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(接上期)
三、侧靠击
1.习练法。
①双脚并步站立，两手自然下落于身体两侧。目视右方（同图7）。
②右脚向右跨一步落地，左脚随之向右滑步。同时，用右肩向右靠击。目视右方（图29）。
向左跨步靠击练习亦同，惟方向相反，可反复习练之。
要点：跨步、跟步要协调、连贯，与靠肩要一致。
2.实用法。
①我敌前后并步站立，敌左前式站我身后（图30）。
②对方用左拳向前直击我后脑部，我头右转前低躲闪，同时身体右转，右脚向右跨一步落至对方两脚间，用右肩向右靠击对方胸部。目视对方（图31）。
肘部技法的习练和实用
肘部技法，杀伤力很强，在迷踪拳技法中占有比较重要的位置。肘部技法一般都是近距离使用。
一、顶肘
1.习练法。
①双脚并步站立，两手握拳屈肘贴靠两腰间。目视前方（图32）。
②左脚向前迈一步落地，左腿屈膝，右腿蹬直。左臂屈肘用肘尖向前顶击。目视前方（图33）。
右脚向前上步，右肘前顶亦同。反复习练之。
2.实用法。
①对方左前式站立，我右前式站立，互视对方（图34）。
②对方用左直拳向前直击我头部，我用小臂向上迎架对方左拳腕，同时左脚向前上步，左肘屈肘用肘尖向前顶击对方胸部，左腿屈膝，右腿伸直。目视对方（图35）。
二、捣肘。
1.习练法。
①身体成左前式站立。目视前方（图36）。
②左拳变掌向上、向左抄捋，右脚向前上一步，身体左转，双腿屈膝成马步，右臂屈肘用肘尖向右捣击，左臂屈肘收抱于左腰间。目随肘行（图37）。
身体右转左脚上步。左肘习练亦同。反复上步习练之。
要点：上步转身要快，捣肘要有力。
2.实用法。
①敌我双方均左前式站立。目视对方（图38）。
②对方用左直拳向前直击我脸部。我左拳变掌向上、向左捋缠对方左小臂，同时，右脚向前上步，身体左转，双腿屈膝下蹲，右臂屈肘用肘尖向右捣击对方左胸部。目随肘行（图39）。
三、砸肘
1.习练法。
①双脚并步站立，两手握拳屈肘抱于两腰间。目视前方（同图32）。
②左脚向前迈一步落地，随即屈膝，右腿伸直。同时，左肘尖向上、向前、向下弧形砸击。目随左肘（图40）。
右脚上步、右肘砸击亦同。反复习练之。
要点：砸肘要用弹抖柔刚之力，砸肘时前脚要配合下踩。
2.实用法。
①敌我双方均左前式站立。互视对方（图41）。
②我左拳向前直击对方头部。对方低头躲闪的同时，双脚向前上步，双臂欲抱我左腿摔我。我左脚退步，同时用右肘尖向下砸击对方后背。目随肘行（图42）。
四、挑肘
1.习练法。
①双脚并步站立，两手握拳屈肘抱于两腰间。目视前方（同图32）。
②左脚向前迈一步落地，左肘尖猛力向前、向上挑击，左腿屈膝，右腿伸直。目视前方（图43）。
右脚上步、右肘挑击亦同。反复习练之。
要点：上步挑肘要同时进行，挑肘幅度要尽量大，要快速有力。
2.实用法。
①敌我双方均左前式站立。互视对方（图44）。
②对方右脚向前上步，同时右拳向前、向下劈砸我头部。我左手成掌向上、向左缠捋对方右小臂，左脚后退步，同时右肘尖向前、向上挑击对方下颏。目随右肘（图45）。
五、扫肘
1.习练法。
①双脚并步站立，两手握拳屈肘抱于两腰间。目视前方（同图32）。
②左脚向前迈一步，左腿屈膝，右腿伸直。与此同时，左肘向左、向前、向右扫击。目随肘尖（图46）。
右脚上步、右肘扫击亦同。反复习练之。
要点：扫肘速度要快，用力要足。
2.实用法。
①敌我双方均左前式站立。互视对方（图47）。
②对方用左拳直击我胸部。我用左拳向下、向左磕挂对方左拳腕，同时上右脚，用右肘向前、向左扫击对方头部。目随右肘（图48）。
