃鱼日”，并计划把它写入政府报告中，要求民众每周吃1～2次。
　　开设老人夏令营。德国老年人参加夏令营的不在少数，这些夏令营多由政府部门的老年机构或民间组织举办。入营者都是退休老人，有的是八九十岁的高龄老人。夏令营的活动丰富多彩，举办各种培训，让老人学本领，比如学习用电脑、手机、游泳、骑马、弹琴。夏令营里最让老人感兴趣的是交流“长寿经”。
　　晚上7点是“休息点”。德国人非常重视休闲生活，一到休息日，人们会尽情享受休闲生活，绝不加班。这也得到了政府的认可。德国《劳动法》给员工“休息权”，企业不能强制员工在8小时外加班，员工每年有25天的带薪休假，政府监督部门会定期巡查企业的执行情况。
　　德国人在晚上7点后也不会打电话给别人。晚上7点在德国是一个“休息点”。这时，14岁以下的孩子必须上床睡觉，最晚不得超过8点。大人们则看看电视，看看书，喝杯茶，放松一下，然后上床睡觉。
　　（青木/文）