【摘 要】
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以65名上海体育学院学生为被试；在跑台上完成30min自行调速的跑或走，并在实施前5min、期间30rnin和之后15min进行情绪状态自评、行为和生理指标同步监测；兼顾访谈核实结果，探究一
【基金项目】
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上海市科学技术委员会2010“创新行动计划”专项资助项目(10490503500);“运动健身科技省部共建教育部重点实验室(上海体育学院)”资助;上海市大文科研究生学术新人培育计划资助(xsxr2012013)
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以65名上海体育学院学生为被试；在跑台上完成30min自行调速的跑或走，并在实施前5min、期间30rnin和之后15min进行情绪状态自评、行为和生理指标同步监测；兼顾访谈核实结果，探究一次性身体活动期间情绪变化及其短期情绪效益。研究表明，一次性身体活动期间情绪变化及其短期情绪效益显著，其中愉悦状态最佳时段为身体活动期间1～5min和身体活动之后1～15min，活力状态最佳时段为身体活动期间6～20min，流畅状态最佳时段为身体活动期间11～30min，疲劳感受最甚时段为身体活动期间26～30min，消
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