拳部技法的习练与实用
用拳击打，是迷踪拳周身技法中使用最多的技法。技法的习练和使用主要介绍以下几种：
一、直击
1.习练法。
①身体成左前式站立。目视前方（同图36）。
②左脚向前迈一步落地，左腿屈膝，右腿伸直。同时，左拳向前直击，肘微屈，拳眼朝上。目视前方（图49）。
右脚上步、右拳直击动作亦同。反复习练之。
要点：拳直击时，前脚要下踩，要用身体整体力。
2.实用法。
①敌我双方均左前式站立。互视对方（图50）。
②我使用连击法，左拳向前直击对方脸部。对方左拳向上迎架我左拳，我右拳随即向前直击对方左肋部位，双脚可前滑步。目视对方（图51）。
二、横拳
1.习练法。
①身体成左前式站立。目视前方（同图36）。
②左脚向前迈一步落地，随即屈膝，右腿伸直，同时，左拳向左、向前、向右横打贯击，肘微屈，拳心朝下。目随左拳（图52）。
右脚上步、右拳横击亦同。反复习练之。
要点：拳横击要上步进身，以身催臂，以臂催拳，集全身之力于拳之上。
2.实用法。
①敌我双方均右前式站立。互视对方（图53）。
②对方用右拳向前直击我头部，我右拳变掌向上、向右捋缠对方右小臂，同时左拳向前横击对方右耳根部位。对方左拳急向右、向下磕砸我左拳腕。我右拳即向前、向左横击对方左耳根部位。目视对方（图54）。
三、攉击
1.习练方法。
①身体成左前式或双脚并步站立。目视前方（同图36）。
②左脚向前迈一步落地，左腿屈膝，右腿伸直。左拳同时向前、向上攉击，拳心朝后，肘微屈。目随拳行（图55）。
右脚上步、右拳攉击亦同。反复习练之。
要点：拳攉击劲力要整，速度要快。
2.实用法。
①敌我双方均成左前式站立。互视对方（图56）。
②对方使用连击法，左拳直击我胸部，我用右拳向下、向右磕挂；对方即用右拳直击我头部，我用左拳向上迎架。同时，我用右拳向前、向上攉击对方下颌部位。目视对方（图57）。(待续)
三、侧靠击
1.习练法。
①双脚并步站立，两手自然下落于身体两侧。目视右方（同图7）。
②右脚向右跨一步落地，左脚随之向右滑步。同时，用右肩向右靠击。目视右方（图29）。
向左跨步靠击练习亦同，惟方向相反，可反复习练之。
要点：跨步、跟步要协调、连贯，与靠肩要一致。
2.实用法。
①我敌前后并步站立，敌左前式站我身后（图30）。
②对方用左拳向前直击我后脑部，我头右转前低躲闪，同时身体右转，右脚向右跨一步落至对方两脚间，用右肩向右靠击对方胸部。目视对方（图31）。
肘部技法的习练和实用
肘部技法，杀伤力很强，在迷踪拳技法中占有比较重要的位置。肘部技法一般都是近距离使用。
一、顶肘
1.习练法。
①双脚并步站立，两手握拳屈肘贴靠两腰间。目视前方（图32）。
②左脚向前迈一步落地，左腿屈膝，右腿蹬直。左臂屈肘用肘尖向前顶击。目视前方（图33）。
右脚向前上步，右肘前顶亦同。反复习练之。
2.实用法。
①对方左前式站立，我右前式站立，互视对方（图34）。
②对方用左直拳向前直击我头部，我用小臂向上迎架对方左拳腕，同时左脚向前上步，左肘屈肘用肘尖向前顶击对方胸部，左腿屈膝，右腿伸直。目视对方（图35）。
二、捣肘。
1.习练法。
①身体成左前式站立。目视前方（图36）。
②左拳变掌向上、向左抄捋，右脚向前上一步，身体左转，双腿屈膝成马步，右臂屈肘用肘尖向右捣击，左臂屈肘收抱于左腰间。目随肘行（图37）。
身体右转左脚上步。左肘习练亦同。反复上步习练之。
要点：上步转身要快，捣肘要有力。
2.实用法。
①敌我双方均左前式站立。目视对方（图38）。
②对方用左直拳向前直击我脸部。我左拳变掌向上、向左捋缠对方左小臂，同时，右脚向前上步，身体左转，双腿屈膝下蹲，右臂屈肘用肘尖向右捣击对方左胸部。目随肘行（图39）。
