【摘 要】
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我邻居的一位老人，一不留心摔倒了，左大腿骨折。再次见到老人是几个月以后，那天我下班回家，看见他像孩子似的在路牙石上走着。老人两臂撑开，保持平衡，两只脚一前一后次第换行，走得稳稳当当，而他的老伴正站在一边微笑着看他。 我过去跟他搭话，老人笑眯眯地说，自己恢复得如此好，幸亏天天在家练习走独木桥。见我愕然的样子，他老伴连忙告诉我，在老人刚能挪步时，就在家里放了一根长长的木条，然后两手撑着拐杖，在木条上
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我邻居的一位老人，一不留心摔倒了，左大腿骨折。再次见到老人是几个月以后，那天我下班回家，看见他像孩子似的在路牙石上走着。老人两臂撑开，保持平衡，两只脚一前一后次第换行，走得稳稳当当，而他的老伴正站在一边微笑着看他。
我过去跟他搭话，老人笑眯眯地说，自己恢复得如此好，幸亏天天在家练习走独木桥。见我愕然的样子，他老伴连忙告诉我，在老人刚能挪步时，就在家里放了一根长长的木条，然后两手撑着拐杖，在木条上练习行走，就这样不久就扔掉了拐杖，现在更是健步如飞了。
走“独木桥”的好处非常多：第一，可以锻炼人的平衡能力，保持肢体的协调性;第二，可以使人注意力高度集中，人的意念集中在一条线上甚至一个点上，这样用心地走路才有效果;第三，这样走路也增加了趣味性，两条腿互相依赖、互相帮助，也加快了骨折恢复的速度。
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偏瘫患者下地步行训练走路，步行方法的正确与否，直接关系到患者生活自理水平和步行能力的提高。临床实践表明，偏瘫患者步行康复要做到五注意： (1)练习走路应适时：偏瘫初期，患者肌肉处于弛缓阶段，偏瘫侧关节控制能力下降。如果过早地让患者练习走路，不仅不能收到良好的效果，而且容易造成肌肉、韧带或关节的损伤，为今后的步行训练带来更多的困难。 (2)如果具备了步行训练的条件就及时行走：迟迟不进行训练，就会
一、急性期的鉴别诊断 1.急性风湿性关节炎病前有A族溶血性链状菌感染史病变，主要侵犯心脏和关节。下述特点可资鉴别：①青少年多见;②起病前1-4周常有溶血性链球菌感染如咽类扁桃体炎病史;③常侵犯膝肩肘踝等关节并且具有游走性对称性;④常伴有心肌炎环形红斑和皮下结节等表现;⑤抗溶血性链球菌抗体升高如ASO>500U抗链球菌激酶>80U抗透明质酸酶>128U;⑥水杨酸制剂治疗有效;⑦血尿酸含量正常。
由于体力逐渐下降，大多数老人都变得喜静少动。他们经常聚在一起看报纸，或打牌、下棋，一坐就是一下午。医院保健科副主任医师王医生说，老年人长时间保持一个姿势，是非常不利于健康的。 王大夫解释说，由于老年人的身体机能本就处在一个衰退的阶段，呼吸肌的力量和肺组织的弹性都比年轻人有大幅度的降低。而久坐不动，会使心肺功能更难以得到充分锻炼，加速了其衰退的过程。久坐的人由于热量消耗少，心脏做功减少，心肌收缩无
冬天很多人手冷，戴多厚的手套都冰凉。练练下面的武术动作——金丝缠腕，能有效缓解手冷，还有防身的作用。 做法：下肢姿势不限，两掌（或一掌）掌心向上，手指自然合拢（如图1）。以腕关节为轴，从小手指一侧旋指转腕，向内旋（如图2）。随即向掌背方向旋腕（如图3），再恢复掌心向上（如图1），环转一圈完成一次循环，反复练习。 一般一组10次，做5-6组，以略感到手腕、臂酸累为度。此动作开始以柔和为主，随着动
现代医学研究认为，人体姿势的正确与否对健康长寿有一定的影响。 立姿 立姿在老年人日常生活中尽管不是主要的，但对老年人的活动能力与精神状态却有重要影响。躯干无畸形、无明显驼背等不良体型是老年人健康与否的重要标准之一。老年人在站立时，躯体应自然、平稳、端正。两上肢自然下垂，挺胸收腹，上身不要倾斜，两下肢均匀受力，不宜固定某一侧。随着年龄的增加，每次站立时间宜逐步减少。使用手杖的老年人，站立时重心仍
小米粥素有“黄金粥”之美称，对于老年人来说，小米是最理想不过的滋补品。由于小米不需精制，它保存了许多维生素和矿物质，其中所含有的蛋白质、脂肪、钙等都比大米高。一般粮食中不含的胡萝卜素，却在每100克小米中含0.12毫克，维生素B1的含量则位居所有粮食之首，且小米中的铁含量要比等重量的大米高1倍。 小米不仅营养丰富，还有养胃的功效。中医认为，小米味甘、咸，性凉，入肾、脾、胃经，《本草纲目》就有小米
家住北京方庄的林大爷最近爱上了玩核桃。刚开始是看别人转核桃，觉得有趣，后来听说还有锻炼手脑的功效，便立马也买了一对。到现在，林大爷已经不仅是把玩核桃了，还把这当成一种收藏，经常跑到文物市场去挑核桃。“这很有意思，闲着在家时，拿出来把玩，看看，会觉得心情很好。”林大爷说。 玩核桃其实有个好听的名字，叫“文玩核桃”，在中国有着悠久的历史。中国工艺美术大师王树文说，玩核桃的人最初的目的是强身健体。在玩
痛风又称“高尿酸血症”，嘌呤代谢障碍，属于关节炎一种。痛风是人体内嘌呤的物质的新陈代谢发生紊乱，尿酸的合成增加或排出减少，造成高尿酸血症，血尿酸浓度过高时，尿酸以钠盐的形式沉积在关节、软骨和肾脏中，引起组织异物炎性反应，即痛风。 多发人体最低部位的关节剧烈疼痛，痛不欲生的“痛”，很快，1-7天痛像“风”一样吹过去了，所以叫“痛风”。40岁以上男性多发（95%），女性一般在绝经后常见，因为雌激素对
纯正蜂胶是好东西，但央视却曝光，假蜂胶中九成含量竟为树胶。这意味着，即使花了很多钱，也不一定能吃到真蜂胶。空军总医院营养科主任刘东莉建议大家，巧搭食物，也能起到蜂胶提高免疫力，调节糖、脂代谢，延缓衰老的作用。 全能替代品——香菇。蜂胶的主要功效香菇几乎都有。香菇含丰富香菇多糖，能增强人体免疫力。香菇中硫化物含量也极高，有助调节血脂。 最佳黄酮替代品——黄色食物。黄酮类化合物是蜂胶的招牌。不少黄
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