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摘 要：人的情绪与自己的行为是紧密联系的，情绪的好坏直接影响一个人工作的效率。小学班主任是小学教师队伍中最重要的组成部分，他们的工作具有复杂性与特殊性，情绪容易出现倦怠状态。本文分析了小学班主任倦怠情绪的成因以及调节策略。
关键词：小学;班主任;情绪倦怠;调节策略
随着社会的发展，人们的压力越来越大。小学班主任的工作对象是小学生，在工作中要付出更多耐心和关怀，因此很容易疲倦。这种情绪如果没有调节好，随着时间的推移，会严重影响工作和生活。小学班主任倦怠情绪主要表现为：对工作没有热情，产生消极抵触情绪;对学生没有耐心，缺乏关怀与责任心。因此，当小学班主任出现倦怠情绪时，应积极调节，以最好的状态投入工作。本文对小学班主任产生倦怠情绪的原因进行分析，并提出相关建议。
一、小学班主任产生倦怠情绪的原因分析
研究表明，很多小学教师都不愿意担任班主任一职，这是因为小学班主任工作负担重、责任大，往往造成巨大的压力，使班主任产生倦怠情绪。导致小学班主任产生倦怠情绪的因素很多，主要有以下几方面;
1.工作压力
班主任负责小学生在学校的一切活动，而小学生的心智还不成熟，班主任需要花更多的时间和精力去管理。因此，工作占据他们生活的绝大部分，单调的工作以及生活环境导致了巨大的工作压力。加之现在部分家长对小孩溺爱，造成有些小学生性格孤僻，心理承受能力差，个性极强，给班主任管理工作造成困难，也使小学班主任面临巨大的工作压力。与此同时，小学班主任还担任着重要课程的教学任务，使得他们的工作更加繁重，往往需要将业余时间贡献给工作，没有时间顾及家庭，心情长期处于比较压抑的状态，就产生了倦怠情绪。
2.社会期望与经济收入的不平衡
教师被称为“人类的工程师，”近年来我国对教育的关注也越来越多，小学班主任所受到的社会期望也越来越高，但这种期望没有实现时，他们所受到的指责也就铺天盖地。小学班主任的工作繁重，所付出的耐心、爱心、责任心更多，对学生的培养有着重要作用。本来应该受到更多尊重以及更高的工资待遇，但实际情况却并不如此。小学班主任的工资待遇与其工作强度不成正比，使得很多小学教师不愿担任班主任工作，挫伤了他们的工作积极性。
3.不合理的考评制度
学校的考评制度对小学班主任的工作态度有着重要影响。一些学校对班主任的考评制度不合理，评价操作不科学，学校关注的是学生分数，而不是班集体的建设以及学生的全面培养。很多优秀的班主任工作得不到认可，磨灭了其工作热情和创新能力，使其产生了消极抵触情绪。
二、小学班主任倦怠情绪调节策略
小学班主任的倦怠情绪，不仅危害了自身的身心健康，不利于相关工作的开展，而且对于小学生的健康成长也产生负面作用。因此，调节小学班主任倦怠情绪是非常重要的，社会、学校以及班主任应该共同关注。
1.营造良好的社会环境
小学班主任的发展离不开社会的支持，要通过教育立法，使班主任的地位以及工资待遇显著提升，使小学班主任的工作得到重视，使其重要作用得到充分发挥。营造良好的社会环境，促进尊师重教的社会风气，激发班主任的工作热情。要明确小学班主任的角色定位以及政策支持，减轻小学生班主任的工作压力，调节他们对于工作的倦怠情绪。
2.完善激励机制，提供发展平台
合理的评价制度能积极促进教育的发展，激励机制的完善能促进班主任工作的可持续性发展。完善的激励机制能够使得小学班主任所付出的与其所收获的成正比，增加其工作的成就感，使其在以后的工作中有更多的耐心与责任心。小学班主任这一职位不是人人可为的，需要学校进行认真评选。激励机制不仅是提高小学班主任的工资待遇，还应充分考虑他们的职业发展以及能力的提高，让小学班主任能够积极面对工作当中的各种挑战。
3.班主任自身不断完善
小学班主任的倦怠情绪是由于自身的工作压力所产生的，很多时候是对自己的工作没有一个正确的认识所造成的。班主任首先应该全面了解小学生的心理以及他们的现状，认识到自己工作的特殊性，不断完善自己。小学班主任在管理班级以外，要更多地与其他课程教师交流沟通，参与感兴趣的活动，不断丰富自己的业余生活，增强锻炼，在运动中释放自己的工作压力与情绪。
班主任对于小学生影响非常大，是小学生健康成长的引导者。然而，有些小学班主任由于一些因素的影响，在工作中出现倦怠情绪，这严重影响到他们的工作生活和身心健康。工作压力、社会期望与经济收入的不平衡以及不合理的考评制度是他们产生倦怠情绪的主要成因。而要调节小学班主任的倦怠情绪，社会、学校以及班主任个体三方面应共同努力。希望本文能够对小学班主任的相关工作起到积极影响。
参考文献：
[1]李松涛，杨晓.小学班主任情绪倦怠发生机制与调节策略——基于情绪劳动的分析[J].现代中小学教育，2015（1）.