三、砸肘
1.习练法。
①双脚并步站立，两手握拳屈肘抱于两腰间。目视前方（同图32）。
②左脚向前迈一步落地，随即屈膝，右腿伸直。同时，左肘尖向上、向前、向下弧形砸击。目随左肘（图40）。
右脚上步、右肘砸击亦同。反复习练之。
要点：砸肘要用弹抖柔刚之力，砸肘时前脚要配合下踩。
2.实用法。
①敌我双方均左前式站立。互视对方（图41）。
②我左拳向前直击对方头部。对方低头躲闪的同时，双脚向前上步，双臂欲抱我左腿摔我。我左脚退步，同时用右肘尖向下砸击对方后背。目随肘行（图42）。
四、挑肘
1.习练法。
①双脚并步站立，两手握拳屈肘抱于两腰间。目视前方（同图32）。
②左脚向前迈一步落地，左肘尖猛力向前、向上挑击，左腿屈膝，右腿伸直。目视前方（图43）。
右脚上步、右肘挑击亦同。反复习练之。
要点：上步挑肘要同时进行，挑肘幅度要尽量大，要快速有力。
2.实用法。
①敌我双方均左前式站立。互视对方（图44）。
②对方右脚向前上步，同时右拳向前、向下劈砸我头部。我左手成掌向上、向左缠捋对方右小臂，左脚后退步，同时右肘尖向前、向上挑击对方下颏。目随右肘（图45）。
五、扫肘
1.习练法。
①双脚并步站立，两手握拳屈肘抱于两腰间。目视前方（同图32）。
②左脚向前迈一步，左腿屈膝，右腿伸直。与此同时，左肘向左、向前、向右扫击。目随肘尖（图46）。
右脚上步、右肘扫击亦同。反复习练之。
要点：扫肘速度要快，用力要足。
2.实用法。
①敌我双方均左前式站立。互视对方（图47）。
②对方用左拳直击我胸部。我用左拳向下、向左磕挂对方左拳腕，同时上右脚，用右肘向前、向左扫击对方头部。目随右肘（图48）。
拳部技法的习练与实用
用拳击打，是迷踪拳周身技法中使用最多的技法。技法的习练和使用主要介绍以下几种：
一、直击
1.习练法。
①身体成左前式站立。目视前方（同图36）。
②左脚向前迈一步落地，左腿屈膝，右腿伸直。同时，左拳向前直击，肘微屈，拳眼朝上。目视前方（图49）。
右脚上步、右拳直击动作亦同。反复习练之。
要点：拳直击时，前脚要下踩，要用身体整体力。
2.实用法。
①敌我双方均左前式站立。互视对方（图50）。
②我使用连击法，左拳向前直击对方脸部。对方左拳向上迎架我左拳，我右拳随即向前直击对方左肋部位，双脚可前滑步。目视对方（图51）。
二、横拳
1.习练法。
①身体成左前式站立。目视前方（同图36）。
②左脚向前迈一步落地，随即屈膝，右腿伸直，同时，左拳向左、向前、向右横打贯击，肘微屈，拳心朝下。目随左拳（图52）。
右脚上步、右拳横击亦同。反复习练之。
要点：拳横击要上步进身，以身催臂，以臂催拳，集全身之力于拳之上。
2.实用法。
①敌我双方均右前式站立。互视对方（图53）。
②对方用右拳向前直击我头部，我右拳变掌向上、向右捋缠对方右小臂，同时左拳向前横击对方右耳根部位。对方左拳急向右、向下磕砸我左拳腕。我右拳即向前、向左横击对方左耳根部位。目视对方（图54）。
三、攉击
1.习练方法。
①身体成左前式或双脚并步站立。目视前方（同图36）。
②左脚向前迈一步落地，左腿屈膝，右腿伸直。左拳同时向前、向上攉击，拳心朝后，肘微屈。目随拳行（图55）。
右脚上步、右拳攉击亦同。反复习练之。
要点：拳攉击劲力要整，速度要快。
2.实用法。
①敌我双方均成左前式站立。互视对方（图56）。
②对方使用连击法，左拳直击我胸部，我用右拳向下、向右磕挂；对方即用右拳直击我头部，我用左拳向上迎架。同时，我用右拳向前、向上攉击对方下颌部位。目视对方（图57）。(待续)