【摘 要】
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健康饮食是养生的重要内容,过了60岁后,不少人的饮食营养方面最容易犯以下7个误区,应当引起重视并注意防范。60岁后,新陈代谢减速,需要营养更少。有专家表示,老人对热量的需
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健康饮食是养生的重要内容,过了60岁后,不少人的饮食营养方面最容易犯以下7个误区,应当引起重视并注意防范。60岁后,新陈代谢减速,需要营养更少。有专家表示,老人对热量的需求比年轻人更少,但是对钙、维生素D、维生素B12等营养的需求却更多。建议老人应该多吃富含这类营养的食物。老年人无需担心体重超标或肥胖。老年人中肥
Healthy eating is an important part of health care. After the age of 60, many people’s diet and nutrition are most likely to commit the following seven myths, which deserve attention and precautions. After 60 years of age, metabolism slows down and requires less nutrition. Some experts said that the elderly demand for calories less than the younger, but the demand for calcium, vitamin D, vitamin B12 and other nutrients are more. Suggest that the elderly should eat more nutritious foods. Older people need not worry about overweight or obese. Fat in the elderly
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