[2]邵海艳.小学班主任职业倦怠相关因素及个人对策分析[J].文教资料，2012（35）.
[3]王志平.班主任职业倦怠现象的解析与对策[J].教育观察，2014（30）.
关键词：小学;班主任;情绪倦怠;调节策略
随着社会的发展，人们的压力越来越大。小学班主任的工作对象是小学生，在工作中要付出更多耐心和关怀，因此很容易疲倦。这种情绪如果没有调节好，随着时间的推移，会严重影响工作和生活。小学班主任倦怠情绪主要表现为：对工作没有热情，产生消极抵触情绪;对学生没有耐心，缺乏关怀与责任心。因此，当小学班主任出现倦怠情绪时，应积极调节，以最好的状态投入工作。本文对小学班主任产生倦怠情绪的原因进行分析，并提出相关建议。
一、小学班主任产生倦怠情绪的原因分析
研究表明，很多小学教师都不愿意担任班主任一职，这是因为小学班主任工作负担重、责任大，往往造成巨大的压力，使班主任产生倦怠情绪。导致小学班主任产生倦怠情绪的因素很多，主要有以下几方面;
1.工作压力
班主任负责小学生在学校的一切活动，而小学生的心智还不成熟，班主任需要花更多的时间和精力去管理。因此，工作占据他们生活的绝大部分，单调的工作以及生活环境导致了巨大的工作压力。加之现在部分家长对小孩溺爱，造成有些小学生性格孤僻，心理承受能力差，个性极强，给班主任管理工作造成困难，也使小学班主任面临巨大的工作压力。与此同时，小学班主任还担任着重要课程的教学任务，使得他们的工作更加繁重，往往需要将业余时间贡献给工作，没有时间顾及家庭，心情长期处于比较压抑的状态，就产生了倦怠情绪。
2.社会期望与经济收入的不平衡
教师被称为“人类的工程师，”近年来我国对教育的关注也越来越多，小学班主任所受到的社会期望也越来越高，但这种期望没有实现时，他们所受到的指责也就铺天盖地。小学班主任的工作繁重，所付出的耐心、爱心、责任心更多，对学生的培养有着重要作用。本来应该受到更多尊重以及更高的工资待遇，但实际情况却并不如此。小学班主任的工资待遇与其工作强度不成正比，使得很多小学教师不愿担任班主任工作，挫伤了他们的工作积极性。
3.不合理的考评制度
学校的考评制度对小学班主任的工作态度有着重要影响。一些学校对班主任的考评制度不合理，评价操作不科学，学校关注的是学生分数，而不是班集体的建设以及学生的全面培养。很多优秀的班主任工作得不到认可，磨灭了其工作热情和创新能力，使其产生了消极抵触情绪。
二、小学班主任倦怠情绪调节策略
小学班主任的倦怠情绪，不仅危害了自身的身心健康，不利于相关工作的开展，而且对于小学生的健康成长也产生负面作用。因此，调节小学班主任倦怠情绪是非常重要的，社会、学校以及班主任应该共同关注。
1.营造良好的社会环境
小学班主任的发展离不开社会的支持，要通过教育立法，使班主任的地位以及工资待遇显著提升，使小学班主任的工作得到重视，使其重要作用得到充分发挥。营造良好的社会环境，促进尊师重教的社会风气，激发班主任的工作热情。要明确小学班主任的角色定位以及政策支持，减轻小学生班主任的工作压力，调节他们对于工作的倦怠情绪。
2.完善激励机制，提供发展平台
合理的评价制度能积极促进教育的发展，激励机制的完善能促进班主任工作的可持续性发展。完善的激励机制能够使得小学班主任所付出的与其所收获的成正比，增加其工作的成就感，使其在以后的工作中有更多的耐心与责任心。小学班主任这一职位不是人人可为的，需要学校进行认真评选。激励机制不仅是提高小学班主任的工资待遇，还应充分考虑他们的职业发展以及能力的提高，让小学班主任能够积极面对工作当中的各种挑战。
3.班主任自身不断完善
小学班主任的倦怠情绪是由于自身的工作压力所产生的，很多时候是对自己的工作没有一个正确的认识所造成的。班主任首先应该全面了解小学生的心理以及他们的现状，认识到自己工作的特殊性，不断完善自己。小学班主任在管理班级以外，要更多地与其他课程教师交流沟通，参与感兴趣的活动，不断丰富自己的业余生活，增强锻炼，在运动中释放自己的工作压力与情绪。
班主任对于小学生影响非常大，是小学生健康成长的引导者。然而，有些小学班主任由于一些因素的影响，在工作中出现倦怠情绪，这严重影响到他们的工作生活和身心健康。工作压力、社会期望与经济收入的不平衡以及不合理的考评制度是他们产生倦怠情绪的主要成因。而要调节小学班主任的倦怠情绪，社会、学校以及班主任个体三方面应共同努力。希望本文能够对小学班主任的相关工作起到积极影响。
参考文献：
[1]李松涛，杨晓.小学班主任情绪倦怠发生机制与调节策略——基于情绪劳动的分析[J].现代中小学教育，2015（1）.
[2]邵海艳.小学班主任职业倦怠相关因素及个人对策分析[J].文教资料，2012（35）.
[3]王志平.班主任职业倦怠现象的解析与对策[J].教育观察，2014（30）.