【摘 要】
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盛夏来临，昼长夜短，为了弥补夜 间睡眠的不足、有人喜欢午间睡上一 会儿，这样做是有益健康的。国外 有人在研究中发现，成人睡眠不 足４小时者，其死亡率比每晚 睡７—８小时的人高１．８ 倍。这
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盛夏来临，昼长夜短，为了弥补夜 间睡眠的不足、有人喜欢午间睡上一 会儿，这样做是有益健康的。国外 有人在研究中发现，成人睡眠不 足４小时者，其死亡率比每晚 睡７—８小时的人高１．８ 倍。这表明用午睡补足夜 间睡眠不足，是有益于延 年益寿的。午睡还可以 减少某些疾病
Summer comes, short day long night, in order to make up for lack of sleep at night, some people like to sleep for a while at noon, doing so is wholesome. Someone abroad found in the study that adults who sleep less than 4 hours have a mortality 1.8 times higher than those who sleep 7-8 hours a night. This shows that using a nap to make up for lack of sleep at night is good for longevity. Siesta can also reduce certain diseases
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